Ny fikarohana dia manakaiky ny mamana, izay - na raha misy, dia mahomby amin'ny fitiliana ny soritr'aretina momba ny siansa ny raharaha miverimberina sy ny fotony. Tahaka izany ihany, olona maro, anisan'izany ireo mpitsabo nentim-paharazana sy dokotera, no mitatitra ny vokatra tsara amin'ny fomba fitantanana hetsika. Raha ny marina, ny Working Group avy amin'ny fikambanana Amerikanina Spine Amerikana dia manolo-kevitra ny fampiharana voafetra ho safidy ho an'ny haino aman-jery malemy sy mandanjalanja amin'ny fahatsapana radikulopathy.
Ny antony iray mahatonga ny sombin'ny fanoloran-tena hanao fanatanjahan-tena ho fanafahana ny fanaintainana noho ny aretina dia mety mifandray amin'ny teny hoe tenany. Raha milaza amin'ny namana na olona ao amin'ny fianakavianao ianao dia manana siansa afaka manampy anao hahazo fahatakarana na fahatsapana, raha ny tena marina, tsy fomba marina ny mamaritra ny fiovana mitranga ao anatin'ny hazondamosinao izay mety ho tompon'andraikitra amin'ny soritr'aretinao. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny teny "sciatica" dia teny tsy dia mazava loatra. Marina aloha fa matetika no ampiasaina hilazana ny fanaintainana sy / na ny herin-tsaina elektrônika izay midina tongotra iray. Tadidio anefa fa mety hiteraka zavatra maromaro ny soritr'aretina toy izany.
Ny antony iraisan'ny "sciatica" dia ny radiculopathy noho ny herniated disk ao amin'ny hazondamosinao.
Raha fintinina dia misy horonantsary herniated rehefa miseho na tapaka ny vata ivelany amin'ny rakitra misy ny fifandraisanao, ka mamela ny vovobony mangatsiatsiaka ao afovoan-tanàna handositra. Matetika io sela io no antsoina hoe nucleus pulposus, tany amin'ny fototarazara.
Satria ny fototarazon'ny narda dia tena mora mora amin'ny tsindrin-tsakany, rehefa mifandray amin'ny voan'ny nucleus pulposus dia mety hahatonga ny soritr'aretin'ny radiculopathy. Ny soritr'aretin'ny radikulopathie dia mety ahitàna fanaintainana manaitra sy / na fahatsapana hafa momba ny tsy fahampian-tsakafo mandalo iray. Maro ny olona tsy ao amin'ny sehatry ny fitsaboana no manondro ny radicuopathy amin'ny lomano ho toy ny sciatica, saingy araka ny fantatrao amin'ny famakiana ity famaritana fohy ity, ny radikulopathie dia manjary aretina ao amin'ny hazondamosina - angamba noho ny herniated disk na toe-javatra iray hafa.
Fifandraisana eo amin'ny karazana Sciatica sy karazana fampiharana
Ny fahalalana voafantina amin'ny fikarakarana ny "siansa" dia mety hisy fiantraikany amin'ny fisafidianana fitsaboana.
Ohatra, araka ny voalazan'ny Dr. Judith Glaser, dokotera osteopatista, mpitsabo aretin-tsaina ary talen'ny fitsaboana amin'ny fialamboly ao New Hyde Park, New York dia nilaza fa "ny fihazakazaky ny fihenan-damba dia mampihena ny soritr'aretin'ny hernia."
Midika izany fa miharatsy kokoa ny soritr'aretin'ny hena amin'ny ankapobeny rehefa mihozongozona, ary tsaratsara kokoa rehefa mandondona ny lamosinao. Raha voamarikao amin'ny herniated disc miaraka amin'ny radiculopathy ianao, ity fifandraisana eo amin'ny soritr'aretina sy ny fihetsika fihenam-beny na fanonganam-bokatra ity dia mety hanampy anao sy / na ny fitsaboana ara-batana anao mba hamaritra ny fihetsika hatao sy ny fetra.
Na izany aza, ny Dr. Naomi Betish MD, mpitsabo sy mpanao acupuncturist ao amin'ny Fivondronan'ny Union County Orthopedic any New Jersey dia mampahafantatra ahy fa azo atao laharam-pahamehana ny fisafidianana ny fampiharana ny sciatica sy / na radikulopathy - na inona na inona antony - dia miorina amin'ny toerana tsy mampahory. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia manoro hevitra izy, aza manasitrana amin'ny fanaintainana, satria mety tsy hitaky herin'aratra amin'ny fitantanana na fanafana ny soritr'aretinao izany.
Sciatica Fomba fanaovan-tsakafo hena voan'ny radikulopathy
Noho izany, inona no tanjon'ny fanaovana fampiharana sciatica, na izany aza? Milaza i Dr. Glaser fa ny fihenan'ny herniated dia matetika miaraka amin'ny fahalemena sy ny fifehezana ny fanaraha-maso. "Noho izany," hoy izy, "ny fanaintainana fanaintainana dia mety ho zavatra mifantoka amin'ny fampiharana izay mampatanjaka ny hozatrao sy manatsara ny dynamic (dynamic dia mifehy ny vatana amin'ny fihetsehana) fanaraha-maso.
Mitazona ireo torohevitra ao an-tsainao ireo, etsy ambany dia hevitra vitsivitsy amin'ny fampiharana izay mety hanampy anao hitantana ny aretina sy / na ny fitsaboana radikulopathy izay mifandray amin'ny disk herniated. Teny fampitandremana: Rehefa manolo-kevitra i Betish, aza miasa amin'ny fanaintainana.
Raha mampitombo ny soritr'aretinao ny fanazaran-tena, dia atsaharo ny manao izany ary mifantoha amin'ny dokotera na mpitsabo ara-batana. Raha ny tena marina, hevitra tsara ny mahita mpitsabo ara-batana efa nahazo alalana ho an'ny programa fanabeazana sciatica na izany aza. Raha tsy mety izany, farafaharatsiny, asehoy amin'ny dokotera ny lisitr'ireo fanazaran-tena, ary avelao izy hitari-dalana anao araka izay tokony ho izy, amin'ny toe-javatra misy anao.
Lisitry ny fanatanjahan-tena ho an'ny Sciatica noho ny herniated Disc
- Ny fiarovan-doha dia manatanjaka ny hozatra sy ny hozatra hafa, izay mety hanampy amin'ny fihazonana ny lamosinao.
- Ny Tilvic Tilts dia manampy amin'ny fanamafisana ny hozatra sy ny hozatry ny hipnotika - zava-dehibe ho an'ny fijoroany marina, ny fanehoan-kevitry Glaser.
- Tetezana Glute Tahaka ny fanatanjahan-tena fihinanan-koditra, ny tetezana glisma dia manamafy ny valanaretanao, indrindra fa ny hozatry ny tongotrao eo amin'ny andaniny sy ny felany. Ny tongony dia iray amin'ny hozatry ny fihinana izay manana anjara toerana manan-danja eo amin'ny fihetsika tsara sy mahitsy.
- Bird Dog . Ny fanatanjahan-tena izay mitranga amin'ny "4s" (izany hoe ny tanana sy lohalika), ny alika vorona dia manamafy ny hozatra izay mampivelatra ny hazondamosinao, izay mety hanampy amin'ny fialana amin'ny fiterahana mahazatra (zava-dehibe amin'ny fampihenana ny soritr'aretina tahaka ny efa noresahintsika). Toy ny amin'ny fihodinana sy ny tetezana, ny alika vorona dia mety hanampy koa ny fahafahanao mijoro tanteraka.
Ampiasao ny sciatica fanatanjahan-tena mba hananana ny fepetrao
Ny sasany amin'ireo mpitsabo dia manome tetezana miovaova (antsoina koa hoe planks) ho an'ireo marary izay nopetahana hoditra tamin'ny fitsaboana radikulopathy. Ny planks eo an-tampony dia manatanjaka ny hozatry ny loboloman'ny kitratomanga izay fihinanan-tongotra izay, rehefa matanjaka, dia manampy amin'ny fihenanam-pandehanana (manongana). Izy io koa dia milalao fanoitra lehibe eo amin'ny sehatra. Mariho fa ny faritra manontolo dia "tsara" dia fanatanjahantena tena sarotra - ary tsy tokony atolotra ho an'ireo olona izay miala alahelo na fepetra; Izany no antony ampiasaina amin'ny dikan-dikan-teny modifika.
Manampy i Betish fa, ny fitsangatsanganana sy ny fampiharana izay ahafahanao manongotra ny lohalika eo amin'ny tratranao dia mety hiady aminao. "Ny ankamaroan'ny olona dia sahirana amin'ny fanatanterahana ireo karazana fampiharana ireo. Ambonin'izany, mitombo ny loza mety hitrangan'ny rakitra raha toa ka tsy mety izany."
Glaser koa dia nanolo-kevitra ny hihazona fomba fohy sy maharitra. Ny hozatra hozatra dia ny mpihetsiketsika hipopotehana ( illiopsoas ), ny hozatry ny hozatrao ary ny hozatry ny tongotrao.
> Loharano:
> Society American North Spine. Diagnosis and treatment of herniation discs with a radiculopathy.
> Resadresaka mailaka. Betesh, N., MD, Fitantanam-pahaizana sy fitsaboana ara-batana / manam-pahaizana manokana momba ny fahasalamana, Mpandrindra ny acupuncturist. Union Group Orthopedic Group, New Jersey. Feb. 2014.
> Resadresaka mailaka. Glaser, J., DO, Mediam-pitsaboana vonjimaika, New Hyde Park, New York. Febroary 2014.
> Resadresaka mailaka. Murphy, J. DPT, Tale, MotionWorks Physical Therapy. Neenah, WI.
> Burr Ridge (IL): Fikambanana Amerikanina Spine Amerikana; 2012.