Amin'ny sasany dia tahaka ny gripa feno vatana izay maharitra mandritra ny andro maro
Raha vao tsapanao fa voan'ny aretin'ny selia na tsy fahita firy amin'ny gluten ianao, dia mety hanontany tena ianao hoe inona no eritreretinao fa tsy miteraka gluten-amin'ny teny hafa, mba "hikolokolo." Ireto ny zavatra tokony ho fantatrao.
Ny soritr'aretina dia mety manimba
Satria noho ny fahitan'ny namana iray ny soritr'aretina iray rehefa mihinana gluten izy dia tsy midika izany fa mitovy ny soritr'aretinao izay hiainanao.
Ny olona tsirairay dia manana fihetseham-po hafa.
Mety hahagaga anao izy ireo
Raha toa ianao ka nahita soritr'aretina manokana talohan'ny nahitana anao - tahaka ny hoe, aretim-po - azonao atao ny mampivelatra ny mifanohitra - ny fikorontanana - rehefa mihinana gluten ianao. Ary misy porofo fa ny olona sasany dia mijaly noho ny reflux mandritry ny famoahana, eny fa na dia tsy manana izany soritr'aretina izany aza izy ireo alohan'ny diany.
Fahasamihafana mahazatra mandritra ny fihomehezana
Ankoatra ny tsy fahampian'ny rivotra , ny fikolokoloana ary ny fiverenana, dia mahazatra ny mahatsapa ny zavona ao amin'ny atidoha rehefa feno glutened ianao, ary maro no milaza fa mitombo ny fahaketraky ny gliokao izay miteraka fahaketrahana raha toa ka manjavona ny soritr'aretina hafa. Ny fahaverezan'ny gluten dia olana hafa izay matetika no resahina.
Na dia tsy mahazatra aza izany dia mety hitranga ny fitefana, indrindra raha efa niparitaka be dia be ianao (eritrereto hoe: saribakoly pizza na menaka, mifanohitra amin'ny sombiny kely). Tadidio anefa fa mety hahatsapa ny soritr'aretina ianao, na dia kely be dia be aza .
Mitadiava fomba fanao
Na inona na inona zava-mitranga aminao, ny fahatsapanao dia matetika hanaraka lamina azo tsapain-tanana iray-ohatra iray mety hampita anao amin'ny fihinanao zavatra, tsara, olana.
Amin'ny ankapobeny dia afaka milaza foana aho raha manomboka mitabataba be aho. Mangetaheta tsy an-kiato aho mandritra ny antsasak'adin'ny ora fivalozana ary mahatsiaro ho maina ny molotro, ary ao anatin'ny minitra vitsivitsy, dia manomboka mipoitra tsimoka ratsy aho.
Mandritra ny ora maromaro ny herisetra ary tsy manana olana aho amin'ny fiandrasana mandritra ny ora maromaro manaraka, saingy amin'ny alin'io alina io dia mijaly aho. Raha afaka matory aho dia manana ny nofy ratsy.
Ny ampitson'io dia matetika aho dia manana tsiranoka sy aretim-pivalanana, ankoatra ny reraka lehibe sy ny zavona atidoha . Mahita fahitana mibaribary ihany koa aho ary mety manana olana kely mifantoka amin'ny masoko. Amin'ny andro fahatelo dia mahatsiaro ho tsara kokoa aho (raha tsy hoe ny glutena dia miteraka alikaola ), fa matetika aho dia mijaly noho ny fikorontanana sy ny fanaintainan'ny areti-mifindra andro iray na roa andro raha ny rafiako dia miverina avy amin'ny gluten fitrohana.
Efa nahazatra ahy haingana ny hermatiformis tamin'ny herintaona taorian'ny nahasambarana ahy (tena nanampy ahy hahafantatra izay nahazo ahy). Na izany aza, amin'izao fotoana izao dia sitrana aho fa tsy miseho ny akorandriaka manjavozavo hatramin'ny roa andro taty aoriana, ary indraindray kely fotsiny ny fahasosorana kely sy vaky vitsivitsy.
Major Glutening Vs. Miner Glutening
Mandritra ny fihobiana lehibe dia mety hahitana marary be loatra ianao, fa raha kely fotsiny ny fihoaram-pefy, mety hahazo iray na maromaro ny soritrareo. Na izany aza, ny fisehoan-javatra izay miseho amin'ny ankapobeny dia tonga amin'ny lamina mahazatra.
Na izany aza, ny zava-drehetra, ny mitebiteby - lehibe na tsy ampy taona - dia zavatra tsy mahafinaritra. Rehefa manontany ahy ny olona hanoritsoritra ny fihetsiko amin'ny gluten, dia manasokajy azy ho "gripa feno vatana" izay maharitra andro maro.
Saingy ny vaovao tsara dia ireo fahatsapan-tarehy ireo dia tsy maharitra ihany, ary miaraka amin'ny fanitsiana ny sakafo, azo atao ny miala amin'ny gluten ary mbola mankafy sakafo isan-karazany feno sakafo matsiro sy mahasalama.