Mety tsy hihevitra ny ririnina ho toy ny fotoana ho an'ny asmaty mahazatra ianao , fa miankina amin'ny inona ny fanafody sy ny fanaintainan'ny astrma . Azo antoka fa misy fiantraikany amin'ny herisetra, ary koa ny fanodinkodinana , izay mety hampisy olana mandritra ny volana ririnina, rehefa manjavona ny toetr'andro ny kôperativa mba hiakaranao ao an-trano mandritra ny ora maro isan'andro.
Ny fanaintainan'ny alèjy sy ny soritr'aretina astrma dia mety ahitana:
- Sneezing
- Feno firavoravoana
- Runny orona
- Toaka, mando, mirehitra
- Vava na tenda
- Wheezing
- mikohaka
- Ny fihenan'ny fahasalamana
- Feno fahatsapana ao anaty tratra
Mitandrema koa mba tsy hahatonga ireo hadisoana fahadisoana dimy ireo amin'ny ririnina izay mety hitarika amin'ny fanaraha-maso ny asmahera mahantra:
- Tsy mahazo fitsaboana gripa.
- Tsy manana drafi-panatanterahana raha toa ka mangatsiaka ny toetr'andro.
- Tsy mety amin'ny famantarana ny ririnina amin'ny soritr'aretina.
- Tsy manana fanafody famonjena azo.
- Aza manadino matetika ny fanafody.
Ny ririnina iombonana sy ny firaka
Ny soritr'aretin'ny ati-panafody dia mety ho tonga amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona. Ny oram-borona dia manolotra fanamby miavaka sasany, satria mety hampiakatra ny soritr'aretina ireo mpampihorohoro indostrialy sy ivelany. Ny maha-ao an-trano anao dia mametraka anao amin'ny zavatra izay tsy dia mahatsikaritra loatra anao rehefa misaraka ny fotoanao eo anelanelan'ny trano sy any ivelany mandritra ireo fizaran-taona hafa.
Ankoatra izany, ny fanodinana ny lafaoro dia afaka manondraka ny vovoka, ny vovobony, ary ny mpandini-drà hafa amin'ny filtration, ny biriky ary ny tapis.
Ny sasany amin'ireo fanafody indostrialy iraisana izay tena mavitrika indrindra amin'ny ririnina dia:
Ankoatr'izany dia mety misy trigger sasany izay fantatra amin'ny maha-mpanilikilika izay mety ho tratran'ny ririnina.
Ny rivotra dia tsy mamoaka ny fihetsika mahatsiravina ataon'ny alèjiana, fa mbola manorisory azy ireo amin'ny rivotra marefo amin'izao fotoana izao amin'ny olona manana asthma tafahoatra. Ireo karazan-tsakafo mahazatra indrindra mandritra ny volana ririnina dia:
- Air air cold
- Tondra-drano avy amin'ny kitay hazo sy kitay
- Fimenomenana faharoa avy amin'ny fifohana sigara
Zava-dehibe koa ny manamarika fa raha mipetraka any amin'ny faritra tsy mahazatra akory ny hatsiaka toa an'i Florida na any amin'ny faritra atsimon'i Etazonia, dia mety tsy handao tanteraka ny soritr'aretina, toy ny pollen sy ny fingotra, ny soritr'aretina isan-taona.
Fihetseham-panoherana
Ny ankamaroan'ny fampiendrehana an-trano dia misy fiantraikany bebe kokoa amin'ny fahadiovan'ny tontolo iainana noho ny zavatra hafa rehetra. Tsy ho vitanao mihitsy ny hanafoana ireo alergie ao anaty trano manontolo, saingy ny fanampiana ny tokantrano madio dia manampy. Ny toetrandro amin'ny ririnina dia tsy mitovy amin'ny faritra any amin'ny faritra, fa raha miaina any amin'ny toerana iray mangatsiaka ny ririnina, dia mety hitera-doza matetika ny rivotra mangatsiaka sy ny rivotra rehefa mandao ny trano.
Ny kilaometatra ihany koa dia mety midika ihany koa ny afo sy setroka kokoa mba hampangirana ny lalamby. Any amin'ny faritra sasany, toy ny tendrombohitra any andrefana any Etazonia, dia mety hiteraka setroka sy fandotoana toy ny bodofotsy amin'ny rivotra mandritra ny andro maromaro amin'ny fotoana iray ny fiovan'ny hafanana.
Any amin'ny toeram-pitsaboana tsara kokoa, ny ririnina dia mety mitondra orana be loatra ny orana, izay midika fa ambony kokoa ny fiveloman'ny bobongolo.
Hetsika mialoha izay azonao alaina
- Henoy ny toetr'andro. Rehefa ny andro dia tena maina sy mangatsiaka na mena sy orana, dia mety hahatsapa ny mijanona ao an-trano araka izay tratranao. Raha tsy maintsy mandehandeha eny am-pandehanana mangatsiaka ianao, dia asio fehiloha na akanjo lava izay azonao entina eo am-bavanao mba hampafana ny rivotra iainanao.
- Ahitsio ny tontolo madio. Vaksio ary vovoka farafaharatsiny isan-kerinandro mba hitazonana metaly vovoka sy ireo mpandini-draharaha hafa amin'ny fametrahana.
- Aza atao anaty kitapo kitay ao an-trano raha mahatsapa ny setroka ianao. Raha tsy te hampijanona ny kitapo na ny kitapo hazo ianareo, dia farafaharao aloha raha azo antoka fa voatazona sy entina izy io.
Ireto misy paikady hafa amin'ny fisorohana ny fitefena , ny fisorohana ny vovoka , ary ny fisorohana ny biby fiompy sy ny sigara hafa .
Misy koa ny fanafody marobe izay azo ampiasaina handinihan-tena amin'ny alaroy sy ny asmaty, ao anatin'izany:
- Antihistamines
- Nasal decongestant sprays
- Ny tsiranoka amin'ny steroid nasala na sodium chromolyn nasala
- Mangatsiaka ny maso
- Saline ny nasalika / fanondrahana
Sources:
American Academy of Allergy Asthma & Immunology. "Rhinitis isan-karazany." . AAAAI . 13 Apr 2008
AAAAI, "Torohevitra tokony hotsaroana: alergie indoor." American Academy of Allergy Asthma & Immunology. 01 Janoary 2006. AAAAI. 31 Aug 2008 http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"Tatitra Expert Panel 3: Toromarika momba ny Diagnosis sy ny Fitantanana ny Asthma." Fitsipika NHLBI ho an'ny Diagnose sy ny fitsaboana ny asmma. 28 Aug 2007. National Institute of Lung and Blood. 18 desambra 2007 < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"Torohevitra tokony hotsaroana: fanafody any ivelany". 2007. Amerikanina Academy of Allergy Asthma & Immunology . 31 Mey 2008