Ahoana ny fihetseham-pon'ny marary sy ny tetikadiny
Mety ho voafetra ny zavatra ataonao satria mety ho reraka ianao raha manana osteoarthritis. Ny fikarohana dia naneho herim-po mba hahatonga ny olona ho voan'ny osteoarthritis ary ny toetra maha-olona azy. Ny reraka dia matetika mifandray amin'ny arthritis rheumatoid , lupus , ary ny toe-pahasalaman'ny rheumatoid hafa fa azo jerena ao amin'ny osteoarthritis koa.
Ny vokatry ny fahosana amin'ny asa ara-batana amin'ny artista
Ny fandinihana tamin'ny taona 2012 dia mampiseho ny reraka dia fihenan'ny fihenan'ny fiasa ara-batana amin'ny olona manana lohalika symptomatika. Ny tetik'ady miompana amin'ny fiambenana, ny fialan-tsasatra, ny fikolokoloana ny asa, ary ny fiatoana dia naseho mba hanamaivanana ny vokatry ny reraka. Ny fitandremana dia ahitana fikandrana, fanimbana ary fikorontanana. Ny fiatoana dia manondro ny fandroahana ny asa atao, ny fizotran'ny asa sy ny fotoana fitsaharana. Ny olona izay nampiasa ny fikandrana matetika dia nanao izany satria nanam-pahasamihafana izy ireo fa tsy nikasa ny hampiato ny asany. Ny fikirizana tanjona dia midika fa nanohy ny asa ny olona iray na dia nahatsapa soritr'aretina aza.
Ny fandinihana kely momba ireo olon-dehibe zokiolona amin'ny osteoarthritis dia nahatsikaritra fa ny fahaverezan'ny fikarakarana ara-batana natao dia nahatonga reraka nihena tamin'ny andro nanaovana ilay asa ary ny mpandray anjara dia nampihena ny asany ankapobeny nandritra ny andro sisa (araka ny fanamarihan'ny fitaovana fanaraha-maso).
Ny mahasamihafa azy dia nidina ny fatiny nandritra ny telo andro taorian'ilay asa ary ny fivoaran'ny asany dia naverina tamin'ny ara-dalàna, araka izay noheverin'ny fitaovana.
Ny fandinihana kely momba ireo olon-dehibe zokiolona dia nahatsikaritra fa ireo voan'ny osteoarthritis dia mety hitera-doza kokoa mihoatra ny fe-potoana avo lenta.
Fandinihana ny fahakiviana amin'ny arkeolojia
Ny fikarohana natao tamin'ny taona 2008 dia nanadihady ny fivalozana ny aretin-kozatra sy ny aretin-kozatra sy ny aretin-kozatra . Ny mpikaroka dia nahita fa ny lohahevitra dia nahitana herim-po izay tena nanimba ny fiainany.
Ny fatigue dia nofaritana tamin'ny mpandray anjara tamin'ny fandalinana ho ritra, reraka, ary manohitra ny rindrina brick. Ny mpandray anjara amin'ny ankapobeny dia mihevitra fa reraky ny tsy fahampian-tsakafo ny fahasosorana ary manasongadina ny herim-batana sy ara-tsaina izy ireo. Ny salam-panahin'izy ireo dia latsaky ny 30.9 tamin'ny isa 52.
Rehefa nanontaniana ny antony mampitombo ny reraka dia namaly ireo mpandray anjara:
Ny mpandray anjara amin'ny fianarana dia nilaza fa misy fiantraikany eo amin'ny fahasalamana ara-tsaina raha mahatsiaro ho reraka izy ireo ary ny fihetseham-pony dia vokatry ny reraka. Nilaza ihany koa ny mpandray anjara fa nisy fiantraikany teo amin'ny asany ara-batana , anisan'izany ny fahafahany mandray anjara amin'ny hetsika ara-tsosialy sy ireo hetsika hafa mahazatra isan'andro (toy ny raharaha ao an-tokantrano). Ho toy ny vahaolana amin'ny olana mitera-doza, dia nilaza ny mpandray anjara fa miala sasatra, manao fanatanjahan-tena , misoroka asa, na mahazo fanampiana amin'ny asa. Mahaliana fa ireo mpandray anjara dia nanambara fa tsy miresaka momba ny hirifiry amin'ny olona hafa noho ny vadiny izy ireo.
Ireo mpikaroka dia nanolo-kevitra fikarohana fanampiny mba hijerena ny anjara toeran'ny herisetra amin'ny arthritis ary hampivelatra paikady izay mety hampihena ny fiantraikan'ny alahelon'ny fiainana andavanandro amin'ny marary osteoarthritis. Fa mazava anefa fa tsy voatery ho vokatry ny reraka ny ostrona.
> Loharano:
> Murphy SL, Kratz AL, Williams DA, Geisser ME. Ny fikambanana eo anelanelan'ny soritr'aretina, ny tetika miteraka alahelo, ary ny fiasa ara-batana eo amin'ny olona manana loharanon-kozatra sy hip-ortoarthritis. Fiambenana ao amin'ny psikology . 2012, 3: 326. doi: 10,3389 / fpsyg.2012.00326.
> Murphy SL, Smith DM. Fomba fijerena ny fiantraikan'ny alahelo sy herim-po amin'ny olon-dehibe efa antitra. Ireo gazetiboky ny Gerontology Series A: Siansa biolojika sy ny fitsaboana ara-pahasalamana . 2010, 65A (2): 184-189. doi: 10,1093 / Gerona / glp137.
> Power JD, Badley EM, Frantsay MR, Wall AJ, Hawker GA. Herisetra amin'ny osteoarthritis: fianarana mendrika. BMC Musculoskeletal . 2008, 9 (1). doi: 10.1186 / 1471-2474-9-63.
> Schepens SL, Kratz AL, Murphy SL. Fahavitan-tena amin'ny artista: Ny fiantraikan'ny fihetsiketsehana eo amin'ny soritr'aretina sy ny asa manaraka. Ireo gazetiboky ny Gerontology Series A: Siansa biolojika sy ny fitsaboana ara-pahasalamana . 2012, 67 (10): 1114-1120. doi: 10,1093 / Gerona / gls076.
> DM Smith, Parmelee PA. Fahavetavetana sy alahelo isan'andro eo amin'ireo Amerikana Afrikana sy fotsy tsy misy pôrnônia amin'ny karazana ostrofo amin'ny lohalika. Arthritis Care & Research . 2016, 68 (1): 115-122. doi: 10,1002 / acr.22690.