1 -
Hikapoka sy hitodika ve aho?Ny tsy fahazoana antoka dia ny aretim-pivalanana matetika no tratran'ny aretina ary mitombo bebe kokoa rehefa mihalehibe isika. Ny vehivavy dia mety mitatitra ny soritr'aretina, indrindra ao anatin'ny fandaharam-potoanan'ireo torimaso amin'ny torimaso izay mitranga any ivelan'ny menopause. Ny tsinay dia toa mahazatra kokoa amin'ny olona tsy an'asa, tokana, na toetry ny sôsio-ekonomika.
2 -
Manana olana ve aho?Ny olona manana apnea torimaso dia mety hahatsapa haingana be, fialan-tsasatra kely amin'ny fofonaina, ary fisakafoanana. Mandritra ny fisehoan-javatra fisintonana dia mitombo ny habetsahan'ny oksizenina ao amin'ny ra, mihamitombo ny fo ary mihena ny torimaso rehefa mihetsika ny atidohany. Mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny hatsaran'ny fahatsiarovan-tena, ny androany, ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
3 -
Mandra-pahoviana no handraisako an'izany?Mety ho sarotra ny fiainana. Ny sasany amin'ireo zavatra antenaintsika momba ny torimaso dia mety henjana kely. Ny eritreritra izay hodiavintsika tsy ho ela rehefa miala sasatra eo am-pandriana dia mety hamitaka. Ny fe-potoana, ny andraikitra, ny fanahiana, na ny olana ara-pahasalamana hafa dia mety hisy fiantraikany amin'ny taham-pahafatesana aterak'izany .
4 -
Afaka mahazo olana lehibe ve aho?Indraindray dia manampy azy, amin'ny toe-tsaina ara-tsaina sy ara-pahasalamana, ny mijery ny lisitra lava momba ny olana momba ny torimaso izay mety hisy fiantraikany aminao. Mety hanampy anao hamantatra ilay olana manelingelina ny fahaizanao hatory sy hahatsiaro ho velombelona ianao.
5 -
Afa-masoko ve ny zanako?Rehefa tsy ampy torimaso amin'ny alina ny ankizy mba hihaona amin'ny torimasony, dia mety hampidi-doza ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Ny mpikaroka dia mihevitra fa mety hiteraka fahavoazana maharitra eo amin'ny faritra misy ny atidoha ilay antsoina hoe hypothalamus, izay tompon'andraikitra amin'ny fanaraha-maso ny fandaniana sy ny herin'ny fandehanana.
6 -
Manana olana ve aho?Ny torimason'ny torimaso dia tsy fahafaham-pandrenesana mivezivezy na miteny toy ny iray avy amin'ny torimaso mankany amin'ny fahatsiarovan-tena, tsy misy ny zavatra hafa izay manamarika ny arcolepsy. Tsy ilaina ny fitsaboana, fa mety hanampy ny tsy fahampian'ny tsy fahampiana, ny adin-tsaina ary ny hafa.
7 -
Reraka ve aho androany?Rehefa tonga ny fijinjana ny tombotsoan'ny tebiteby , dia mahatsapa ny dingana tsara amin'ny torimaso. Raha ny torimasonao no mamela anao hiala amin'ny seza iray dia matory iray (miala sasatra) hizara roa (rehefa mihazakazaka ny asa ao amin'ny atidoha), dia hifoha ianao amin'ny fahatsiarovan-tena sy fampitandremana bebe kokoa. Raha ny dian-tongotrareo dia mamela anao ho dingana telo sy efatra (torimaso lalina), dia tsy ho afaka hitsangana mora foana ianao ary mety hahatsapa ho masiaka sy reraka.
8 -
Afaka miala sasatra amin'ny alina ve aho?Ny fandinihana momba ny torimaso dia mampiseho fa ireo izay kely dia kely noho ny ora natokana isan-kerinandro dia mety miasa eo ambanin'ny tsy fahampian'ny torimaso. Vokatr'izany, mety ho mora amin'ny fahalemen-tsaina sy ny faharetan'ny môtô izy ireo, ny tsy fahampian'ny fahaiza-manao, ny fahasosorana ara-pihetseham-po, ny fahazoana mavesatra, ary ny tsy fahampian-tsakafo.
9 -
Manao ahoana re aho e?Mety hihevitra ny tenanao ho toy ny mpitsabo ianao raha toa ka miala haingana. Matory be dia be ianao ary toy ny hoe afaka manarato na oviana na oviana ianao na aiza na aiza. Mety toa hafahafa izany, fa ny fahafahana mitory haingana dia mety ho famantarana ny tsy fetezana amin'ny torimaso.