Voatabia iray ho an'ny fiompiana hafanana sy fanaintainana, ny zebra ( Zingiber officinale ) dia matetika lazaina mba hanamaivana ny tsiranoka sy ny fanaintainan'ny vanim-potoana.
Tsy vitan'ny hoe vahaolana mety ho an'ny fitarainana vetaveta ihany koa ny tovovavy ka hita fa manodinkodina ny hafanam-pon'ny postio, manamaivana ny fanaintainan'ny aretin-kozatra , ary manampy amin'ny fisorohana ny aretina maraina.
Nahoana no nampiasaina tamin'ny fitsaboana vono-olona ilay izy?
Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny volo hita ao amin'ny ginger dia mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny fampitomboana ny areti-maso, amin'ny fanamafisana ny famokarana ny vatan'ny prostaglandins (kilasy iray amin'ny voka-pandrefesana enti-manentana amin'ny famoahana ny fifindran'ny hozatra izay manampy ny tranon-jaza hamono ny fanatrehany).
Satria hita fa mifamatotra amin'ny famokarana be loatra ny prostaglandins ny fitsaboana eo amin'ny taovam-pandrenesana, heverina fa mety hampihena ny fanaintainan'ny taovam-pandrenesana ny haniny amin'ny sakafo fanampiny na ny teôsina.
Ny fikarohana momba ny zava-maniry ho an'ny fitsaboana ataon'ny lehilahy
Ny fikarohana natao tamin'ny taona faramparany dia manoro hevitra fa mety hanamaivana ny dysmenorrhea (fanafody alohan'ny taloha na mandritra ny fadimbolana) ny mpihaza.
Ho an'ny tatitra navoakan'ny Medicale Pain tamin'ny 2015, ohatra, ny mpahay siansa dia nijery ireo fitsapana efa navoaka teo aloha izay nanamarina ny fiantraikany amin'ny ginger vehivavy amin'ny dysmenorrhea izay tsy vokatry ny toe-batana pelvika toy ny endometriozy. Ao amin'ny fandinihany, hitan'ny mpanoratra ny tatitra fa mahomby kokoa noho ny plasebo amin'ny fanaintainana fanaintainana.
Tatitra iray hafa, navoaka tamin'ny 2016, nandinika ny fanadihadiana natao vao haingana momba ny fampiasana zava-maniry ho an'ny dysmenorrhea. Ny ginger dia hita fa mahomby kokoa noho ny plasebo iray amin'ny fampihenana ny fahasosorana.
Tamin'ny fandinihana roa nampitaha ny zava-mahadomelina tamin'ny fanafody tsy misy alikaola (NSAID), ny ginger dia hita fa mahomby amin'ny fampihenana ny fanaintainana.
Ankoatra izany, misy porofo sasantsasany fa ny ginger dia mety manampy amin'ny fanaraha-maso ny rà mandriaka. Tao amin'ny fitsarana iray navoaka tao amin'ny Phytotherapy Research tamin'ny taona 2015, ohatra, dia vehivavy 92 no miteraka ratra amam-bolana marevaka na tsiranoka na plaka mandalo mandritra ny fe-potoana telo.
Tamin'ny faran'ny fianarana, ireo mpikaroka dia nahatsikaritra fa nihena be ny isan'ny rà am-bohoka nandritra ny fotoana fohy tamin'ireo mpandray anjara tamin'ny fanadihadiana izay nahazo dipoavatra.
Side Effects
Ny tsiranoka dia mety miteraka fiantraikany miadana kokoa, anisan'izany ny aretim-pivalanana sy ny fiterahana.
Ny tsiranoka dia afaka mihetsika toy ny rà. Raha voan'ny aretim-pivalanana ianao na mandray fanafody na fanafody izay misy fiantraikany amin'ny rà, dia tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao alohan'ny hisotroana azy. Tsy tokony ampiasaina ao anatin'ny tapa-bolana amin'ny fandidiana azy io.
The Bottom Line
Na dia mahatsapa aza ny tsy fahatsapana ao amin'ny kibonao, ny lamosinao, ary ny fihokoana rehefa miala sasatra ianao, raha manana fanaintainana tsy tapaka, dia tsara ny miresaka amin'ny dokotera. Amin'ny toe-javatra sasany, ny fanaintainan'ny taovam-pandevozana dia afaka manondro toe-javatra toy ny fibrain'ny tranon-jaza sy ny endometriozy.
Ho an'ny fanaintainan'ny ratra izay tsy vokatry ny toe-javatra miaina, dia misy porofo fa mety hanamaivana ny soritr'aretina ny mpanamboatra.
Ny paikady mahaleotena toy ny fametahana na fampiharana ny fantsom-pandrefesana ho an'ny kibonao ambany, ny fifehezana ny sira, siramamy, alikaola ary kafeinina, ny fampiasana teknika fitantanana stress, ary fampiharana tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fiarovana amin'ny fanaintainan'ny ratra.
Ankoatra izany, ny famokarana sakafo fanampiny misy vitaminina B6, calcium, ary / na magnesium dia mety hanampy amin'ny ady amin'ny reny.
Ny fikarohana sasantsasany dia maneho fa ny fitomboan'ny tsiranoka omega-3 asiana fofona na fampiasana herisetra toy ny dong quai sy ny ravinkazo mena dia mety hanampy koa ny fanaintainana ny fanaintainan'ny taolana.
Ho an'ny fanamaivanana bebe kokoa ny fanaintainan'ny taovam-pananahana, ny sasany dia mahita fanampiana amin'ny aromatherapy . Misy porofo manamarina fa ny fampihenana ny fampiasana menaka fanosotra toy ny lavendra, ny felam-boninkazo, ary ny marjoram dia manampy amin'ny fanalefahana ny tsiranoka eo amin'ny reny.
Sources:
> Chen CX, Barrett B, Kwekkeboom KL. Ny fiasan'ny Oral Ginger (Zingiber officinale) ho an'ny Dysmenorrhea: Famerenana rafitra sy meta-analysis. Evid Based Complement Alternat Med. 2016, 2016: 6295737.
> Daily JW, Zhang X, Kim DS, Park S. Fahombiazan'ny ginger amin'ny fanamorana ny soritr'aretin'ny dysmenorrhea fototra: Famerenana rafitra sy fanadihadiana momba ny fitsaboana ara-pitsaboana tsy tapaka. Pain Med. 2015 Dec, 16 (12): 2243-55.
Kashefi F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. Ny vokatry ny ginger (Zingiber officinale) amin'ny Heavy Menstrual Bleeding: Fitsaboana amin'ny toeram-pitsaboana azo avy amin'ny toeram-pitsaboana. Phytother Res. 2015 Jan, 29 (1): 114-9.
> Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.