Omega-3 azo avahana amin'ny karazana menaka trondro mety hahasoa ny IBD
Maro ireo mpitsabo fahasalamana no mandrisika ny olona hihinan-trondro bebe kokoa hanatsara ny fahasalamana ankapobe Ny fikambanana Amerikana fo dia manoro ny trondro fihinanana indroa isan-kerinandro. Ny antony mahatonga an'io trondro io dia misy ireo loharano antsoina hoe asidra fetia izay ilaintsika ny vatantsika fa tsy afaka mamokatra samirery. Misy loharano mahasalama avy amin'ireny asidra matavy ireny dia tafiditra ao amin'ny latabatra amin'ny faran'ny lahatsoratra, etsy ambany.
Omega-3 karazana asidra no nodinihina noho ny mety ho safidy fitsaboana ho an'ny aretina entina amin'ny tsinaoka (IBD) . Ny menaka trondro, izay misy karazana asega omega-3, dia toa manana toetra manohitra ny fiarovan-tena ary nokarohina koa izy io ho fitsaboana maromaro hafa, anisan'izany ny fihanaky ny homamiadana (avo lenta) , ary ny arthritis rheumatoid .
Omega-3 supérieure
Ny fitrandrahana fitrandrahana solika dia misy karazany roa karazana omega-3 asidra: EPA (eicosapentaenoic acid) ary DHA (docosahexaenoic acid). Ireo karazana asidra roa ireo dia manana toetra manohitra ny atidoha izay manan-danja amin'ny sehatrasa maro ao amin'ny vatana, anisan'izany ny ra mitovitovy amin'ny rà sy ny hery fiarovana. Ny EPA sy ny DHA koa dia manome tombontsoa hafa amin'ny fahasalamana toy ny fihenan'ny tsiranoka sy ny fampivoarana ny fahasalaman'ny foza.
Ny olona sasany dia mahatsapa fa tsy afaka mandefitra amin'ny famatsian-tsolika amin'ny trondro izy ireo, na izany aza: ny marary dia mitatitra fa ny fiantraikan'ny alika trondro amin'ny alim-bary dia mety ahitana fofona ratsy (halitosis) , fiterahana , ary aretim-pivalanana .
Fomba sasany hampihenana ny voka-dratsiny mampidi-doza, anisan'izany ny fisafidianana fanampiny amin'ny fikarakarana mahazatra, ny fananana ny menaka trondro miaraka amin'ny sakafo, ny fizarana ny doka, ary ny fisafidianana marika avo lenta.
Olona trondro ho fitsaboana IBD
Ny fitrandrahana solika avy amin'ny trondro sy ny omega-3 karazana asidra dia efa nianatra nandritra ny taona maromaro ho fitsaboana fanampiny na fitsaboana ho an'ny IBD (aretina Crohn indrindra indrindra).
Ny mpikaroka sasany dia manoro hevitra fa ny solika trondro dia mety hiasa amin'ny fampihenana ny fiterahana efa misy, fa ny solika trondro dia tsy voatery handaitra amin'ny fisorohana ny areti-maso. Ny fikarohana vao haingana dia nampiseho fa mety manampy ny olona amin'ny IBD ny fanampiana solika trondro, saingy misy ny fanekena ankapobeny fa tsy mahasoa ireny fanafody ireny. Misy ny fiahiahiana fa lafo ireo fanampim-panafana ireo, ary ny olona manana IBD dia mety handany vola amin'ny zavatra tsy voaporofo fa miasa.
Ny vokatra azo avy amin'ny fandalinana roa, randomized, double-blind, platebo-studied dia toa nanome ny teny farany momba ny fahombiazan'ny fanampiana solika trondro. Ny Programma Epanova momba ny Studie Crohn 1 [EPIC-1] sy EPIC-2 dia natao teo anelanelan'ny taona 2003 sy 2007. Tao anatin'ireo fandalinana ireo, 363 sy 375 ny marary Crohn dia nomena ny homamiadana omega-3 maimaim-poana 4 na isan'andro mandritra ny 58 herinandro. Tsy nisy fitsaboana hafa momba ny IBD navoaka nandritra ny fianarana. Ny tahan'ny fihenan-dàlana ho an'ireo izay nandray ny ampitomboan'ny ampijaliana izay natao tamin'ny plasma dia mitovy amin'ny fianarana roa (32% ary 36% amin'ny EPIC-1 ary 48% ary 49% amin'ny EPIC-2).
Teny iray avy amin'ny
Misy hatrany ny fikarohana fikarohana hafa hatao sy ny porofo vaovao, saingy ny ankamaroan'ny manam-pahaizana IBD dia manaiky fa tsy manampy amin'ny fikarakarana ny aretina Crohn ny fanampiana solika trondro.
Ny fanampiana ara-trondro an'ny trondro dia mety hanampy ny toe-piainana hafa mahomby, na izany aza, ary raha misafidy ny hitondra ireo fanampiana ireo ianao, dia ataovy izay hahafantaran'ny ekipan'ny fahasalamana. Ny fihinanana trondro koa dia fomba tsara ahazoana ranon-trondro toy ny sakafo, ary ny fihinanana trondro indroa isan-kerinandro, araka ny soso-kevitry ny American Heart Association, dia afaka manome ny asidra matavy izay ilainy ny vatana.
Tabilao - Loharanon-kena Omega-3 miorina
| sakafo | Manompo | Omega-3 Fat |
| Atlantika Salmon na Herring | 3 ounces mahandro | 1.9 Grama |
| Blue Fin Tuna | 3 ounces mahandro | 1.5 Gram |
| Sardines, voatoto | 3 oz. ao anaty saosy tazo | 1.5 Gram |
| Anchovies, voatonta | 2 ounces draina | 1.2 grams |
| Atlantic Mackerel | 3 ounces mahandro | 1.15 gram |
| Salmon, voatoto | 3 ounces draina | 1.0 gram |
| Espadon | 3 ounces mahandro | 0,9 gram |
| Ranomasina | 3 ounces mahandro | 0,65 gram |
| Tongotra, hena fotsy | voankazo 3 tapaka | 0.5 gram |
| Sole, Flounder, Mussels | 3 ounces mahandro | 0.4 gram |
| Wild Catfish, crabmeat, clams | 3 ounces voatoto / voatoto | 0.3 gram |
| Prawns | 6 sombintsombiny | 0,15 gram |
| Atlantic Cod, Lobster | 3 ounces voatoto / voatoto | 0,15 gram |
| Trout, Orange roughy | 3 ounces mahandro | <0.1 gram |
> Loharano:
> Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani G, Miglio F. "Ny asidra asidra polyunsaturated sy ny aretin'ny tsinay." Am J Clin Nutr . 2000, 71 (suppl): 339S-342S.
> Belluzzi A. "Asidra fetsy N-3 ho an'ny fitsaboana aretina entina amin'ny tsinay." Proc Nutr Soc . 2002, 61: 391-395.
> Belluzzi A, Brignola C, Campieri M, et al. "Ny fiantraikan'ny fikarakarana trondro-trondro amin'ny alàlan'ny trondro voajanahary amin'ny aretina azo avy amin'ny aretina Crohn." N Engl J Med . 1996, 334: 1557-1560.
> Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, et al. "Ampitahao amin'ny homamiadan'ny omega-3 sy ny sulfasalazine amin'ny kolitika mahazaka." Nutrition . 2000, 16: 87-90.
> Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U, et al. "Omega-3 maimaim-poana ho an'ny fikojakojana ny famerenana amin'ny aretina Crohn." JAMA. 2008, 299 (14): 1690-1697. > doi >: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> Stenson WF, Cort D, Rodgers J, et al. "Fanampiana amin'ny sakafo miaraka amin'ny menaka trondro amin'ny kolitika mahatsiravina." Ann Intern Med . 1992, 116: 609-614