Samy mahazo tabilao na diarrhea isika indraindray. Raha ny kodiarana dia mety ho rano, ranon-javatra, ary mampiseho ny fanindronan'ny sakafo na ny gripa ao an-kibony, ny fotoana hafa dia ny fihetsiketsehan'ny tsilo dia tsotra kokoa noho ny mahazatra raha tsy misy antony mazava.
Ireto misy antony 14 fototry ny fantson-kitapo (na trano matevina fa mafy, mora vidy, mushy, tsy misy fotony, na ranon-javatra miverimberina).
1) Fructose
Ny karazana siramamy amin'ny voankazo, sokatra voankazo, tantely, ary legioma sasany, ny fructose dia hita koa amin'ny siramamy sira sy siramamy mofomamy avo lenta (ampiasaina amin'ny sakafo sy ny zava-pisotro mamimamo). Raha be dia be ny fihinanao na raha misy toe-javatra toy ny fiterahana amin'ny fiterahana , dia mety hiteraka toeram-pamokarana na aretim-pivalanana, na gazy, na fanaintainan'ny alikaola ny fructose.
Soso-kevitra: Raha toa ianao ka mihinana sakafo avo goavam-be toy ny sira, tantely, siran-agave, siramamy maitso maitso, maozatra na palmie na siramamy voanio, dia mety hanampy anao ny famerana ny fatran'ny serivisy.
2) Zava-mahadomelina
Ny olona sasany dia mahita fa ny alikaola, izay misy ny xylitol, mannitol, sorbitol, erythritol ary sweater hafa dia manana fihenam-bidy. Matetika no azo ampiasaina amin'ny sakafo ny siramamy amin'ny sikidy (amin'ny vatomamy sy ny tsiranoka amin'ny sikidy, fisotroana sakafo, ary solo substitutions). Sorbitol, ohatra, dia hita amin'ny paiso sy paoma, pears, ary prunes.
Tsy dia mihinam-panafody ny alikaola. Vokatr'izany dia mihabetsaka ny fisotroana tafahoatra izay mampiakatra ny rano avy amin'ny rà ao anaty tsina, ka miteraka diaretsa sy trano fialofana.
Soso-kevitra: Mialà sotro amin'ny alikaola. Raha miantehitra amin'ny siki-panafody ianao mba hitantanana diabeta na toe-pahasalamana hafa, dia resaho amin'ny mpitsabo anao momba ny fampiasana siramamy samihafa ary mandany azy ireo araka ny tokony ho izy.
3) Kafe
Ny kafe misotro dia afaka manandratra ny fifandonana sy ny fialana amin'ny hozatry ny tsinay (antsoina hoe peristalsis), fampiroboroboana fihetsiketsehana. Ankoatry ny kalitao entin-kery, ny kafe dia mety hahatonga ny tabilao marefo koa, satria rehefa mandeha haingana dia haingana ny tsangambato, dia kely ny fotoana ahafahan'ny rano haverina amin'ny vatany (ary ny trano fivarotana mba hiorina tsara). Ny akon'ny kafe ihany koa dia mahatonga ny vatana hamokatra bebe kokoa, izay mety miteraka lozaka.
Soso-kevitra: Andramo toy ny fantsom-boanjo, toy ny fantsom-boankazo frantsay, izay tsy dia misy kafeinina kokoa noho ny tavy maitso. Mialà koa ny ronono na ny crème, ny siramamy tafahoatra, ary ny sweety toy ny sorbitol, izay mety hahatonga ny trano fidiovana koa.
4) Sakafo ara-pahasalamana
Ny sakafo matavy na ny sakafo matavy kokoa (toy ny sakafo ketoka) dia mety miteraka fihetsiketsehana entina sy fantson-koditra any amin'ny olona sasany. Ny sakafo ao amin'ny vavony sy ny tsinay kely (indrindra indrindra ny sakafo matavy) dia manjavona ny fifindrana ao amin'ny tsangam-baton'ny tokantrano sy ny hetsika fiandrasana. Nantsoina hoe reflexa gastrocolique, ireo fihenan-tsakafo ao amin'ny tsinay lehibe dia mety hitarika amin'ny fihetsiketsehana enti-manavotra fotoana fohy aorian'ny sakafo. Ny fepetra sasany toy ny pancreatitis dia mety miteraka tabilao matevina na ny aretim-pivalanana.
Na dia mety hiteraka tabilao misy alikaola aza ny sakafo matavy dia miresaha amin'ny dokotera raha fisehoan-javatra matetika izany.
5) Sakafo mamy
Ny sakafo mafana sy malefaka dia mety hanelingelina ny fantsona entin-kibo ary hampisy tabilao. Mitranga izany aorian'ny sakafo matsiro ary miverina amin'ny ara-dalàna avy eo. Ny vovobony amin'ny sakafo matsiro dia tsy mionona amin'ny vatana ary mamoaka ny lalany ao amin'ny tsinainao.
Soso-kevitra: Na dia tsy ny olona rehetra mihinana sakafo matsiro aza dia manana kitapo fandefasana, raha mitranga aminao izany, dia andramo ny fandefasana sakafo mahavelona. Ny fikarakarana yogora, vary, na mofo dia mety hanampy amin'ny famoahana ny fihinanana sakafo matavy ao amin'ny tsinay.
6) Ny toaka
Ny etanol amin'ny alika dia mampihena ny fifindrana ao amin'ny taompolo, izay midika fa ny alahelo dia mihetsiketsika haingana amin'ny tsinay ary kely kokoa ny fotoana tokony hijanonan'ny diloilo rano, izay mety hitarika any am-povoan-drano.
Soso-kevitra: Raha hitanao fa misy fiantraikany eo amin'ny toeram-pandihizana ny fisotroana dia andramo raha toa ny divay sy ny fanahy manome anao ny lozam-pandaminana kely kokoa noho ny labiera na toaka. Hanampy koa ny famerenana miverina amin'ny tsimokaretina ankapobeny.
7) Lactose Intolerance
Ny siramamy azo avy amin'ny natiora dia lactose dia hita ao amin'ny ronono, gilasy, tsaramaso ary vokatra hafa. Maro ny olon-dehibe manana lozam-pahaizana kely ambany, enzyme izay mamotika lactose. Ny famoahana ronono na herotra dia mety hitarika any amin'ny toeram-pandihizana sy ny aretim-pivalanana amin'ny olona manana tsy fahazakana laktose .
8) Aretin-kozatra mampatahotra
Ny toe-javatra iray izay mahakasika ny tsinay lehibe, ny sendikan'ny tsindriam- pahalemana (IBS) dia mety miteraka fanaintainana, fanaintainana ao an-kibony, gazy, fampidiran-drivotra, fikorontanana ary aretim-pivalanana. Ny soritr'aretina dia miovaova be avy amin'ny olona. Ny olona sasany dia manana foibem-panafody na aretim-pivalanana, ny hafa kosa manasitrana na miovaova eo anelanelan'ny roa.
9) Aretina Celiac
Ny vokatra gluten toy ny mofo, ny pasta ary ny entana boaty dia olana ho an'ny olona manana aretina avy amin'ny sela. Ny proteinina hita any amin'ny vary, ny vary orza ary ny rongony, ny gluten dia miteraka fihenan'ny otrikaretina amin'ny olona manana aretina avy amin'ny sela. Ny iray amin'ireo soritr'aretina dia mety ho aretim-pivalanana na trano fialofana.
Ny toe-javatra dia mety miteraka herin'aratra ambany, tsy fahampiana lanja ary tsy fahampian'ny fivoarana. Raha toa ka tsy voatsabo ilay toe-javatra, dia mety ho sarotra ny mampifandray ny gluten-enti-mitondra sakafo amin'ny soritr'aretina noho ny fahavoazana amin'ny fantsona entina.
10) Fanafody
Ho an'ny olona sasany, ny fampiasana fanafody an-dranomasina (toy ny senna ) na fanafody (toy ny antacida misy hydiumxide magnesium) dia mety hitarika mankany amin'ny trano fialofana. Ny sasany amin'ireo fanafody sy fanafody dia:
- Antacides misy hydiumxide magnesium
- antibiotika
- fitsaboana simika
- magnésium
- Senna
Ny fikarohana dia manondro fa mety hampahalemy ny fitsaboana izay mety hitranga aorian'ny fitsaboana antibiotika. Ity fikarohana ity dia ahitana tatitra navoaka tao amin'ny Health Nutrition amin'ny klinical practice tamin'ny taona 2016, izay nahitana ny fandinihana ny fitsaboana amin'ny toeram-pitsaboana efa navoaka taloha tamin'ny fanandramana ny fiantraikan'ny probiotika amin'ny olona manana aretim-pivalanana antibiotika.
Hita tamin'ny fandinihan'izy ireo fa ny ampahany betsaka amin'ny aretina antibiotika dia mifandray amin'ny aretina antibiôtika amin'ny olon-dehibe (fa tsy amin'ny faha-65 taonany). Araka ny fandalinana iray hafa, ny Lactobacillus rhamnosus GG sy Saccharomyces boulardii no tratran'ny fiatrehana ny fitsaboana antibiotika.
11) Ny gripa ao amin'ny vatana
Ny gripa ao amin'ny vavony dia mety miteraka aretim-pivalanana, boka, tsiranoka, tazo, ary aretina. Fantatra koa amin'ny gastroenteritis viral, tena mifindra izy io.
Ireo virosy (toy ny norovirus, rotaviruses, ary adenoviruses) dia mikendry ny trakta mahasalama ary miteraka tsiranoka ny vavony sy ny tsinay, ny aretim-pivalanana, ny boka ary ny tsindry.
Ny soritr'aretina amin'ny ankapobeny dia miseho iray na telo andro aorian'ny niterahanao azy ary afaka miala sasatra hatramin'ny mangidy. Ny sakafo ny sakafo toy ny akondro, ny vary, ny applesauce, ary ny toast dia mety hanampy. Ny tanora, ny olon-dehibe zokiolona, ary ny olona manana rafi-kibo malemy dia mety hampidi-doza sy tokony hijerena tsara.
12) Voapoizina amin'ny sakafo
Antsoina hoe gastroenteritis bakteria koa ny vokatra azo avy amin'ny sakafo, vokatry ny fihinanana sakafo izay tsy voatsabo, voatahiry loatra amin'ny hafanana mandritra ny hafanana, na tsy voaloto tsara ary voapoizina amin'ny bakteria toy ny salmonella na E.coli. Ny vokatra dia ny areti-maso ao amin'ny vavoninao sy ny tsinay, ary ny soritr'aretina izay mety ahitana ny aretim-pivalanana, ny fitefena, ny tsiranoka ary ny fery.
Ho an'ny tranga maivana, ny fialana sasatra sy ny fihinanana sakafo potassium-rich dia mety hanamaivana ny soritr'aretina, na dia misy aza olona mila fitsaboana.
13) Famonoana Syndrome
Ny toe-javatra hita matetika amin'ny olona izay manana bariatric (lozam-pangatahana), fitsaboana, na fitsaboana amin'ny gastric, ny sendikan'ny fanariam-pako dia rehefa mihinana haingana avy ao amin'ny vavanao ao anaty tsinay kely ny sakafo fihinanao, ka miteraka alika kely.
14) Fahasalamana hafa
- Bile acid malabsorption
- Ny aretin'i Crohn
- Hyperthyroidism
- Parasitika
- Kolitika mahatsiravina
Ireo fepetra ireo dia mety ho voamarina na voatahiry, ka ny tsara indrindra dia ny miara-miasa amin'ny mpitsabo anao raha toa ka miahiahy azy ireo na voan'ny aretina ianao.
Teny iray avy amin'ny
Maro ny tranga misy kitapo marefo no vokatry ny zavatra nihinanao ary hiverina haingana amin'ny ara-dalàna. Rehefa mitranga izany, dia maharitra roa na telo andro izy io. Ny olona sasany dia mihazakazaka matetika ny kitapo, noho ny fiovana eo amin'ny sakafo na ao anatin'ny soritr'aretin'ny tsimokaretina (IBS) na ny fepetra hafa. Tokony hifantoka amin'ny dokotera ianao raha tsy mamaha ny soritr'aretinao na tsy tonga ho azy matetika.
Jereo ny mpitsabo ara-pitsaboana avy hatrany raha toa ka misy soritr'aretina manaraka ireto:
- Fanaintainana mahatsiravina
- Ny ra na ny volo ao amin'ny trano fivarotana
- Fotsy mainty na mavo
- Kitroka, ranom-bony, lefona, fitabatabana, na reraka
- fifanjevoana
- Ny fanetren-tena (volo maina, tsy fahampian-tsakafo na haizim-pito)
- Fever 101 F na ambony na maharitra mihoatra ny andro maromaro
- Rapid heart rate
- Tsy nahitam-boka
Antsoina koa ny mpitsabo anao raha olon-dehibe efa zokiolona, vao tsy ela akory izay no nampidirina hopitaly, bevohoka, na manana aretina azo avy amin'ny firaisana (ohatra: manaisotra steroïde, fanafody entina mandaitra, na TNF-alpha, toy ny infliximab na etanercept). Mazava ho azy, lohahevitra tsy dia mampahery ny miresaka, fa ny mpitsikinao dia mahatakatra ary afaka hanampy. Ny resaka dia mety hahatonga anao tsy mahazo aina, fa hanome fanampiana ny soritr'aretinao.
Sources:
> Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speakman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. Probiotics Mampihena ny aretina amin'ny aretin'ny antibiotika amin'ny olon-dehibe (18-64 taona) fa tsy ny zokiolona (> 65 taona): Meta-Analysis. Nutr Clin Pract. 2016 Aug; 31 (4): 502-13.
> Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana maimaim-poana momba ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na miovaova amin'ny fitondranao.