Ny Microsleep dia dingana mandalo, tsy hentitra, fizarana torimaso izay afaka maharitra na aiza na aiza avy amin'ny ampahany iray isaky ny faharoa hatramin'ny 10 segondra segondra. Ireo episitan'ny mikraoba dia mitranga matetika rehefa miezaka miady amin'ny torimaso ny olona matory ary miambina hatrany.
Ny loza vokatry ny Microsleep
Na dia mety tsy mampidi-doza aza izany raha mitranga eo amin'ny fandrianao izy, raha toa ianao ka miezaka ny miambina amin'ny sarimihetsika, dia mety hampidi-doza be koa ny fisehosehoana.
Raha mitranga amin'ny fotoan-tsarotra izany, raha mitondra fiara ohatra ianao, dia mety hitarika amin'ny lozam-piarakodia ny fiara na ny milina mavesatra, ary koa ny toe-javatra mampidi-doza hafa. Matory ao ambadiky ny kodiarana , na dia fotoana fohy fotsiny aza, dia toe-javatra mampidi-doza mety hiteraka korontana mety na mety ho faty na ianao na ny olon-kafa eny an-dalana.
Matory ve ny mikrô ny matory?
Misy dingana roa lehibe amin'ny torimaso izay mandalo ny olona. Ny dingana faharoa amin'ny torimasina dia ny torimaso amin'ny torimaso (REM) sy ny torimaso tsy fahita firy (NREM). Ny mikrosleep dia tsy miankina mivantana amin'ny sokajy torimaso, satria misy fizarana mandalo sy tsy voafehy izay tsy maharitra maharitra amin'ny toetran'ny toetran'ny torimaso. Ny torimaso REM dia miavaka amin'ny fiovan'ny tosi-drà, ny taham-pon'ny fo, ary ny fitomboan'ny taova. Ary mandritra ny torimaso REM, ny fitomboan'ny rà dia mitombo ao amin'ny atidoha, ary koa ny penis sy clitoris, izay miteraka lolom-poana.
Ny torimaso tsy dia fahita eo amin'ny maso dia manondro karazan-drivotra miverimberina mankany amin'ny atidoha sy ny hozatry ny skeleta. Ny toetra hafa miseho amin'ny torimasom-paharetan'ny maso dia mampihena ny taham-pon'ny fo, ny tosidra sy ny habetsaky ny bisikiletan'ny rivotra ao anaty sy ny havokavoka. Ny mikroselep dia tsy mitaky fotoana ampy ho an'ny iray amin'ireo toetra ireo mba hitrangany tanteraka.
Fisehoan-javatra mahazatra amin'ny Microsleep
Matetika ny mikroselep no miseho rehefa misy olona tsy matory . Ny alina dia matetika no mitranga ny ankamaroan'ny zava-mitranga mikroselipaika, amin'ny resaka fiara. Matetika ny mpamily mandeha amin'ny alina. Na izany aza, matetika izy ireo dia manana toerana mba hahatongavana amin'ny fe-potoana na ny fe-potoana hihaonana, ary dia manery ny tenany hanosika.
Preventing Microsleep
Matetika ny mikrosleep dia vokatry ny tsy fahampian'ny tsy fahampiana. Noho izany, ny fanafoanana ny tsy fahampian'ny torimaso dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahafaha-mikoropaka. Ny fomba tsara hanesorana ny tsy fahampian-tsakafo, ankoatra ny matory fotsiny, dia ny manatsara ny fahatratrarana ny torimaso .
Soa ihany fa misy fomba maro hanatsarana ny fahombiazan'ny torimaso. Ny fomba tsara iray hanatsarana ny fahombiazan'ny torimaso dia ny hanafoanana ny mety ho fanelingelenana rehetra rehefa matory. Tsy tokony hisy fahitalavitra ary tsy misy mozika milalao. Raha efa nahazatra anao ny fahitana ny fahitalavitra na mozika, dia tokony hiasa ianao hanapaka ireo fahazarana ireo ary hatory ao anaty tontolo milamina, maizina, ary milamina. Ny jiro rehetra dia tokony hijanona, indrindra fa ny mamirapiratra, manjelatra, na ny jiro mazava tsara indrindra. Tsy tokony hijery ny fandriam-bolo ny finday, satria ny jiron'ny efijery dia afaka miasa mba hamporisihana ny atidoha sy hitazona izany. Ny fanaovana dingana toy izany dia afaka manampy amin'ny fampivoarana ny fahatratrarana ny torimaso, ary noho izany dia miasa mba hanafoanana ny mikrôlema.
Ohatra: Rehefa nidonan'i Tate ny fiara tamin'ny feon-tsokajiny, dia nahatsikaritra izy fa niaina mikraoba ary nanolo-kevitra olona iray hafa mitondra fiara.