Ny antony sy ny fisorohana ny tsy fitoviana be loatra
Manahy ve ianao fa manana habibiana kokoa noho ny mahazatra? Miantsoana azy mandalo gazy, rivotra mahery vaika, na mandroso - ny olona salama indrindra dia manao izany eo anelanelan'ny 14 sy 23 heny isan'andro. Fa raha mihoatra noho ny olona iray ianao, dia mety hanontany tena ianao hoe inona no miseho ao amin'ny taratasy mivalona mahasalama sy ny hoe marary mafy kokoa ny fahasalamana.
Ny fiterena tafahoatra dia manana antony mahazatra sy tsy mampidi-doza toy ny fiaramanidina, famokarana sakafo sy zava-pisotro, fitaintainana, fiterahana ary ny fiantraikan'ny fahanterana.
Na izany aza, dia mety ho marika ara-pahasalamana ny entona mandatsa-dranomaso sy ny fiterahana . Fantaro bebe kokoa ny momba ny ara-dalàna sy ny fotoana ifanakalozana hevitra amin'ny dokotera.
Firy ny entana betsaka be?
Ny dokotera dia mety hamporisika anao hanisa ny isan'ireo fotoana handalovanao gazy isan'andro, ary manomboka sakafo maraina sy fisotroana mba hitadiavana ny antony mahatonga ny entona entona. Ny zavatra mihoatra ny 23 fara fahakeliny isaky ny andro dia heverina fa mahazatra fa mahazatra fa mbola tsy manome antoka ny ahiahiny.
Ny dikan'ny hoe Smell?
Ny fofon'ny entonao dia miankina amin'ny sakafo laninao ary vokatry ny gaza natao tamin'ny tsinay kely sy ny taolana nandritra ny fitsaboana. Ny fofom-panimbazimbana dia tsy midika na inona na inona ho azy, afa-tsy ny fahamendrehana mety hitranga rehefa mandalo ny lozam-pifamoivoizana amin'ny fotoana tsy ampoizina.
Ny fiheverana dia ny proteinina biby, toy ny atody na ny hena, miteraka entona mando, fa ny vovobony tsy misy loto (toy ny voankazo sy legioma) dia mety miteraka entona, fa tsy hanitra toy ny ratsy.
Mampihoron-kavina ny rivotra
Mety tsy hahatsapa ianao fa manana habetsa mahatonga anao handefasana rivotra matetika. Mety hiparitaka be ianao, fa ny sasany kosa mety hijanona ao an-kibonao ary havotsotra amin'ny farany ny farany rehefa mandalo ny entona ianao.
Ny zavatra mety hahatonga ny rivotra hivezivezy dia ahitana ny fifohana sigara, ny mitevoka, ny saka amin'ny vatomamy mafy, ny fisotroana karaoty, ny fihinanana na ny fisotroana loatra, na ny fanaovana akanjo marefo.
Ny fanahiana koa dia mety hitarika anao hitelina rivotra bebe kokoa, ka hitombo ny gazy. Azonao atao ny miezaka manadihady ireo olana ireo mba hahitana raha mampihena ny isam-bolanao isan'andro.
Sakafo sy zava-pisotro mahatsiravina
Ny ankamaroan'ny olona dia mahafantatra hoe inona no mety hanimba ny vavoniny ary hampilamina azy ireo na handefasana entona. Ohatra, ireo legioma marefo, toy ny kilaoly sy broccoli, ohatra, dia olo-meloka. Ny fihinanana gazy be loatra, toy ny pasta sy ny mofo, dia mety miteraka entona hafa koa. Ny sakafo sy ny zava-pisotro misy alikaola dia ahitana:
- Lentils and beans
- Ny ronono, anisan'izany ny ronono, ny tsaramaso, ny gilasy, ary ny yogourt (indrindra raha toa ianao ka tsy mitandrina ny lactose )
- Soy vokatra, toy ny tofu sy ny ronono
- Ny legioma toy ny brussels tsimokaretina, broccoli, kilaometatra, karaoty, radiés, asparagus, artichokes, tongolo, holatra, tsimokaretina, ary cucumbers
- Fruits toy ny paoma, paiso, pears, ary sokatra
- Bibikely sy varimbazaha manontolo
- Ny toaka (indrindra ny labiera, izay mipoaka ihany koa)
- Ny zava-pisotro misy alikaola sy ireo siramamy mofomamy avo
- Ny tsiranoka sy siramamy azo avy amin'ny siramamy (noho ny sorbitol, mannitol, ary xylitol)
Rehefa mihalehibe ianao, dia mety hanana olana bebe kokoa amin'ireo sakafo ireo, toy izay nataonao fony ianao mbola kely.
Zava-dehibe ny manamarika fa ny ankamaroan'ny sakafo izay miteraka fisainana dia tsara ho anao, ohatra, ny legioma mena.
Amin'izany heviny izany dia mety ho marika fa mihinana sakafo mahasalama ianao, raha marary be dia be. Maro ny olona no manamarika fa mihabetsaka ny habetsahan'ny entona mandany rehefa manapa-kevitra ny ho salama kokoa izy ireo ary hampiaraka amin'ireo sakafo ireo.
Toe-pahasalamana miaraka amin'ny soritr'aretin'ny fampitomboana gazy
Ny ankamaroan'ny fotoana ny gazy tafahoatra dia noho ny fihinanao sy ny fisotroana ary ny fahazarana mahatonga anao hitelina rivotra. Mety ho marary sasany amin'ny fahasalamana anefa izany. Misy antony hafa mahatonga ny entona be loatra:
- Syndrome malemy fanahy
- Gastroesophageal reflux aretina (GERD)
- Lolo sy ny tariny
- Fructose tsy fandeferana
- Ny olana malabsorption
- Celiac aretina
- Ny aretin'ny vavony (toy ny fanamafisana ny sakafo)
- Tsiranoka kely amin'ny bakteria
- Ny fepetra izay miteraka fanakanana ao amin'ny solaitra entina, izay ahitàna ny adidy amin'ny lahy sy vavy, ny hernia ao an-kibo, ny homamiadan'ny homamiadana , ary ny homamiadan'ny oviana
- Ny fiterahana, izay misy fiantraikany amin'ny hozatra sy ny aretin-koditra manodidina ny anus ary mahatonga ireo reny vaovao handany gazy bebe kokoa mandritra ny volana maro
Rahoviana ianao no hahita ny dokoteranao?
Raha miresaka momba anao ny dokotera sy ny fitenenanao, dia resaho amin'ny dokotera izany. Hanamarina ny tantaranao sy ny soritr'aretinao izy mba hijerena raha toa ka manondro toe-pahasalamana mety hiteraka fisainana tafahoatra. Maro amin'izy ireny no azo tsaboina.
Alohan'ny fitsidihanao dia tehirizo ny diary momba ny sakafo sy ny fisotroana ary ny fanaovana ary ny episodes of flatulence. Ity dia lafiny iray ilaina amin'ny fitsidihanao. Aza adino ny miresaka momba ny soritr'aretina sy ny fitsaboana, toy ny tsy fahampian-tsakafo tsy fantatra , fiovana amin'ny fahazaran-tsainao, na ny ra mandriaka . Haka ny tantaranao ny dokotera ary hijery ny soritr'aretinao sy ny fahasalamanao ankapobeny. Misy fitsapana maro isan-karazany mety ho azony ekena izay miankina amin'ny soritr'aretinao manokana.
Inona no azonao atao momba ny entona mahery?
Raha omen'ny dokotera anao ny hazavana maitso fa tsy misy aretina ianao, dia mety handefa anao any an-trano miaraka amin'ny ordinatera vaovao momba ny fanafody fanodinana azy, toy ny simethicone. Ankoatra izany, misy zavatra azonao atao mba hampihenana ny fivalanananao.
- Atsaharo ny fifohana sigara.
- Ampidino tsikelikely ny vovo- tsakafo tsy tapaka ao amin'ny dianao (eritrereto ny voankazo sy ny voankazo).
- Amboary ny fambolena kômôrida, toy ny pasta na ny vary.
- Asehoy tsara ny sakafoo, satria manomboka amin'ny vinaingitra ny digestion.
- Misotro rano rano betsaka isan'andro.
- Aza mampiasa mololo raha misotro ianao.
- Aza misotro kafe.
- Aza midina avy hatrany rehefa avy nihinana.
- Manaova fanatanjahan-tena isan'andro, raha tsy azo antoka izany.
- Atsaharo ny firaiketam-pako.
- Mialatsiny ary ankafizo ny sakafon'izy ireo-aza asiana azy io.
Na dia ny sasany amin'izy ireny aza dia miteraka haingana na mamoaka gazy ao am-bavanao, raha toa ka mandao ny vavoninao ny rivotra, dia hafahana izy na ho ela na ho haingana.
Teny iray avy amin'ny
Mandalo ny entona rehetra ny tsirairay, saingy mety hampahory izany raha mahatsapa izany matetika kokoa noho ny mahazatra.
Ny antony mahazatra indrindra amin'ny fampitomboana gazy dia ny "lamaody", toy ny fifohana sigara, ny miteo ary ny sakafo manokana omeo. Tsy ratsy foana izany, ary marobe no mahamarika fa manana gazy betsaka kokoa izy ireo rehefa mampiditra sakafo salama amin'ny sakafo. Amin'ny fijerena ny fahazaranao sy ny fanombanana ny fihinanao sy ny fisotroan-drivotra, mety ho azonao atao ny manakana ny sasantsasany amin'ny episodes na farafaharatsiny hahalala fa mahazatra izy ireo.
Indraindray, indraindray ny gazy dia mety ho marika fa misy zavatra tsy mety ao amin'ny vatanao. Raha mbola mitohy ny soritr'aretina, indrindra raha mahita maromaro hafa ianao, andramo ny dokotera.
> Loharano:
> Greenberger NJ. Fitarainana momba ny gaza. Ny tranonkala Merck Manual. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints. Updated March 2016.
> National Institute of Health. Gas ao amin'ny taratasy mivalona. National Institute of Diabetic and Disease and Kidney Disease. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes. Updated July 2016.