Miaraka amin'ny fanombohan'ny arthritis rheumatoid na mandritra ny fery lalina amin'ny soritr'aretina, ny olona dia te hikoropaka fotsiny ao anaty fandriana ary mijanona ao. Izany dia sady azo itokisana sy ara-tsaina. Izany no ataontsika rehefa tsy mahatsiaro tena isika, sa tsy izany? Saingy, aretina mitaiza ny rheumatoid arthritis. Tsy misy fanafany . Ny aretina dia tokony hitantana ny faharetany. Ahoana ny fandehan'ny fandriana amin'ny planina maharitra amin'ny fitantanana ny arthritis rheumatoid?
Inona no vokatry ny fandriana fandriana amin'ny aretina?
Toro-hevitra avy amin'ny ela
Hoy i Hippocrates: "Amin'ny alàlan'ny fihetsiky ny vatana, isaky ny manomboka mijaly ny fanaintainana, dia ho voavaha amin'ny fialan-tsasatra." Izany no tokony hodiavintsika mba hahitana ny niandohan'ny hevitra fa ny fandriam-pahalemana dia ny fitsaboana tsara indrindra. Mahaliana fa ireo dokotera no nitazona izany ary nanolo-tena ny fandriam-pahalemana ho an'ny fepetra samihafa ho an'ny eons. Kanefa, rehefa lasa mpandray anjara bebe kokoa tamin'ny fanombanana ny fandalinana izay niheveran'ny mpikaroka ny fitsaboana ny fandriam-pahalemana, dia sarotra ny vokatra azo avy amin'ny antontan'isa-ary na dia misy zava-dehibe kokoa aza, dia hita fa misy vokany ratsy kokoa noho ny fandriana fandriana.
Tamin'ny 1978, nilaza ny klioba Mayo fa ny fitsaboana fitsaboana amin'ny arthritis rheumatoid dia "adihevitra". Ny porofo tamin'izany fotoana dia nanoso-kevitra fa ny fampiharana dia mampitombo ny fiterahana sy ny fandringanana iombonana, raha mihena kosa ny fiterahana. Nanolo-kevitra ny hanatsara ny fampijaliana ny hopitaly.
Nolazainy koa fa tokony hampiasaina ho tari-dalana amin'ny fikarakarana arthritis rheumatoid ny reraka. Mayo Clinic dia namintina fa ampy ny fitsaharana mba hisorohana ny reraka mifamatotra amin'ny fitsaboana ara-batana mety ny fitsaboana tsara indrindra.
Meta-Analysis Results
Tamin'ny 1999, Allen C. et al. (Lancet, 8 Okt. 1999; 354: 1229-33) dia nanao fanadihadiana momba ny metatra tamin'ny alalan'ny fikarohana MEDLINE sy ny Tranombokin'ny Cochrane ho an'ny fandalinana ny vokatry ny fitsaboana amin'ny fandriana.
Nolazain-dry zareo fa fialan-tsasatra ara-tsokajy no nahitana fialan-tsasatra 39, izay nizara marary 5 700 teo ho eo noho ny aretina sy ny aretina 15 Nandritra ny 15 tamin'ireo fitsapana, dia nodinihina ny fandriam-pahasalamana ho ny fitsaboana voalohany amin'ny toe-javatra izay ahitana ny fanaintainana ambany, ny asa an-tery, ny tsy fahampian-tsakafo, ny hepatita ary ny arthritis rheumatoid. Ny mpanoratra dia namintina fa ny porofo kely dia azo jerena mba hanohanana ny fampiasana fandriana. Nisy ny vokatra maromaro momba ny fandriandrihana fandriana: avy amin'ny tsy mandray anjara amin'ny loza. Ireo mpanoratra dia nitanisa torohevitra tany am-piandohana izay am-polony taona maro talohan'io izay nilaza fa "fitsaboana iray tsy misy fotony sy tena mampidi-doza ny fitsaharan'ny fandriana, hiantsoana azy ireo ho an'ny mari-pamantarana manokana ary hijanona tsy ho ela."
Short Short Term Against Bed Bed Rest
Nofintinin'ny mpikaroka hatramin'ny farany fa ny fitsaharana dia mety hahasoa ny fifampikasohana sy ny fanaintainana eo an-toerana mandritra ny fotoana fohy. Ny fialan-tsasatra dia afaka mampihena ny fanaintainana sy ny fiterahana amin'ny fiantraikany. Saingy, mandritra ny fotoana maharitra, dia mety hisy fiantraikany hafa amin'ny tsy fahavitrihana, hoy i Johns Hopkins. Ny voka-dratsiny dia ahitana ny fihenan'ny volavolan-dalàna , ny fihenan'ny hery, ny valin-kevitra miovaova amin'ny fiaramanidina iombonana , ary ny fampihenana ny aerôbika. Miorina amin'ny valin'ny fianarana avy amin'ny Mueller et al.
(Arsiva amin'ny fitsaboana ara-batana sy fanarenana, 1970), ny marary amin'ny fandriam-pahefana henjana dia mety hahavery 1 isan-jato hatramin'ny 1.5 isan-jaton'ny heriny isan'andro mandritra ny roa herinandro. Nisy mpitsabo ara-batana iray nilaza tamiko indray mandeha fa mila herinandro maromaro ianao, raha oharina amin'ny herin'ny tebiteby, dia mila volana maromaro vao hiverina.
Raha ny fandriam-pahalemana mandritra ny fotoana fohy na fohy dia mety hampihena ny fanaintainana sy mampihena ny isan'ny fifampikasokasoka na ny fiantorahana marefo, dia fandriam-paharetana maharitra izay tena manan-danja indrindra. Ny fialana amin'ny fandriana maharitra, miaraka amin'ny atrophy hozatra , dia mety hiteraka fitevehana amin'ny voankazo, ny fihenan'ny tendrontany ary ny fifanarahana. Azo atao koa ny mifandray amin'ny aretina thromboembolic (famolavolana ny tosi-drà) sy ny fanoherana ny insuline.
Satria misy ny fahasahiran-tsaina amin'ny fanararaotana bebe kokoa noho ny tsara amin'ny fitsaharan'ny fandriam-paharetana, tsy maintsy raisina ny fitsaboana. Ho an'ny olona sasany dia mety ho azo ampiasaina amin'ny fotoana voafetra ny fikolokoloana amin'ny alalan'ny fampiasana angady na ny fanohanana ny fivoahan'ny fiaraha-monina. Ny tsara indrindra dia tokony hisy fifandanjana eo amin'ny fitsaharana sy ny asa atao. Tsy afa-mandao ny fanatanjahantena sy ny fikarakarana ara-batana ho an'ny fitsaharana maharitra ianao. Ilaina ny fanaovana fanatanjahan-tena mba hisorohana ny atidoha, ny fahalemena, ary ny tsy fitoviana. Ny fisainana ankehitriny dia manoro hevitra fa amin'ny fotoana maharitra dia mampihena ny fanaintainana sy ny reraka ny fampiharana, fa tsy mampitombo izany. Raha mandry eo am-pandriana ianao dia tsy afaka mampihatra tsara na dia misy olana aza, dia eritrereto indray.
> Loharano:
> Brower, Roy G. Ny vokatry ny fandriana fandriana. Johns Hopkins University. Navoaka tamin'ny fitsaboana fitsaboana. Vol.37 Fanampiny 10. Oktobra 2009.
> Cush, Weinblatt, ary Kavanaugh. Rest and Exercise. Page 92. Atritan'ny rheumatoid: Diagnose aloha sy fitsaboana. Professional Communications, Inc. fanontana fahatelo.
> Krabak, Brian MD ary Minkoff, Evan DO. John's Hopkins Arthritis Center. Fitantanana fanarenana ho an'ny mararin'ny Arthritis amin'ny rheumatoid. Relative Rest. Updated 31 July 2012.
> Smith RD sy Polley HF. Fitsaboana fialan-tsasatra ho an'ny Arthritis rheumatoid. Mayo Clinic Proceedings. 1978 Martsa, 53 (3): 141-5.
> Walling, Anne D. MD. Mitandrema amin'ny fandefasana fitsaharana amin'ny fitsaboana amin'ny ankamaroan'ny aretina. Dokotera mpitsabo amerikanina. 2000 Feb 15; 61 (4): 1164.