Midadra sy miverina ambony Pain
Ny fanaintainan'ny raboka, na ny fanaintainana eo amin'ny tendrony ambony sy ny afovoany dia mifanaraka amin'ny faritra ao amin'ny tranom-boribory misy anao dia tsy mahazatra toy ny fanaintainana ambany na ny fanaintainana lava .
Tahaka izany ihany, mitranga matetika izany, indrindra any amin'ny tanora, ny olon-dehibe ary ny vavy. Ny ratra lalim-paka dia mahatratra hatramin'ny 35,5% n'ny mponina isan-taona, araka ny fanadihadiana iray momba ny rafitra 2009 izay namoaka ny aretin'ny BMC Musculoskeletal.
Ny fandinihana dia nahatsikaritra ihany koa fa mety ho reraky ny fanaintainan'ny diermière ny rantsana - ny anton'izany dia ny fampiasana kitapo. Ny boky sy ny zavatra hafa izay miditra amin'ny kitapo misy mpianatra iray dia mety ho mavesatra loatra amin'izao andro izao, ka ny fijerena izany dia mety ho hevitra tsara ho an'ny zanakao.
Famaritana an-tseza
Andeha isika hanomboka amin'ny famaritana azo antoka ny fanaintainan'ny lelafo izay tsy maintsy ahitana famaritana azo antoka ny faritra mitoka-monina. Ny fanaintainan'ny raboka dia voafaritra ho fanaintainana ao ambadiky ny boribory voalohany sy ny boriborinao faha-12.
Ny ampongabendanitra voalohany anao dia maneho ny toerana izay mihatra ny tendanao ary manomboka ny faritra misy kibonao. Eo akaikin'ny haben'ny soroka (na kely fotsiny eo). Ny valala boribory faha-12 anao dia mifanaraka amin'ny elanelan'ny vatanao.
Misy tsiranoka 12 ao amin'ny rehetra, ary ao aoriana, ny tsirairay dia mifototra amin'ny taolana iray.
Noho izany, ny T1, izay boribory voalohany mampihorohoro, dia manome toerana iray ho an'ny taolan-tehezana voalohany, T2, manome toerana iray ho an'ny taolan-teheba 2 ary dia toy izany hatrany amin'ny tsipika. Ny taolam-paty ambany na farany dia mampifandray amin'ny T12, izay koa ny taolana farany ao amin'ny hazakazaka boribory. (Ny taolana ambany ny T12 dia L1, na ny lumontanao voalohany - izany hoe ambany lamosina.)
Noho ny habetsahan'ny vozona, dia matetika izy no mizara ho faritra ambony sy ambany ho an'ny tetikady sy ny serasera.
Inona no miteraka fanaintainana?
Misy antony maromaro mahatonga ny fanaintainan'ny rabira. Mety hitranga izany raha toa ka misy zavatra mandeha ao amin'ny hazakazaka boribory na ny havokaboka misy anao. Saingy mety ho noho ny olana amin'ny faritra hafa amin'ny vatana. Ohatra, ny olana eo amin'ny trakta, ny taova, ny foza sy ny havokavoka, ary / na ny reninao, dia mety manondro fanaintainana ho an'ny faritra mitokona. Ny dian-taolana sy ny mileôma (ny soritr'aretina izay mitranga rehefa malahelo ny tsokan-damosinao) dia mety miteraka fanaintainam-pihobiana.
Ny fibodoanao dia mety misy ifandraisany amin'ny tsy fisian'ny fanaintainana eo amin'ny tapany midadasika na ambony. Ohatra, raha manao asa miverimberina ianao na raha toa ka miasa mafy ianao mandritra ny fotoana maharitra, dia mety ho atahorana kokoa ianao.
Chad Cook, mpitsabo ara-pitsaboana, mpikaroka momba ny klinika sy mpampianatra ao amin'ny Oniversite Walsh ao Canton, Ohio, dia milaza fa ny olona izay niaina trauma ara-batana na manana karazam-panafody amin'ny aretin-kozatra hafa dia manelingelina kokoa ny fanaintainan'ny lelafo. Lazainy ihany koa fa ny aretina mahatonga anao hokaroka matetika (Asthma, COPD sy / na emphysema, ohatra) dia mety hampitombo ny mety ho voka-dratsiny sy / na fractures vertebral, na ny antony fantatra ny fanaintainan'ny diermière.
Ary farany, milaza i Cook fa ny safidinao amin'ny toerana misy ny torimaso dia mety hitondra fanaintainana mampihorohoro. Ohatra, ireo zokiolona - izay mety amin'ny risika avo indrindra amin'ny ankapobeny - indraindray tia matory ao anaty trano lay. Saingy io ihany no mampitombo ny karazam- pihetseham-pandriampahalemana izay mitarika ho amin'ny fanaintainan'ny lolom-po, hoy izy.
fitsaboana
Noho ny habetsaky ny vozobe sy ny fanaintainana miverina ao amin'ny ankamaroan'ny mponina dia mihoatra ny habetsaky ny fanaintainan'ny diermière dolara, dia misy fitsaboana vitsy kokoa ho an'ity faritra ity. Ny mpitsabo sy ny mpahay siansa dia tsy mahafantatra firy momba ny fanaintainan'ny T-lefaka noho ny fanaintainany ao amin'ny faritra mihetsiketsika sy manasitrana. Izany dia amin'ny ampahany noho ny tsy fahampian'ny fandalinana fikarohana atao amin'ny fanaintainan'ny diermière.
Saingy raha manelingelina anao ny fanaintainanao T-lefaka, ary maniry ny hitady fitsaboana ianao, iza no miverina aminao? Amin'ny ankapobeny, ireo mpitsabo, mpitsabo, mpitsabo ara-batana ary mpitsabo dia manasitrana amin'ny fahalalana sy fahaiza-manao amin'ny karazana alahelo.
Sources:
Cook, C. PT, PhD, MBA, Fitsaboana miorina amin'ny fanadihadiana momba ny fihenam-bolo. Medbridge Education.
Briggs et al. Mitebiteby amin'ny ratra lalim-paka ao amin'ny ankamaroan'ny mponina: Fandrosoana, trangan-javatra sy fiantraikany eo amin'ny ankizy, zatovo sy olon-dehibe. Famerenana rafitra. BMC Musculoskeletal 2009, 10:77