Tsy mampidi-doza ny tsy fahampian-tsakafo , na mahatsapa izany ianao na imbetsaka. Raha mitranga aminao izany rehefa resin-tory ianao dia antsoina hoe hypnagogia izany. Raha mitranga ny torimaso amin'ny torimaso, dia antsoina hoe hypnopompic.
Na dia mety ho mampivarahontsana aza ny ampahany amin'ny fandripahana torimaso amin'ny voalohany, ny fijerena ny tena zava-nitranga ary ny fanekena fa tsy zava-dehibe loatra ny mahazatra ny mampitony ny tahotry ny olona iray.
(Miparitaka ny torimaso amin'ny torimaso tsy misy soritr'aretina sy fitantanana ny ankamaroan'ny tranga.)
Na izany aza, rehefa mitranga ny episodia maro, dia mety hiharatsy kokoa izany. Noho izany, ireo izay mahatsapa ny torimaso amin'ny torimaso matetika dia mety te hikatsaka ny fitsaboana.
Fampisehoana an-tsokosoko
Nandritra ny vanim-potoanan'ny torimaso momba ny torimaso, dia nalemy nefa nalemy nefa tsy nahay niteny. Ity tsy fahafahana mandroso ity dia maharitra hatramin'ny segondra vitsy hatramin'ny iray na roa minitra. Zava-mahagaga ho an'ny olona iray ny mahamarika izany ary mandalo.
Mety hifarana ilay fizarana raha afaka miadana ianao na rehefa manomboka matory ianao. Ny olona sasany dia manoro hevitra fa ny feo mitabataba (ny tabataba iray izay mampihetsi-po anao) na ny mombamomba ny olona iray dia mety hampiato izany. Ny hafa dia manoritsoritra ny tsy fahampian'ny alahelon'ny torimaso.
Tamin'ny fanadihadiana natao vao haingana navoaka tao amin'ny Behavioral Sleep Medicine, ny mpikaroka dia nanadinadina mpitsabo mpianatra mpianatra miisa 156 miaraka amin'ny paralysis matory. Hitan'izy ireo fa:
- 76 isan-jato no natahotra nandritra ny fizarana
- 15 isan-jato ny fahantrana
- 19 isan-jato no niezaka nanakana ireo fizarana ireo
- 79 isan-jato no mihevitra fa ny fahombiazany amin'ny fisorohana dia nahomby
Ny fanenjehana vokatry ny torimaso
Mety ho reraka be ianao, aorian'ny fandripahana alohan'ny hatoriana. Mety hahakivy ny traikefa ary ny marary sasany dia mifoha tampoka na mitomany.
Ny soritr'aretina hafa dia indraindray voaray, toy ny taham-pandidiana haingana.
Olona maro no mahatsiaro ho adala na sahiran-tsaina aorian'io traikefa io ary mety tsy te hilaza amin'ny hafa momba azy io. Ny sasany aza matahotra ny hody matory.
Fanafody fanarabiana
Ny dingana voalohany amin'ny fitsaboana dia ny misoroka ireo trigger mety. Miezaha hanamaivana ny tsy fahampian'ny tsy fahampiana na ny adin-tsaina mivaivay ary misoroka ireo trigger hafa toy ny hoe matory eny an-damosinao. Amin'ny ankapobeny dia mety ho ilaina ihany koa ny torolàlana momba ny fahadiovana amin'ny torimaso .
Ho an'ireo izay manana episodia maro ary mahita ny tsy fahampian-torimaso amin'ny torimaso, dia mety hanampy ny medikaly toy ny seliteran'ny serotonin (INRI) azo atao. Azonao atao ihany koa ny miresaka amin'ny toe-javatra hafa izay manakorontana ny torimaso, indrindra ny aretina ara-pahasalamana.
Na dia mety hampatahotra aza ny famitahana ny torimaso, dia tsy manimba ny toe-javatra rehefa mitranga izy io ary amin'ny ankapobeny no hamahana azy. Misy safidy hafa momba ny fitsaboana azo atao raha manjary olana iray izy io.
Sleep Paralysis sy Narcolepsy
Ny torimason'ny torimaso dia mety hitranga ihany koa amin'ny aretina torapasika narcolepsy . Ny aretina Narcolepsy dia aretina mitaiza ny fahasalamana izay miteraka fahavoazana eo amin'ny fahafahan'ny atidohanao hifehy ny hamandoana torimaso.
Ny torimaso momba ny torimaso dia iray amin'ireo marika famantarana ny aretin-koditra izay ahitana koa:
- Matory be ny andro
- Cataplexy, fahabangana tampoka sy tsy fahita firy amin'ny asa an-tsitrapo vokatry ny fihetseham-po ara-pihetseham-po toy ny fihomehezana na hatezerana
- Fandringanana hipnagogika izay mitranga rehefa mandry ianao na miakatra
Ho an'ireo izay manana fanafody narcole dia misy fitsaboana tsy manam-paharoa tokony hodinihina.
Sources:
Koran, LM et al . "Fluoxetine ho an'ny tsy fahampian-torimaso amin'ny torimaso." Psychosomatics : 184-7.
McCarty, DE et al . "Zava-mitranga amin'ny torimaso miaraka amin'ny fampidirana hipnopompika." Journal of Clinical Medicine . 2009, 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Tafintohina amin'ny alina: fanilikilihana amin'ny torimaso ve izany?" Stanford Sleep & Dreams . 2012.
Spanos, NP et al . "Ny hafanam-po sy ny fifandraisana amin'ny tsy fahampian'ny torimaso ao amin'ny oniversite." J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Ireo tranga mifandraika amin'ny fisian'ny parasy manomboka ny torimaso azon'izy ireo mandritra ny fandaharam-potoana amin'ny torimaso ." Matory : 89-96.