Ny fibromyalgie dia mety miteraka fanaintainana na aiza na aiza, ary na aiza na aiza. Izany dia mahatonga azy io ho sarotra ny hamantatra ireo loharanom-pahoriana hafa - aleonay manoratra azy ireo fotsiny ho fibromyalgia. Vao haingana aho no nanao izany, nefa sambatra ny dokotera manontany foana hoe aiza no atahorako ary azony atao ny mandinika ny olana tsy fantatro.
Ny fanehoan-kevitra vao haingana avy amin'ny mpamaky iray dia nahasarika ny masoko satria nanoritsoritra zavatra izay nolazaiko voalohany amin'ny fibro ary vao haingana dia nianatra zavatra hafa tanteraka:
"Rehefa tohina amin'ny asako aho na manana olana amin'ny mpiasa, dia mahazo fanaintainana tsy hay hadinoina ny tongotro roa aho.Tsy mahatsapa ho toy ny shin splints izy ity farany ity andro maromaro aty aoriana. Nandroso ny tongotro. Rehefa mody aho dia mipetraka eo am-pandriana eo amin'ny toerana fetalin'ny vatako. -Karen
Rehefa nilazako ity karazana fangirifiriana ity ho an'ny rheumatologista aho, dia nanao fihetsika kely teo amin'ny tongotro izy ary nilaza tamiko fa nanana zavatra antsoina hoe aretin'ny tarika iliotibial (ITB). Amin'ny ankapobeny, ny ratra iray mpihazakazaka (eny, fantatro - nanandrana tsy nihomehy aho), saingy tsy maintsy manontany tena aho raha toa ka afaka mampiroborobo izany ireo laxa mifandray amin'ny lax. Mazava ho azy, tsy azoko lazaina fa i Karen no manana izany, saingy azo antoka fa zavatra iray hanontaniana amin'ny dokotera izany. Ny vaovao tsara dia afaka manampy tokoa ny fampiharana tsotra.
ITB Syndrome
Ny arina iliotibial dia mianjera eo ivelan'ny feny, manomboka amin'ny hipaka amin'ny lohalika. Na izany aza, rehefa mihamitombo ny aretina sy ny aretina ITB, dia mety handratra tampoka ao anaty andohalambo ny tongotrao.
Rehefa niresaka tamin'ny dokotera aho momba izany, dia nihareraka ny fanaintainako ary tena nanelingelina ny torimaso aho (izay efa ampy tsara izao, misaotra!) Na izany aza dia nanomboka nihatsara kokoa ny fahatsapany izany rehefa afaka roa andro.
Ireto misy rohy izay afaka manampy anao hanomboka amin'ny ITB:
- Mihazakazaka miparitaka amin'ny olana mitombina
- Fametrahana tsikelikely (Io no tena tiako indrindra.)
Ankoatra ireo fihodinana, dia nanana vintana tsara aho tamin'ny capsaicin teo amin'ireo zanak'ombiko (mitandrina - afaka mandoro) ary miaraka amin'ny hafanana sy ny ranomandry mihodina amin'ny hip. Azoko atao ny manomboka akupuncture ho azy, amin'ny toro-hevitra avy amin'ny dokotera.
Zavatra hafa
Ny zavatra hafa mety hahatonga izany fanaintainan'ny shine izany, ary izany dia mahazatra amin'ny fibromyalgia, dia ny aretin'ny myofascial . Triggerpoints.net dia manana ohatra tsara momba ny fiparitahan'ny lozam-piarakodia ao amin'ny hip (ny x) noho ny fanaintainany (ny faritra mena) any ivelan'ny tongotra: Lateral Leg Pain. (Io toerana io dia tsy maintsy ho an'ny olona rehetra miaraka amin'ny MPS.)
Azo atao ve ny fibromyalgia hanala ny fanaintainan'ny shin splins / ITB syndrome / myofascial syndrome fanaintainana? Azo antoka. Raha ny fanaintainana, fibromyalgia dia karazana trosa rehetra. Saingy mendrika ny hijerena fomba hafa noho ny antony hafa mahatsiravina izay matetika mora kokoa amin'ny fitsaboana.