Ny mpanjifa mpampianatra PCOS sakafo mahazatra ahy matetika dia milaza amiko ny maha-be atao azy, ny fomba ananan'izy ireo betsaka, ary ny fahatsapan'izy ireo fa tsy ampy ora amin'ny andro hanaovana izany rehetra izany. Miaraka amin'ny asa, mailaka, fitsangatsanganana, hetsika, fikarakarana trano sy hafa, tsy mahagaga fa ny ankamaroan'ny vehivavy dia mahatsapa ho sahiran-tsaina sy be loatra. Vokatr'izany, ny sakafo dia vita raha manao zavatra hafa toy ny fijerena televiziona, mailaka, fiara, na mahandro.
Tsy mahagaga raha vehivavy ireo mpanjakavavin'ny tetikasa maro. Na izany aza, ny fanatanterahana asa hafa mandritra ny fihinanana dia mandrotsaka anao fahafinaretana sy fialam-boly, ary mety hahatonga anao hihinana mihoatra noho izay eritreretinao.
Inona no tsy fihinanan-kanina?
Tsy mihinana sakafo tsy misakafo rehefa mihinana tsy mihaino ny sakafo fihinanao. Tahaka ny mitondra fiara lalana mahazatra mandritra ny arivo taona ary tsy mahatsiaro raha tsy nijanona na oviana na oviana ny famantarana ny fiatoana. Tsy nieritreritra ny dia satria ny sainao dia tany an-kafa. Toy izany koa ny sakafo. Efa nijery fahitalavitra na fiara ve ianao hatramin'izay nisakafo ary tampoka ny sakafo? Angamba ianao nihinana azy rehetra ary tsy nahatsiaro ny hanandrana azy. Indraindray tsy fantatrao ny zavatra nipoitra na fofona toy izany. Ary mazava ho azy, mila sakafo bebe kokoa ianao satria tsy nankafy izany.
Ny olana amin'ny sakafo tsy misy dikany
Ny vehivavy izay mihinana tsy misy dikany dia manao izany mba hisintonana ny tenany amin'ny sakafo na ny fihinanana azy io amin'ny ankapobeny, ka tsy hiraharaha izay fitsaratsarana rehetra momba ny fihinanana azy.
Ny sasany dia mety mihinana mba hanelingelina ny tenany amin'ny zavatra tsapany. Maria, mpanjifany iray, dia nanamarika fa nihinana sakafo tsy misy dikany tany am-piasana toy izay hatramin'izay. Niaiky izy fa sahiran-tsaina izy fa mety ho reraka izy ary nanome sakafo azy fohy kely avy amin'ny fanahiany ilay sakafo.
Rehefa mifantoka amin'ny zavatra hafa ny sainao, dia sarotra aminao ny mamantatra ny zavatra iainan'ny vatanao.
Indraindray ny vatanao dia mila sakafo tsy mila sakafo fa raha tsy mihinana amim-pahaiza-manao ianao, dia mety hihinana sakafo bebe kokoa noho izay ilainao. Izany dia rehefa mitranga ny olana amin'ny fitantanana lanja .
Satria mihasarotra kokoa noho ny hatramin'izay ny olona, dia mety hihazakazaka izy ireo rehefa mihinana sy misakafo miaraka amin'ny miverina amin'ny asa manaraka ao amin'ny lisitra To Do. Averina indray fa raha manao izany ianao, dia tsy manaiky ny fahafinaretana sy ny fahafaham-po amin'ny sakafo. Any amoron-dranomasin'ny nosy Maui dia misy lalana lava antsoina hoe The Road to Hana, lalana iray mitondra mankany Hana. Ny olona sasany dia mihazakazaka mankany amin'ny fiara ary mankany Hana. Indray mandeha rehefa tonga any izy ireo dia mahita fa tanàna kely kely ao an-tanàna kely iray any amin'ny nosy ihany i Hana. Inona no fahadisoan'izy ireo amin'ny fihobiana? Manana riandrano an-jatony, zavamaniry maitso ary angamba farihy tsara indrindra eto an-tany. Izany koa dia azo lazaina ho mihazakazaka amin'ny sakafo - raha tsy manararaotra ny fotoana hifantohana amin'ny zavatra ihinananao ianao, tsy mahatsiaro ny fahafinaretana sy ny zavatra iainana hafa omen'ny sakafo.
Ho tonga mpinamana misimisy kokoa
Ny dingana voalohany amin'ny fisakafoanana dia ny fahatsapana ny sakafo laninareo sy ny fahatsapana iainanareo.
Mba hanaovana izany, tsy maintsy mihinana tsy misy fanelingelenana ianao. Manomboha amin'ny alalan'ny fanondroana sakafo iray isan'andro mba tsy hanao zavatra afa-tsy ny fikajiana ny zavatra ihinananao, ny fomba tiany, ny fahatsapanao ao am-bavanao, ary ny fahafinaretana mety na mety tsy homeny anao.
Miezaha mihinana tsiambaratelo, miaraha mihinana sakafo roa, ary telo aorian'izay, mandra-pahatongan'ny sakafo rehetra anananareo. Mety ho gaga ianao mahita fa tsy tena mankafy ny sakafo ananananao ianao na tena mila izany.