Afaka ny hozatry ny knee avy amin'ny hazonao ve ianao?
Ny ankamaroan'ny olona dia mihevitra fa misy ny fanaintainan'ny lohalika noho ny olana amin'ny lohalika. Tsy izany foana no izy! Na dia mety noho ny toe-piainan'ny lohalika aza ny tsy fahamendrehana, dia mety ho vokatry ny fikolokoloana ny fihodinana na ny harefo ao amin'ny lamosinao ambany kokoa. Ny fiaraha-miasa amin'ny mpitsabo ara-batana dia afaka mamaritra raha izany no izy.
Ny fomba iankinan'ny rambony dia mety hanasitrana ny knee
Ny atidoha izay mampita ny fahatsapana fanaintainana amin'ny tongotra sy ny tongotra dia hita any amin'ny faritra ambany kokoa.
Indraindray rehefa misy taona na ratra, dia mety handratra sy hanindry ny aretin-koditra ireo boribory eo amin'ny tadivavarana. Rehefa mitranga izany dia manjavozavo ny nerveuse ary mandefa famantarana marary. Ny toerana misy ny fanaintainana dia miankina amin'ny hoe aroson'ny horonantsary. Ny tena mampalahelo dia ny fanaintainana dia miankina amin'ny habetsaky ny plastika manindrona ny tendany.
Ny atidoha izay mandefa fibra amin'ny lohalika dia hita any amin'ny ambaratonga faharoa, fahatelo ary fahatelo, ao amin'ny faritra ambany. Raha misy zavatra toy ny plastika na ny arthritic dia manempotra ny voay eo amin'ireo toerana ireo, dia mety hahatsapa ny fanaintainana amin'ny faritra mainty. Ity toe-javatra ity dia mety ho voamarin'ny dokotera amin'ny tantara tsara sy ny fanadinana ara-batana.
Raha mitebiteby na mikotrika ny akorandriaka mandeha mankany amin'ny feny sy ny lohalinao, dia mety hahatsapa soritr'aretina be dia be ianao. Anisan'izany ireto:
- Ny fijalianao eo anoloanao
- Ny fanaintainan'ny knee
- Manjombona na mikorontana ao amin'ny feny
- Fahalemena eo amin'ny hip na quadriceps hozatra .
Raha manana soritr'aretina ianao dia mila manara-maso ny dokotera mba hahitana raha tena misy ny fanaintainanao na ny lohalinao. Ny hipoka anao dia mety ho ilay mpitsikilo ihany koa , hany ka mila dinihina amim-pitandremana ny tena antony mahatonga ny alahelonao amin'ny lohalika.
Ny fanasitranana ny fahantran'ny knee izay avy amin'ny ririnina
Ny fikarakarana ny fanaintainan'ny knee noho ny fihenan'ny alikaola dia mety ho vita amin'ny fandidiana, saingy tsy voatery hieritreritra momba ny fandidiana ianao mandra-panafaka ny fepetra nentim-paharazana.
Matetika no ankatoavin'ny làlan'ny mpandala ny nentin-drazana. Indraindray, ny tsindrona steroid dia azo ampiasaina hanampiana ny fihenan'ny areti-maso manodidina ny fototaravanao, fa indray, tsy tokony ho fitsaboana voalohany amin'ny fanaintainanao izany.
Ny fitantanana ara-batana ara-pahasalamana ho an'ny herniage disc na ny kongona nerve dia ahitanao ny fampiharana henjana sy ny asa fanamafisana fototra. Ny fitsaboana ara-pahasalamana voaofana ao amin'ny McKenzie Method dia afaka manombana haingana ny toetranao ary mampiasa hetsika sy fampiharana manokana mba hamaritana raha ny fanaintainanao dia avy amin'ny hazondamosinao na ny lohalinao. Amin'ny ankapobeny, raha manao fanatanjahan-tena ianao ary ny fanaintainanao dia miditra ao amin'ny hazondamosinao , mety ho avy amin'ny lamosinao ny fanaintainanao. Ny fitohizan'ny fampivoarana ny fampiharana ny fanasokajiana ny fanaintainanao dia afaka manampy anao haingana sy tsy ho afaka hiala amin'ny fanaintainan'ny lohanao ary hiverina amin'ny asanao mahazatra.
Raha ampitomboina amin'ny alàlan'ny fampiasana ny hazondamosinao ny fanaintainan'ny lohanao, ny PT anao dia afaka mampiseho koa ny fanitsiana sy ny paikady momba ny fanitsiana an-tserasera mba hanampiana ny fanerena ny alahelonao hanafoanana ny fanaintainan'ny lohanao ary hisorohana ny olana amin'ny ho avy.
Raha toa tsy misy fiantraikany amin'ny fanaintainan'ny lohalika ny hetsiky ny hazondamosinao, ny PT anao dia afaka manandrana fitsapana manokana amin'ny knee mba hahitana raha ny fanaintainanao dia vokatry ny olana amin'ny lohalika na hip joint.
Teny iray avy amin'ny
Ny fanaintainana eo amin'ny feny na ny lohalika dia azo antoka fa avy amin'ny lohalika mety, nefa mety ho avy amin'ny fery nendra koa ao an-damosinao. Ny fitsidihanao ny dokotera sy ny fiaraha-miasa akaiky amin'ny fitsaboana ara-batana ara-pitsaboana izay manam-pahaizana manokana momba ny paosy dia afaka manampy anao haingana sy azo antoka tsara ny antony mahatonga ny fanaintainanao ary afaka manampy anao hiverina amin'ny fanao mahazatra.
Natontan'i Brett Sears, PT tamin'ny 13 martsa 2016.