Andramo ity karazan-tsakafo ity raha toa ka misy drafitry ny fitsaboana amin'ny kalitaona 2000 ny drafitry ny fitsaboana diabetika .
Azonao atao ny mividy tsiro mena, mofomamy sy salady salady, ary akoho karaoty Thai, ohatra.
Ity drafitra fandaharam-potoana ity dia manome kalorie 2000 - 50% amin'ny kôbôhydrat ary 30% amin'ny tavy. Na dia io aza ny sombin-tsakafo farafaharatsiny natolotry ny planin'ny sakafo fihinan'ny diabetika, ny loharano mafana dia avo lenta amin'ny "tsara", ny tsy matavy.
Vakio bebe kokoa momba ny fandrindrana ny sakafo diabeta .
Breakfast
- Karazan-tsakafo ambany karazana
- 1 siramamy mavo mavo
- 1 kaopy voanio voanio
- 1 kapoaka mofomamy
- Kafe miaraka amin'ny 2 tepoka tsy matavy amin'ny antsasany mahery
sakafo atoandro
- 1 miompy tsimok'aretina salady sy sira salady
- 1 kaopy salady salady
- 4 kisendraserina iray manontolo
- 1 apple
- 1/2 sotro main'ny siramamy
- 5 fanala lavanila
- 8 ka hatramin'ny 10 santimetatra ny fisotroana rano na siramamy
Dinner
- 1 manompoa ketsa Thai recipe
- Ampio 1/2 sotrokely madity, voatototra kely, ho an'ny curry (avelao hohanina miaraka amin'ireo zavatra hafa)
- 1/3 kaopy voankazo masaka
- 1/2 sotro toaka
- 1 100% -tao ny voankazo voankazo
- 8 ka hatramin'ny 10 santimetatra ny fisotroana rano na siramamy
Snack
- 6 ounces yoghurt tsy misy fery
- 1/4 kaopy maina maitso maitso
- 1 oun ny sakafo atody baikon'ny ambany-sody
- 15 sotro kely vita amin'ny baka
- 8 ka hatramin'ny 10 santimetatra ny fisotroana rano na siramamy
Rehefa manana diabeta ianao, ny ekipan'ny dokotera dia hanome torohevitra momba ny sakafo ao anatin'ny drafitra fitsaboana anao. Ny lanjanao, ny haavony, ny taonanao, ny haavon'ny asa, ny fitomboan'ny metabolika, ary ny filan'ny fahaverezan-danja dia hodinihina rehefa mandinika ny filaharanao isan'andro ny kaloria.