Ny Testing Six Minute Walk (6MWT) dia fitaovana mahazatra amin'ny valin'ny fampiasana amin'ny fitsaboana ara-batana mba hamaritana ny fiasanao fototra amin'ny fiatohana sy ny fahaiza-manao ara-pahasalamana. Mora ny manatanteraka, ary afaka manampy ny mpitsabo ara-batana anao hanombantombanana ny fanatsarana na ny fihenan'ny sata mifehy ny toetranao mandritra ny programa fanarenana anao.
Manao ny fitsapana mandritra ny 6 minitra
Ny Testing Six Minute Walk dia mora atao: tsy maintsy mandehandeha fotsiny ianao amin'ny alàlan'ny hetsika mahazatra mandritra ny enina minitra.
Raha mandeha, dia azonao ampiasaina ny fitaovana mahazatra ampiasainao , toy ny lakozia na mpihazakazaka iray. Tsy misy olona afaka manome fanampiana rehefa mandeha, ary raha mila miala sasatra ianao mandritra ny fitsapana, dia mety hanao izany araka izay ilaina ianao.
Ny halaviran-dalana izay mandeha mandritra ny Six Minute Walk Test dia ny isa. Raha tsy vitanao ny hamaranana ny vanim-potoana enim-bolana, dia lasa ny halavanao ny isa, ary ny fotoana dia voarakitra koa.
Aiza no azo atao ny fitsapana 6 minitra?
Ny teti-pidin'ny Six Minute Walk dia azo ampiasaina na aiza na aiza. Matetika izy io no ampiasaina amin'ny fitsaboana fitsaboana amin'ny fitsaboana , saingy azo ampiasaina ihany koa any amin'ny toeram-pitsaboana any ivelany. Ny fitsapana dia matetika ampiasaina amin'ny fepetra mahomby amin'ny fandaharanasa fanarenana ny fo . Raha voazara ao amin'ny lalantsara ilay fitsapana, dia tsy maintsy mandeha amin'ny farany fotsiny ianao, miverena ary mandehana miverina. Haverina araka izay ilaina mandritra ny enina minitra fitsapana, ary hahazoana antoka ny fandrefesana ny halavanao.
Ny Testing Six Minute Walk dia hita fa tena fanandramana azo antoka azo ampiasaina ho an'ny mponina marary maro samihafa. Ao amin'ny lehilahy sy ny vehivavy, na tanora na antitra, ny fitsapana dia toa maneho fiheverana mendrika ny fiaretany.
Ahoana matetika no tokony hatao ny fizarana 6 minitra?
Ny mpitsabo ara-batana anao dia mety hanao ny 6 MWT raha vao manomboka fitsaboana ara-batana ianao mandritra ny fanombanana voalohany.
Ny fiverimberenana dia azo atao amin'ny antsipiriany ara-potoana na isaky ny PT anao fa ilaina ny handrefesana ny fivoarana fanarenana.
Ny fampitomboana ny isa 6 MWT dia afaka manampy anao hanara-maso ny fandrosanao amin'ny fitsaboana ara-batana, ary izany dia mety hanosika anao hanohy hiasa mafy amin'ny fitsaboana ara-batana.
Raha toa ka miharatsy ny isa 6 MWT amin'ny fotoana fitsaboana ara-batana, dia aza avela hidina. Ampiasao ny fampahalalana mba hanitsiana ny tanjona sy ny fomba fisainanao. Angamba ianao mila manao fanitsiana sasany ao amin'ny programa PT anao mba hijerena fanatsarana amin'ny sainao. Ny tsipika ambany dia ny tsy maintsy miara-miasa amin'ny mpitsabo ara-batana anao amin'ny fiaraha-miasa ara-pahasalamana mba hahatratrarana ny tanjona napetrakao ho anao. Indraindray ireo tanjona ireo dia mora azo ary indraindray dia ilaina ny asa mafy mba hanampiana anao hiverina amin'ny lalan'ny fananana fihetsika mahazatra.
Raha toa ka tafiditra amin'ny programa fitsaboana ara-batana ianao mba hanatsarana ny mozika na ny fitantanana ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny, dia azonao atao ny manontany ny fitsaboana ara-batana anao mba hikarakarana ny fitsapa-kevitra mandritra ny 6 minitra. Azonao ampiasaina ny isa azonao hanatrarana ny fivoaranao amin'ny fitsaboana, ary ny fanatsarana ny isa azonao dia mety hanampy anao hanohy hanatsara ny fari-pahaizanao.
> Source:
> Overgaard, JA etal. Fihetseham-po am-pahamalinana ny fitsapana nandritra ny 6 minitra tamin'ny vehivavy niaraka tamin'ny fiterahana hipoka. J Geriatr Phys Ther. 2016 20 Mey.