10 Zavatra tsy tokony hatao amin'ny fanaovana firaisana

Na dia mahasorena tanteraka aza ny akne , dia misy zavatra azonao atao mba hifehezana azy . Misy ihany koa ireo zavatra vitsivitsy tsy tokony hataonao raha te hahita ny fanatsaràna ianao, ary mahatsapa tsara kokoa ny hoditrao amin'ny ankapobeny.

1 -

Atsaharo ny fanendrikendrehana anao ho anao

Tsy mitranga noho ny zavatra nataonao na tsy nataonao ny akne. Akne fotsiny izany. Ny olona sasany dia sahiran-tsaina amin'izany, fa ny hafa kosa tsy.

Raha ny marina, ny akne dia miseho amin'ny ankapobeny noho ny nofinao . Miezaka ny mihazakazaka ao amin'ny fianakaviana izy, ka raha toa ka efa mihamahazo vahana kokoa ny ray aman-dreninao dia mety hipoitra ihany koa.

Ny akne dia tsy fahadisoanao ary tsy miteraka ny aknanao ianao. Noho izany, aza mitsipaka ny tenanao ary aza mandany fotoana hikarohana ny fitsaboana izay miasa ho anao.

2 -

Atsaharo ny fanangonana eo amin'ny hoditrao

Na dia miezaka manosotra ny fako aza indray mandeha isaky ny indray mandeha dia mety tsy hanimba zavatra be loatra, ny fanangonana tsy tapaka ary ny firoboroboana mahery vaika .

Azonao atao ny manindry ny plastika mando kokoa amin'ny hoditra, izay hahatonga ny faharatsiana ho ela kokoa. Ary ny fanangonana amin'ny pilina na ny scabs dia manasitrana ny fotoana fanasitranana ary mety miteraka ratra .

Sarotra izany, miadia ny fanorisorenana ary aza mipoitra na alaina ao amin'ny solosainao. Raha tsy maintsy manaisotra tanteraka ireo mainty na akanjo ireo ianao, dia farafaharatsiny izy ireo amin'ny farany .

Efa lasa lavitra loatra ary noraisiny io kilema io? Arovy ny kilemaina, aza manelingelina ny loto, ary avelao hitranga izany fantsona izany .

3 -

Atsaharo ny fanadiovana, ny fanadiovana, ary ny tsy fahampian-tsakafo

Moa ve ny fikarakarànao ny hoditra feno karazan-karena masiaka, kofehy marevaka, ary maro ny fanadiovana? Ny fanadiovana tanteraka sy ny fanadiovana dia afaka manisy ratsy kokoa noho ny tsara.

Ny fikajiana mahery dia afaka mampahatezitra ny hoditra, mampitombo ny areti-maso, ary manala ny tampony amin'ny fako. Fampahalalana tsara fa manaloka mafy loatra ianao: ny hoditrao dia mena mena na mandoro ary manindrona rehefa avy eo.

Ilaina ny famafana raha tianao kokoa ny hoditra. Ny fampirimana tsy tapaka dia manampy amin'ny fitazonana ny fivoahanao ny vatana ary koa mahatonga ny hoditra ho mora kokoa. Ny masinina malefaka dia mazàna tsara, toy ny lamba fandroana sy brenitra malefaka.

Fantaro fa efa maro ny fitsaboana amin'ny akne (toy ny Retin-A Micro , Differin , ary ireo retinoids hafa). Noho izany raha mampiasa iray amin'ireo fanafody fitsaboana amin'ny aknao ianao, dia tsy mila fandokafana fanampiny amin'ny ankapobeny.

Ny fanadiovana mihoatra ny iray dia olana iraisana hafa. Ny tarehy madio dia manan-danja, nefa aza manasa be loatra ny hoditrao.

Ny fanadiovana roa na telo heny isan'andro dia mahazatra. Arakaraky ny mahazatra anao ary mety henjehinao izany.

Ny fanadiovana sy ny fanadiovana matetika dia tsy hanala ny akne. Ny hany azonao amin'ny fahasahiranana dia ny hoditra mangidy.

4 -

Atsaharo ny fividianana ny angano mikasika ny Akne

Sarotra indraindray ny manavaka ny tena zava-misy amin'ny fiction , saingy ny fahafantarana ny marina momba ny akne, ny fivoarany, ary ny fitsaboana azy dia zava-dehibe amin'ny fahazoana akne eo ambany fifehezana.

Tsy vokatry ny vovoka ny akne. Tsy manana akne ianao satria nanohina ny tavanao tamin'ny tànanao.

Ny fanaovana firaisana na masturbating dia tsy miteraka fihenam-bidy . Ary mifanohitra amin'izay nolazain'ny reninao taminao, ny akne dia tsy voatery hanasa ny tavanao.

Ahoana ny momba ny sakafo? Mbola eo anelanelan'izany ny mpitsara. Na dia mihazona aza ny fahendreny mahazatra fa tsy misy anjara andraikitra ny sakafo dia misy dokotera sasany manontany an'io hevitra io.

Nisy ny fanadihadiana sasany natao, saingy ny zava-misy dia mbola tsy misy fifandraisana azo antoka eo amin'izay fihinanao sy akne . Fantatray ny zavatra mifandray amin'ny akne (sôkôla, frisdran'ny Frantsay, pizza) tsy misy fiantraikany amin'ny fomba iray na amin'ny iray hafa.

Azo inoana fa ny angano lehibe indrindra: Tsy maintsy mionona ianao na miandry izany mba handehanana irery. Ny akne dia azo tsaboina ary afaka hodiovina ny hoditrao.

5 -

Atsaharo ny fandaniana ny "Fahagagana"

Be dia be ny fanafody, ny herbs, vitamins, ary ny "fanolorana manokana" mimenomenona amin'ny akne tanteraka. Saingy na manao ahoana na manao ahoana ny matihanina amin'ny tranonkala na ny mandresy lahatra ny filazana, dia tsy misy fanafody ho an'ny akne.

Ny fanafody famonoana dia mitazona ny fialana amin'ny fanamarinana. Tsy manakana ny antony mahatonga ny akne tsy hivoatra amin'ny toerana voalohany izy ireo. Na dia ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny fifehezana tsotra izao aza dia manakana ny akne, fa aza manasitrana azy.

Mba hitazonana ny akne amin'ny ala, dia tsy maintsy mampiasa ny fanafody foana ianao na dia efa voavaha aza ny akne. Ny fampiavaka mahazatra amin'io fitsipika io dia isotretinoin. Ity medikaly ity dia ampiasaina amin'ny fotoana fohy, ary manao asa tsara ny fihazonana akne tsy hiverina. Io no zavatra akaiky indrindra amin'ny fanasitranana antsika.

Noho izany, aza mandany vola sarobidy sarobidy amin'ny vokatra izay hanome valiny mampiahiahy fotsiny. Tsara kokoa ny mandany vola amin'ny voaporofo amin'ny vokatra manenina (toy ny peroxide benzoyl ) na fanafody aki-prescription .

6 -

Atsaharo ny fametahana ny akne amin'ny fiainanao

Ianao dia manolo-tena ho amin'ny fety iray, kanefa dia manova ny sainao satria mandalo ratsy ianao na mahita fa tsy te hiaraka amin'ny namanao ianao. Misoroka ny fitaratra ianao. Manao an'izany ve ny iray amin'ireny?

Azonao atao ny manova ny fomba fijerinao momba ny tenanao. Mety hahatsapa ho mahatsiaro tena, sahiran-tsaina, menatra, ary tezitra ianao. Amin'ny ankapobeny dia tena ara-dalàna ireo fahatsapana ireo.

Tsara raha mahatsapa toy izany ianao. Tsy voatery hambom-po ianao fa tsy manelingelina anao.

Manaiky izany fahatsapana izany. Avoahy eny ivelan'ny trano izy ireo. Miresaha amin'ny olona iray izay manohana. Matetika, ny fanokafana fotsiny no manampy anao hahatsapa ho tsaratsara kokoa.

Atsaharo ny famelana ny akne hamoaka ny fandaharam-potoana sosialy. Mora kokoa ny milaza fa tsy vita, fa zava-dehibe ny tsy mamela ny akne hanapaka ny fiainanao. Manoatra noho ny hoditrao ianao.

Misy zavatra azonao atao mba hiarovana sy hanorenana ny fitiavan-tena . Ny vaovao mahafaly dia ny fanombohana fitsaboana matetika no manome vahaolana anao satria manampy anao hahatsapa bebe kokoa izany.

Raha misy fiantraikany eo amin'ny toe-javatra iainanao, dia avelao ny dokotanao mba hahalala. Mety hidika izany hoe mila mitandrina bebe kokoa ny aknao ianao mba hahazoana ny fanatsarana izay tadiavinao.

7 -

Atsaharo ny fikojakojana ny aknanao

Te hanana hoditra mazava izahay rehetra, ary vonona ny hanao zavatra izahay mba hahazoana izany. Saingy manao tsinontsinona ny fitsaboana anao ianao ?

Voalohany indrindra, tsy maintsy mampiasa ny fomba fitsaboana anao foana ianao. Mora loatra ny mivezivezy amin'ny maraina ary mihazakazaka na reraka amin'ny alina ianao vao miditra ao am-pandriana. Indraindray dia hadinonao ny manadino, saingy ny doka tsirairay tsy ampy dia midika ho fitsaboana mahomby.

Aza mitsambikina avy amin'ny vokatra ho amin'ny vokatra. Ny fiandrasana mandritra ny herinandro dia toa tahaka ny androm-piainana, fa amin'ny fitsangatsanganana amin'ny fitsaboana anao dia tsy mamela fotoana ampy hanatsarana. Raha te hahitana raha tena miasa tokoa ny fitsaboana, dia tsy maintsy miandry azy ianao.

Ataovy azo antoka fa azonao ny fomba tokony hampiasana ny fitsaboana anao. Tokony hampiharina amin'ny alina fotsiny ve izy ireo? Afaka mihinana fanafody am-bava ve ianao? Tsy mety ve ny mampiasa ny vokatra azo avy amin'ny OTC amin'ny fotoana mitovy amin'ny prescription anao?

Anontanio ny mpitsabo anao ary araho ny torolàlana amin'ny "T." Hahazo valisoa amin'ny vokatra tsara kokoa ianao.

8 -

Atsaharo ny fandehananao Jereo ny dératologist

Ny ankamaroantsika dia mitodika any amin'ny fivarotam-panafody rehefa manomboka mandà isika. Tsy misy ratsy amin'ny fanandramana voalohany ny vokatra azo avy amin'ny OTC; Raha tena tsara vintana ianao, dia izay ihany no ilainao.

Fa raha mampiasa vokatra OTC tsy misy fahombiazana ianao mandritra ny 12 herinandro mahery, fotoana hanaovana ny fanendrena dokotera .

Mora ny miala amin'ny fahitana mpitsabo matihanina. Manahirana ianao; Mieritreritra ianao fa tsy matotra ny aknao, na manohy mitazona fanantenana ianao fa hiasa ny zavatra ao amin'ny toeram-pivarotana.

Ho ela kokoa ianao no hiandry, ny fotoana lava indrindra dia haka ny akne eo ambany fifehezana. Mety hiharatsy ny akne, ary mety hampidi-doza ianao.

Raha lany ny olana dia diniho ny habetsaky ny vola azonao omena amin'ny vokatra OTC izay tsy miasa ho anao. Ankoatra izany, ny fitsaboana amin'ny akn dia rakotra amin'ny ankamaroan'ny fiantohana.

Ny ankamaroan'ny olona manana akne dia maniry ny hahita ny haingam-piovàna haingana kokoa. Koa atsaharo ny fanesorana azy ary ataovy izany antso izany!

9 -

Atsaharo ny fandefasana ny hafa hihevi-tena ho tsy misy dikany

Indraindray ny olona dia miteny na manao zavatra izay manimba ny fahatsapanao na mahatonga anao ho tezitra. Na fanehoan-kevitra tsy misy dikany izany, na "hevitra" na hevitra tsy dia misy dikany loatra amin'ny hoditra, dia mety ho voka-dratsin'ny fahatsapana ho mendri-kaja.

Ataovy ao an-tsaina izany. Tena miezaka manampy anao ve ilay olona, ​​ary manao izany amin'ny fomba tsy misy dikany? Misaotra azy ireo ary manadino izany. Vao mipoaka ve ilay olona? Aza hadino azy ireo.

Andramo ny mamela ireo toe-javatra ireo hisintona ny lamosinao. Azonao atao kosa ny misedra ny namanao akaiky indrindra na mandeha amin'ny hazakazaka mba hanesorana ny dipoavatra na hanoratra taratasy mampihetsi-po ho an'ilay nanafintohina (ary avy eo dia hamafisiny amin'ny ampahany kely tapitrisa).

Aza avela hanam-pahefana amin'ny hafa ny fihetseham-ponao momba ny tenanao. Tadidio fa ianao no mamaritra hoe iza ianao, fa tsy olon-kafa ary azo antoka fa tsy akne.

10 -

Atsaharo ny fisainana momba ny fisainana tsy mety miasa aminao

Sarotra be ny mijanona ho tsara sy mandrisika rehefa efa nanandrana fitsaboana am-polony maro ianao, ary mbola misy akne. Ara-dalàna raha maniry ny hiala sy hikorontana ny antony tsy anaovanao ny fitsaboana voafidy .

Misy karazana fitsaboana maro azo atao ankehitriny. Angamba tsy mbola nifanenjika ianao. Angamba tokony hahita mpitsabo ianao. Angamba tokony mila manova ireo dermatologists ianao .

Misy fitsaboana any ho an'ny rehetra. Mety ho ela kokoa noho izay noeritreretinao izany, ary mety midika izany fa mampiasa fanafody manantena ianao fa tsy mila izany (toy ny antibiotika amin'ny orana na isotretinoin ), fa ny akne kosa dia azo atao tsara.

Teny iray avy amin'ny

Ny fananana akne dia tena mahasosotra, tsy misy isalasalana. Saingy miaraka amin'ny fitsaboana mety, ny dokotera havanana eo an-joron-trano, ary ny faharetana sy ny faharetana hanohizana, dia afaka mifehy ny aknao ianao.

Aza kivy! Ny fahombiazana dia mety amin'ny manodidina.

> Loharano:

> Stein Gold L "Fitondran-tena Tsara ao amin'ny Akne Vulgaris: Tari-dalana ho an'ny Dermatologist be atao." Journal of Drugs in Dermatology . 2015 Jun; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Tari-dalana momba ny fikarakarana ny Akn Vulgaris." Journal of American Academy of Dermatology. 2016 Mey; 74 (5): 945-73.e33.