Ny fanaintainana miverina dia mety hiditra ao amin'ny fiainanao amin'ny firaisana ary manimba ny fifandraisanao raha tsy mitandrina ianao. Ny fanalahidy dia ny hampivelatra ny fahaiza-manao sy ny toe-tsaina vaovao izay tsara kokoa ny fomba fiainanao amin'izao fotoana iainanao izao noho ny olana ara-pahasalamana.
Ireto misy zavatra enina azonao atao mba hitazonana ny fitiavanao eo amin'ny fiainanao - ary ny fanaintainana any aoriana any. Ny toro-hevitra sy ny fanadihadiana eto dia omen'ny mpitsabo aretin-tsaina Lauren Andrew Hebert, mpitsabo ara-batana sy mpanoratra ny Sex and Back Pain , ary Wendy Maltz, izay mpiasa ara-tsosialy sy mpitsabo aretin-tsaina.
1 -
Miresaha amin'ny mpitsabo anaoMatetika ny marary dia tsy mahazo aina raha miresaka momba ny firaisana ara-nofo sy ny firaisana ara-nofo amin'ny mpitsabo azy. Araka an'i Hebert, ampahany lehibe amin'ny andraikiny amin'ny tsy fahampian'ny fifandraisana eo amin'ny dokotera sy ny marary dia eo amin'ireo mpitsabo matihanina.
"Ny mpamatsy fikarakarana ara-pahasalamana dia tokony hitady fatratra ny foto-kevitra," hoy izy. Ny firaisana ara-nofo dia miara-miasa amin'ny fiverenana amin'ny asa sy ny asa atao isan'andro amin'ny fanandramana sy fitsaboana fanaintainana. Raha toa ka tsy hamaha ny fanontanianao momba ny firaisana ny mpitsabo anao, dia manoro hevitra an'i Hebert ny mitady iray hafa mitady fomba fijery hafa.
2 -
Adino ny toetranaoLazao ny toe-tsainao momba ny toe-piainanao sy ny vokatra ho azony amin'ny fifandraisanao.
Milaza i Hebert fa matetika ny fifandraisana dia mipoitra rehefa misy traikefa manjo ny fanaintainana. Izany dia satria, hoy izy, ny fihetsika vokatry ny fanaintainana dia fihetsika mianatra. "Rehefa manapa-kevitra ny ho tonga ianao, dia toy izany ianao."
Matetika ny olona miaina ao anatin'ny fanaintainana dia hampitombo ny zavatra amin'ny alalan'ny fisorohana ny fanaovana firaisana ara-nofo. "Izany no manimba ny fifandraisana," hoy izy.
3 -
Misafidiana fahitsim-po amin'ny firaisana ara-nofoEkeo fa mety tsy ho vitanao ny ho mafy orina toy ny taloha kelin'ny nanombohan'ny fanaintainanao. Avereno amin'ny fahaiza-mamorona anao sy ny fahatsapana ny zava-baovao mba hanampy anao hampifanaraka ny fiainan'ny andaniny sy ny ankilany izay azonao atao.
Milaza i Maltz fa ny fanovana ny tanjonao dia mety ho fomba iray hahasambatra ny fiainanao amin'ny fanaovana firaisana ara-nofo na dia eo aza ny fanaintainanao. Andramo ny fifandraisana ara-pihetseham-po sy ny fahafinaretana momba ny "orgasmes mafy oroka", hoy izy.
4 -
Fantaro ny toetranao miverinaNy fahafantaranao ny olana mahazo anao dia mety hanampy anao hihaona bebe kokoa ny firaisana ara-nofo.
Ny voka-dratsiny sy ny toe-javatra mety hodiavina dia azo sokajiana amin'ny karazana fihetsiketsehana izay mampitombo ny soritr'aretina. Azonao ampiasaina ity fampahalalana ity rehefa mifidy ny toerana misy anao.
5 -
Manaova drafitraManorata ny toerana misy anao ary ampidiro ny mpiara-miasa aminao amin'io dingana io.
Indraindray, mety ho afaka manova ny toerana tianao indrindra ianao miaraka aminà ondana na lamba famaohana. Indraindray, mety mila mifampiresaka sy miara-miasa amin'ny mpiara-miasa aminao ianao.
Manolo-kevitra ny hiresaka momba azy io i Herbert ary avy eo dia manantena, indraindray, fa mila manova ny drafitra ianao. Ny drafitra ny toerana misy anao dia tetikady sarobidy, hoy izy, satria ny fifandraisana izay mametraka ny fanaintainana miaraka amin'ny "azontsika atao ny manitsy" ny toe-tsaintsika dia miha-tsara kokoa noho ireo izay ny olana dia ny mpiara-miasa amin'ny alahelo fotsiny.
6 -
Manatanjaka ny hozatry ny dieraNy tendrony farany dia ny fanatsarana ny hozatry ny lakolosy misy kafe . Ny fihenan-tsakotra mahery vaika eo amin'ny vatany dia afaka manatsara ny firaisana ara-nofo ary manao zava-mahatalanjona amin'ny lamosinao. Ny anton'izany dia ny maha-ampahany amin'ny rafitra mpanohana fototra izay mampitombo ny fampiasana ny ratra sy manatsara ny fihazonana ny vatana.
Milaza i Hebert fa miaraka amin'ny anjara asany amin'ny firaisana, ny hozatry ny lakolosy ao ambanin'ny tany dia manan-danja toy ny abdominals sy ny hozatra miverina amin'ny fahasalamana.