Ny fanararaotana ny aretim-pivalanana dia mety hanelingelina ny fahafahanao hankafy ny fiainanao. Ho an'ny olona sasany, ny fanovana fihinanana sakafo tsotra na fanafody fitsaboana dia afaka hamaha haingana ny olana. Ho an'ny hafa, dia mety haka fomba maro isan-karazany izy ireo alohan'ny ahitan'ny soritr'aretina. Ity dia hahita ny fanadihadihana feno momba ireo paikady maro izay mety hanampy amin'ny ady amin'ny aretim-pivalanana. Na dia ny sasany amin'ireo lahatsoratra ireo aza dia nosoratana mikasika ny aretim-pivalanana (IBS-D), izay miteraka aretina mitranga, ny ankamaroan'ny fampahalalana dia azo ampiharina na inona na inona miteraka ny fahasalamanao.
Medication Options
Na dia efa tranainy aza dia voafetra ny safidy fanafody amin'ny aretim-pivalanana maharitra sy ny IBS-D. Soa ihany, fanafody vaovao tonga amin'ny tsena ary ny hafa dia eo amin'ny dingan'ny fampandrosoana. Ireto misy soso-kevitra momba izay safidy misy amin'izao fotoana izao:
- Medication for Diarrhea Predominant IBS
- Manao ahoana ny tsy fahampian-tsakafo?
- Xifaxan ho an'ny IBS-D
- Viberzi ho an'ny IBS-D
Inona no tokony hohanina?
Ny sakafo dia matetika no toerana voalohany ahitan'ny olona iray tsindrin-tsakafo ho toy ny vahaolana amin'ny olana. Ny ankamaroan'ny fotoana dia tsy sakafo manokana izany fa ny fihinanana sakafo matsiro na matavy izay ilay olana, noho ny famoahana ny reflexa voajanahary voajanahary. Na izany aza, ny sakafo sasany dia manana laza malaza noho ny fanehoana fitiavan-tanindrazana na mampiahiahy kokoa ny rafitra GI. Ireo lahatsoratra ireo dia hanampy anao hanao safidy tsara:
- Ny zavatra tsara indrindra fihinanao rehefa misy diarrhea
- Sakafo tsy hihinan-kanina rehefa manana diarrhea
- Ahoana no fihinanana raha misy diarrhea?
- Inona no tokony hohanina rehefa miharatsy ny diarinao
Raha efa voamarina tamin'ny IBS ianao, ireto lahatsoratra manaraka momba ny sakafo ireto dia hanampy koa:
- Ny ratsy indrindra amin'ny IBS dia miteraka sakafo
- Sakafo hanalavirana rehefa manana IBS
- Sakafo tsara indrindra ho an'ny IBS
- Drinks tsara indrindra ho an'ny IBS
- Ny Allergie ve ny IBS?
Fantatrao ve fa misy fitsaboana mifandraika amin'ny sakafo ho an'ny IBS izay mety hahomby amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny aretim-pivalanana maharitra? Mianara mikasika ny fomba hanampian'ny FODMAP ambany ny fanampiana:
Over-the-Counter Products
Tsy mila dokotera foana ianao raha te hahita vahaolana amin'ny aretim-pivalanana. Raha ny marina, amin'ny olana mitranga, indraindray ny fanampiana dia fiarovana azo antoka noho ny fihenan'ny voka-dratsiny. Na izany aza, ny vokatra rehetra dia mampidi-doza, noho izany dia zava-dehibe ny ho mpanjifany vaovao. Ireo lahatsoratra ireo dia hanampy anao hahita raha mety manampy anao ny fanampiana:
Strategy manokana
Ny fitsaboana dia tsy miditra amin'ny endriky ny pilina. Misy zavatra azonao atao mba hampitony ny vatanao ary hampitombo ny fahasalamanao ara-batana. Ny fianarana mangina ny vatanao dia tena ilaina amin'ny fiatrehana ny aretim-pivalanana noho ny fifandraisana akaiky eo amin'ny rafitra GI sy ny valin'ny fihetseham-po . Raha misy fanaintainana miaraka amin'ny aretim-pivalananao, dia misy ihany koa ireo zavatra azonao atao mba hampitomboana ny tenanao manokana. Ny lahatsoratra manaraka dia hampiseho aminao izay azonao atao mba hanampiana ny rafitra tsinay mba hampangina.
- Ny fitsaboana tena ataon'ny IBS-D
- Mahaiza maika
- IBS sy ny fandriam-pahalemana: miala ny rafitra fanairana
- Ahoana ny hamongorana ny fanaintainana
Managing Daily Life
Ny fiainana maoderina dia sarotra na dia amin'ny vatana salama aza. Ny fanandramana famantarana mampikorontana toy ny aretim-pivalanana tsy tapaka dia afaka manao ny safidy hijanona ao an-trano amin'ny trano fidiovana iray mahafinaritra. Tsy izany anefa no fomba fiaina. Amin'ny drafitra kely, dia azo atao ny mitantana ny filan'ny vatanao ary mitarika fiainana feno sy mahaliana. Toy izao ny fomba:
- Miatrika ny tahotra ny Soafara
- Kitapo Fitaovam-panadiovana ho an'ny tsy miankina
- Inona no tokony hatao raha misy loza mitatao
Ny lahatsoratra manaraka dia feno toro-hevitra ho an'ny fitantanana ireo lafiny samihafa amin'ny fiainanao ary koa amin'ny soritry ny soritr'aretina manimba:
- Miara-misakafo amin'ny IBS
- Mandeha miaraka amin'ny IBS
- Miasa miaraka amin'i IBS
- Mandeha any amin'ny Parties amin'ny IBS
- Miverina any amin'ny sekoly miaraka amin'ny IBS
Safidy fitsaboana
Indraindray, mila miantso pro ianao. Soa ihany fa misy karazana fitsaboana roa izay efa voaporofo fa mahomby amin'ny fikarakarana ny IBS-D. Ny fitsaboana ara-pahasalamana ho toy ny safidy fitsaboana dia tonga amin'ny fiantohana fanampiny tsy misy vokany ratsy hafa. Vakio ireto lahatsoratra ireto mba hahalalanao raha mety hiasa ho anao ny fitsaboana: