Rehefa mipoitra ny vavoninao sy ny tsiranonao
Na dia misy fahasamihafan'ny toe-pahasalamana be dia be aza ny diarrho toy ny soritr'aretina, dia indraindray ny antony mahatonga ny aretim-pivalanana dia azo lazaina fotsiny amin'ny fihenjanana na ny tebiteby. Raha mitranga aminao izany-izany hoe mahazo aretim-pivalanana ianao rehefa tsy marary, fa fotsiny hoe "tohanana fotsiny" - hanampy anao hahalala ny antony mahatonga izany sy ny paikady azonao ampiasaina mba hisorohana an'izany tsy fahita firy izany, ary azo antoka fa tsy mety, soritraretina ara-batana.
The Link
Ny antony ahafahanao mahatsapa ny aretim-pivalanana rehefa voakiana ianao dia mifandray mivantana amin'ny valin'ny fihetseham-pon'ny sainao, izay matetika no antsoina hoe "ady-na-flight". Ity fihetseham-po ity dia nanao asa lehibe tamin'ny fanampiana antsika ho tafavoaka velona amin'ny karazana, indrindra indrindra rehefa niatrika zavatra toy ny liona noana. Saingy ny fihetsika toy izany dia nanjary nanahirana kokoa noho ny fanamby atrehanao, sy ny haingam-pandeha, fiainana maoderina.
Rehefa mahita zavatra izay tsapanao fa mampidi-doza ianao, dia maneho fiovana isan-karazany ny vatanao: ny fampitomboana ny fo sy ny fanafody, ny hatokao, ny rà dia mitodika any amin'ny faravodilanitra, ary tena manan-danja amin'ny fifanakalozan-kevitra amin'izao fotoana izao, haingana. Amin'ny toe-javatra sasany, io fitomboan'ny asan'ny colon io dia mety hahatonga ny soritr'aretina.
Famaritana na tsia ny IBS
Ny olona izay sendra aretina entina manelingelina (IBS) dia afaka manaporofo mazava tsara fa misy fiantraikany eo amin'ny rafi-pandaminana.
Na izany aza dia azo atao koa ny mahatsapa ny aretim-pivalanana vokatry ny fihenjanana tsy manana IBS. Ny IBS dia sendikà izay miteraka fanaintainan'ny alahelo amin'ny fivalanana ary olana sy mitohy amin'ny diarrhea na fikorontanana. Ny famaritana ny IBS dia atao araka ny fepetra voafaritra tsara fantatra amin'ny anarana hoe Kritika Roma .
Raha mitranga matetika ny aretim-pivalanana misy anao, dia tokony hanao fotoana miaraka amin'ny dokotera ianao mba hahitana fitsaboana mety, satria misy fahasamihafan'ny fahasalamana hafa mety hahatonga anao ho voan'ny aretim-pivalanana rehefa misy adin-tsaina. Saingy, raha mitranga indray mandeha monja ny aretim-pivalanana misy anao, dia mety tsy hisy zavatra hafa mitranga.
Inona no azonao atao
Tsy voatery ho tratry ny aretim-pivalanana ianao. Misy karazana fitarafana amin'ny fitarafana maro izay azonao ampiasaina mba hanampiana ny vatanao hiantehitra bebe kokoa amin'ny valinteniny amin'ny mpitarika ivelany. Ny asa roa izay mifandraika amin'ny fampihenana ny fitomboan'ny fanahin 'ny vatanao dia yoga sy fisaintsainana. Ny fampiharana iray na roa amin'izy ireo dia mety hanampy anao hiatrika amim-pahombiazana kokoa ny toe-javatra mampiady saina eo amin'ny fiainanao.
Misy ihany koa teknikan'ny fialan-tsasatra izay azonao ampiasaina "eo an-toerana" mba hanampiana ny vatanao hanala ny valin'ny fihetseham-po ary manantena ny hampihena ny tsinainao, ary ny fialana amin'ny aretim-pivalanana hafa. Tafiditra ao anatin'izany ny fampisehoana, ny fampihetseham-po lalina , ary ny fampihetseham-pihetseham- batana . Tahaka ny fahaiza-manao rehetra, ireo fampihetseham-panafahana ireo dia mahomby kokoa rehefa manao fanatanjahan-tena matetika izy ireo.
Raha betsaka ny adin-tsaina be dia be ianao, dia zava-dehibe koa ny mijery ny fiainanao mba hahitana raha misy fanovana afaka hampihenana ny haavon'ny alahelonao. Ny famahana ny olana sy ny fahaiza-manao fahaiza-manao dia azo ampiasaina mba hahatonga ny fiainanao ho mora kokoa. Mety hanampy amin'ny fanentanana ny fitsaboana aretin-tsaina ianao mba hanampiana anao hitantana tsara ny adin-tsaina sy ny fanamby izay mitondra ny aretim-pivalanana.
Rehefa mahita dokotera iray
Na dia fantatrao aza fa ny adin-tsaina dia ilay meloka, tokony hiresaka momba ny fitarainana ara-batana mahazatra amin'ny dokotera ianao mba hiantohana fa tsy misy fomba fizahana aretina hafa ary mitondra anjara biriky amin'ny olana.
Tokony hikaroka ny fitsaboana tsy tapaka ianao raha tokony hiaina amin'ireto manaraka ireto ianao:
- Ny ra ao am-pandriana na marika amin'ny fandehanana ra mandriaka
- fahampian-drano
- Fihetsiketsehana mihoatra ny 102 F na tazo izay maharitra mihoatra ny telo andro
- Rà nandriaka
- Fanaintainana mahatsiravina
> Loharano:
> Chang L. Ny andraikitry ny fiantraikany amin'ny valin'ny fitsaboana ara-batana sy ny soritr'aretina ao amin'ny soritr'aretina mampidi-doza. Gastroenterology . 2011, 140 (3). doi: 10,1053 / j.gastro.2011.01.032.
> Diarrhea. National Institute of Diabetic and Disease and Kidney Disease. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.