Tombontsoa azo tsapain-tanana
Overview
Ny Lysine, izay antsoina koa hoe L-lysine, dia asidra amino tena ilaina. Ny "Essential" dia midika fa tsy mamokatra izany ny vatanao, ka azonao anaovana sakafo sy famenony izany.
Raha mbola ilaina ny fikarohana mba hanamafisana ireo fikarohana ireo, ny fianarana sasantsasany dia nampifandray ny lysine tamin'ny:
- Famaranana ny virosin'ny herpes;
- Fampitomboana ny fananganana kalôsy, izay mety hanampy amin'ny osteoporose;
- Mitombo ny haavon'ny glucose;
- Famaritana ny migraines;
- Manahy ny fanahiana;
- Fanampiana amin'ny ratra sy ny fanasitranana.
Ny Lysine dia tsy nodinihina manokana mikasika ny fibromyalgia (FMS) na ny aretina miteraka fatetika ( ME / CFS ). Na dia izany aza dia malaza amin'ny olona manana izany fepetra izany.
Ny fijerena ny lisitr'ireo rakitra mety hitranga etsy ambony dia maneho ny antony. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny tranga sasany amin'ny ME / CFS dia mety ho mifamatotra amin'ny herpesvirus-6, izay mahatonga ny roseola amin'ny zazakely. Ny mpikaroka sasany dia nihevitra fa mety misy fifandraisana azo avy amin'ny herpes simplex 1 (ny viriosy mangatsiaka) sy ny FMS.
Fanampin'izany, ny fanadihadiana dia maneho fa ny FMS dia mety ho antony mety hampidi-doza ny osteoporose, ka mahatonga ny fahasitranana ho zava-dehibe. Ankoatra izany, misy olona manana ny fepetra toy izany dia mitatitra ny fahasitranan'ny fahasalamana.
Ny dokotera sasantsasany dia mino fa ny olona manana FMS sy ME / CFS no tena atahorana ho an'ny diabeta, ka mahatonga ny fanaraha-maso glucose mahasoa antsika.
Ny ankamaroantsika dia migraine matetika, ary ny fiovan'ny karazana halatra na ny henjana dia ampahany amin'ny fepetra famaritana ho an'ny ME / CFS.
Ny ahiahy dia fahita mahazatra ny FMS sy ME / CFS.
Ny fanampiana tokana izay mety hanampy amin'ny olana rehetra dia tsy maintsy maka fanahy antsika hanandrana izany. Amin'ny ankapobeny, misy ny sasany milaza fa manampy ny lysine ny lysine raha toa ny hafa milaza fa tsy misy fiantraikany amin'izy ireo izany.
Mandritra ny fanatanterahana sy ny famerenana ny fanaraha-maso, dia tsy ho afaka hilaza marina isika raha mahomby amin'ny FMS sy ME / CFS.
levitra
Rehefa raisina ho fanampiny, ny dosie mahazatra ny lysine dia 1 g isan'andro, mety mitombo amin'ny 3g isan'andro mandritra ny fipoahan'ny herpes. Io arabe dosage io dia heverina ho azo antoka ho an'ny olon-dehibe salama.
Ny fitsaboana Lysine dia mety tsy mety amin'ny olona amin'ny fanafody diabeta (noho ny fiantraikany amin'ny glucose) na izay mandray kalesy fanampiny.
Sources Dietary
Maro ny sakafo misy lysine, ao anatin'izany:
- Sakafo mena, kisoa ary sakafom-biby,
- Ny vokatra vonjimaika,
- Trondro sasany, anisan'izany ny hoditra sy sardines,
- voanjo,
- atody,
- Soybeans,
- Legioma.
Side Effects
Ny dosie avo lysine dia mety miteraka vatomamy, ny dysfunction na ny tsy fahampian'ny voa.
Ny dingana mahazatra dia mifandray amin'ny tsiranoka mahasalama, toy ny tsy fahampian-tsakafo, ny aretim-pivalanana ary ny fanaintainan'ny alikaola.
Ny Lysine dia manohitra ny arina-nify amina asidra amina fototra, ka raha mandray fanafody arginine ny fampidirana lysine dia mety tsy hitovizany.
Mba hisorohana ny fiaraha-miory tsy misy fiatraana, azafady ny miresaka amin'ny dokotera sy ny pharmacist raha mieritreritra fanafody vaovao ianao.
Fanampiana bebe kokoa ho an'ny fiarovana
Jereo koa:
Sources:
Abate G, et al. Minerva Med. 1994 Mey; 85 (5): 253-9. Ny vokatry ny fiotazana karbocalcitonine + arginine-lysine-lactose ao amin'ny osteoporose.
Chapenko S, et al. Adv Virol. 2012, 2012: 205085. Ny fikambanan'ny olona voan'ny aretim-pamonoana VIH-6, -7 sy parvovirus b19 amin'ny vokatry ny fitsaboana amin'ny marary miaraka amin'ny aretina encephalomyelitis myelgika / aretin'ny reraka.
Gaby AR. Altern Med Rev. 2006 Jun; 11 (2): 93-101. Fanafody voajanahary ho an'ny Herpes simplex.
Huang M, Joseph JW. Nosikely. 2012 May 1; 4 (3): 210-22. Ny fandinihana ny metabolomika momba ny fanafody fanasitranana beta-cell pancreatic ho valin'ny glucose.
Krymchantowski AV, et al. Arq Neuropsiquiatr. 2001, 59 (1): 46-49. Ny oral lysine dia clonixinate amin'ny fitsaboana migraine: fitsangatsanganan-java-maneritery ny jamba.
Mirmiranpour H, et al. Thromb Res. 2012 Sep; 130 (3): e13-9. Famotopotorana ny mekanika voakasika amin'ny fihenan'ny fihenan'ny fibrinogène amin'ny toe-java-malemy amin'ny fampiasana L-lysine supplementation.
Olama SM, et al. Rheumatol Int. 2012 Feb 4. Aretina vitaminina serum vitaminina sy taolam-bozaka tsaramaso ao amin'ny premenopausal vehivavy Ejiptiana manana fibromyalgia
Singh BB, et al. Altern Med Rev. 2005; 10 (2): 123-7. Ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny l-lysine, zinc ary herbal-based vokatra momba ny fitsaboana ny herpes sy ny manodidina azy.
Sinha S, Goel SC. Indian J Orthop. 2009 Oct-Dec; 43 (4): 328-334. Ny vokatry ny asine amino dia lysine sy arginine noho ny fanasitranana amin'ny ratram-bozaka: Fandinihan-tena momba ny radiolojika sy histômôfa.
Smriga M, et al. Biomed Res. 2007 Apr, 28 (2): 85-90. Ny fitsaboana amin'ny ratra miaraka amin'ny L-lysine sy L-arginine dia mampihena ny tahotra sy ny kortisol fototra amin'ny olona salama.
Yunus MB. Aretina amin'ny fitsaboana. 2012, 2012: 584573. Ny fihanaky ny fibromyalgia amin'ny toe-pahasalaman'ny aretina hafa.