Miaina tsara amin'ny tiroida malemilemy sy ny fitsaboana amin'ny tohy fitsaboana
Ny famadihana ny tena zava-misy amin'ny fantsom-panafody mahery vaika (antsoina hoe hyperthyroidism) ary ny fisafidianana amin'ny alalan'ny safidy fitsaboana ho an'ny aretin'i Graves dia dingana goavana. Matokia anefa fa afaka mandroso ianao ary mandroso soa aman-tsara.
Ireto misy soso-kevitra sasantsasany hanampy anao hanomboka, rehefa mivezivezy amin'ny dianao ny dia ataonao.
Mitadiava endrinolojista hiaraka aminao
Ny dingana iray tena ilaina amin'ny fitsaboana tsara amin'ny fitsaboana vaovao ny aretin'i Graves dia ny mahita ny dokotera havanana amin'ny fikarakarana ny tiroida.
Raha vantany vao voan'ny hypothyroid ianao sy amin'ny fanoloana hormone ny hormone (aorian'ny fitsaboana farany amin'ny aretin'ny Graves anao) dia mety tsy mila endocrinologist ianao mba hitantana ny aretin'ny tiroida . Amin'ity lafiny ity, ny dokotera voalohany dia afaka mitandrina tsara.
Mianjerà maso amin'ny maso
Manodidina ny 30 isan-jaton'ny olona voan'ny aretin'i Graves no manatsara ny aretin'ny maso (antsoina hoe "ophthalmopathy" any Graves), izay manamarika ny maso mena, ny fitefo, ary ny fahitana fahitana indraindray. Raha kely indrindra dia kely ny isan-jato (manodidina ny 5 isan-jato) dia manana aretim-bozaka maivana.
Raha mampitombo ny soritr'aretina ianao, tandremo ny tenanao amin'ny endrinolojia ary mikaroha fikarakarana avy amin'ny dokotera izay mikarakara fikarakarana maso (antsoina hoe manam-pahaizana momba ny maso).
Mandrindra ny fahantrana, ny fahantrana na ny fiterahana
Misy olana manokana sy tolo-kevitra momba ny vehivavy voan'ny aretin'i Graves izay bevohoka, miezaka ny mitaiza na mampinono.
Azonao antoka fa mazava aminao ny mety ho vokatry ny aretin'i Graves, raha misy vohoka, na fampinonoana, na ny fahavokarana, na alohan'ny fitsaboana.
Amin'ny farany, ny fahalalana dia hery - ny fahazoana ny zava-misy marina (ary ny manana drafitra eo amin'ny toerany, raha ilaina) dia hanampy amin'ny fihazonana ny sainao hihamaivana.
Atsaharo ny fifohana sigara
Ny sigara dia manana lisitra lava momba ny loza amin'ny fahasalamana, ary mametraka olana manokana ho an'ny olona manana aretina amin'ny Graves. Raha ny marina, ny fikarohana dia mampiseho fa ny fifohana sigara dia mety hiharatsy ny fanafihan'ny Graves, hampitombo ny mety hitera-doza, ary hampihenana ny fahombiazan'ny fitsaboana.
Mazava ho azy fa tsy mora ny miala amin'ny sigara, saingy azo atao amin'ny drafitra hentitra izany.
Mahaiza mitsitsy
Raha lazaina amin'ny fomba tsotra, ny fitantanana ny adin-tsainao dia mety mahagaga ho an'ny vatanao sy ny ainao, mandritra ity fotoana mety indrindra ity.
Ireto misy ohatra sasantsasany amin'ny hetsika mahavaky fo:
- Tai Chi
- Biofeedback fitsaboana
- Karazam-panahy toy ny zavakanto, mozika ary dihy
- vavaka
- fanorana
- Reflexology
- Self-Hypnosis
- Meditation sy fitarihana sary
- Journaling
- Mandeha amin'ny lalana mandeha amin'ny natiora
- fanatanjahan-tena
Maka sy manome fanampiana
Ny fandraisana anjara amin'ny vondrona fanohanana dia mety hanampy anao hiatrika ny aretin'ny tiroidinao vao haingana. Na manangona fampahalalana ianao, mitady loharanom-bola, mamorona namana, na mamoaka adin-tsaina, dia afaka manome anao ny fiadanan-tsaina fa tsy irery ianao ao amin'ny dian ny sirao.
Teny iray avy amin'ny
Ny fanandramana amin'ny aretina Graves vao haingana dia mety ho sarotra, saingy ny tampoka dia ny fahombiazan'ny fitsaboana. Mitadiava hatrany ny fahalalana, manaova fofona lalina, ary tadidio fa ho tsara fanahy amin'ny tenanao ianao mandra-pahatongan'izany.
> Loharano:
> American Association of Thyroid. (2017). Grave 'aretina.
> Sawicka-Gutaj N et al. Ny fiantraikan'ny sigara mifoka sigara amin'ny tovovan'ny tiroida - fanavaozana. Endokrynol Pol. 2014, 65 (1): 54-62.