Ny fiarahana amin'ny dia ny perimenopause dia tsy manam-paharoa ho an'ny vehivavy rehetra
Vehivavy maro no manomboka mahatsikaritra ny soritr'aretina izay ahiahiny fa mety ho famantarana momba ny vanim-potoana hatramin'ny 40 taona. Io vanim-potoana io dia antsoina hoe perimenopause, izay ny taom-pitarihana manomboka ny vanim-potoana farany.
Mandritra ny perimenopause, dia manomboka mihena ny asan'ny vehivavy amin'ny oviana, noho izany dia manomboka mihena ny haavon'ny estrogen ao amin'ny vatana. Rehefa mihena ny fiovaovan'ny estrogen sy ny fiovan'ny hormone hafa ao amin'ny vatana dia maro ireo vehivavy manomboka miaina ny soritr'aretina toy ny hafanana marevaka sy ny olan'ny fihetseham-po, ary koa ny fiovan'ny toetran'ny reny.
Hodinihintsika ireo (sy ny hafa) famantarana sy ny soritr'aretina izay iainan'ny vehivavy rehefa manakaiky ny taona. Mba hanazavana, ny menopause dia teboka amin'ny fotoana izay tsy nananan'ny vehivavy iray tsingerina nandritra ny 12 volana nifanesy.
Fiovana eo amin'ny fitiliana menstrual
Ho an'ny vehivavy maro, ny marika voalohany amin'ny perimenopause dia fiovan'ny faran'ny vanim-potoanan'ny ratra . Matetika, amin'ny fotoana voalohany, ny fotoana eo anelanelan'ny vanim-potoan'ny vehivavy dia haharitra, raha ampitahaina ny fotoam-pisakafoana ara-potoana mahazatra. Avy eo, ny vehivavy dia haka fotoana lavalava izay mety hitranga indray mandeha na in-droa na ho an'ny cycles maromaro. Ara-dalàna izany, ary marika fa ny ovavy vehivavy dia tsy mamela atody (antsoina hoe ovulating) isam-bolana.
Mazava ho azy fa raha toa ianao ka efa mahazatra (amin'ny vanim-potoanao isam-bolana), toy ny famantaranandro hatramin'ny 13 taona, dia mety ho hitanao fa misy fiovana. Saingy, raha nanana fe-potoana tsy ara-potoana ianao, dia mety tsy ho tapitra ny radaranao mandra-pahatongan'izany, ary tsara izany.
Ny vehivavy tsirairay dia samy hafa fiaramanidina; Ny sasany dia misy marika famantarana sy soritr'aretina kokoa, ary ny hafa manana fatra kokoa.
Farany, zava-dehibe ny manamarika fa mbola afaka bevohoka mandritra ny perimenopause ianao, satria ny ovarao dia mbola mamoaka atody iray, tsy azo itokisana fotsiny. Aza hadinoina àry ny mandinika ny fitondrana vohoka raha toa ka tsy mahavita fotoana ianao.
Hot Flashes
Ny hafanana mahagaga no fiovana mahazatra indrindra amin'ny vehivavy ao anatin'ny perimenopause sy ny taon-dasa. Ny tselatra mafana dia matetika no lazaina ho fofona mafana na fihetseham-po izay manomboka eo amin'ny tarehiny na ny tendany ary mihetsiketsika ny vatana, na dia mety miovaova aza ny famaritana azy. Ny fahasamihafana dia mety miovaova koa, ny dikan'ny vehivavy sasany ny hafanam-pitenenany dia manimba ny tany, fa ny hafa kosa dia kely loatra.
Ny vaovao mahafaly dia hoe ny tselatra mafana dia mihamitombo kokoa amin'ny fotoana, satria matetika izy ireo dia miala ao anatin'ny dimy taona manomboka. Na dia izany aza, vehivavy maromaro dia mety hitohy tsara ny hafanana tsara aorian'ny taom-pilalaovana.
Mendrika koa ny manamarika fa ireo vehivavy izay mandalo fihenam-bidy, izay midika fa nanala ny taolany izy ireo, dia mihazakazaka mihazakazaka mafimafy kokoa.
Raha misy fiantraikany amin'ny fiasanao isan'andro sy / na ny kalitaon'ny fiainanao dia miresaha amin'ny dokotera. Maro ny fomba fitondran-tena (ohatra, manao akanjo marevaka sy mampiasa fanilo amin'ny alina), ary koa fanafody (ohatra, fitsaboana iray na fanadinana hormone) izay afaka manampy anao hahatsapa ho tsaratsara kokoa.
Soritr'aretina vaginal
Ho an'ny vehivavy sasany, ny fahamaina amin'ny vagy dia ny fampidiran'izy ireo voalohany izay ny làlan-doha dia eny an-dalana. Izany dia mety ho lasa endrika firaisana mampanaintaina, satria mihamangatsiaka ny rindrina ao amin'ny vaginal ary latsaky ny elastika avy amin'ny fahaverezan'ny estrogen ao amin'ny vatana.
Ankoatra ny fanasitranana sy ny fahamamy amin'ny vagin, vehivavy iray dia mety ho tratran'ny aretim-po matetika na aretina tsy fahampian-tsakafo , toy ny fanangonana ny tranon-jaza ihany koa ho setrin'ny fihenan'ny estrogen.
Na dia mihatsara kokoa aza ny soritr'aretina amin'ny perimenopause amin'ny vanim-potoana, ny volo maina, indrisy fa miharatsy kokoa ny vehivavy rehefa mihalehibe. Raha ny marina, ny vehivavy sasany dia tsy manomboka niaina izany soritr'aretina izany mihitsy aza mandra-pahatongan'ny taonan'ny taon-dasa.
Ny vaovao tsara dia hoe misy fitsaboana maromaro azo atao amin'ny fitsaboana ity soritr'aretina tsy dia azo antoka ity manomboka amin'ny loto sy ny voankazo amin'ny vinaingitra amin'ny fitsaboana amin'ny tsy fahasalamana sy hormona fitsaboana.
Farany, zava-dehibe ny filazana fa na dia tsy misy vitsika maina aza, ny vehivavy dia afaka mahatsikaritra ny fahalianana kely amin'ny firaisana ara-nofo rehefa manakaiky ny taona. Ny fiovan'ny libido dia mety tsy ho hitan'ny olona ao anatin'ny korontana eo amin'ny fiainana mampiady saina, fa amin'ny farany, mety ho tsapanao fa toa tsy liana amin'ny firaisana intsony ianao, na koa hoe tsy manintona ny orgasmeo anao.
Tadidio fa ny libido dia singa fiasa ara-batana ara-tsaina sy singa ara-tsaina sy ara-pihetseham-po. Ny fitadiavana vahaolana dia mety hiresaka amin'ny dokotera sy ny namanao.
Fiovana amin'ny fahatsarana
Mandritra ny perimenopause dia misy fiovan'ny toetr'andro ny vehivavy sasany ary mety mamaritra ny fahatsapana mampalahelo, malahelo, mitebiteby, tsy afa-misaraka, ary / na tezitra. Satria misy fiantraikan'ny fihetseham-po eo amin'ny fifandraisana sy ny fahombiazan'ny asa, ny vehivavy dia manahy mikasika ity soritr'aretina ity.
Tsy azon'ireo manam-pahaizana tanteraka ny antony mahatonga ny vehivavy sasany hiaina fiovan'ny toetr'andro mandritra ny perimenopause ary ny hafa tsy manao izany. Azo inoana fa ny fiovaovan'ny hormonina, toy ny fihenan'ny estrogen, dia mitondra anjara toerana ho an'ny vehivavy sasany mandritra io fotoana io. Izany dia mety misy antony hafa mety tafiditra ao ankoatry ny hormones, toy ny dingana voajanahary amin'ny fahanterana.
Ohatra, ny vehivavy dia misaona ny fahaverezan'ny fizotrany ara-potoana, ary ny tsy fahafahany miteraka zaza intsony, na mety ho sahiran-tsaina amin'ny tebiteby na ny alahelo rehefa mandao ny oniversite ny zanany.
Ny perimenopause koa dia mety hitranga amin'ny fotoana iainan'ny vehivavy iray rehefa marary na maty ny ray aman-dreniny, na rehefa miova amin'ny fiaraha-miasa izy (ohatra, fisarahana). Ny olana ara-pahasalamana hafa dia mety hanomboka amin'ny vanim-potoanan'ny perimenopause izay mety hahatonga ny vehivavy ho mora kokoa amin'ny fihetsiketsehana ara-pihetseham-po.
Raha miahiahy ny fihetseham-ponao ianao, indrindra raha mahatsapa alahelo ianao izay manelingelina ny fifandraisanao sy / na ny asanao amin'ny fiainana andavanandro, dia ataovy izay hahitanao ny dokotera na ny matihanina ara-tsaina.
Ankoatra ny alahelom-pihetseham-po, ny soritr'aretin'ny fahaketrahana dia mety ahitana ny fahaverezan'ny fahafinaretana amin'ny asa efa noraisinao taloha (antsoina hoe anhidonia), fahatsapana ho meloka sy tsy misy dikany, fiovana amin'ny fialan-tsasatrao na ny torimaso torimaso, ary / na ny fisainan'ny fahafatesana na ny famonoan-tena.
Fiovana amin'ny torimaso
Ny fahaverezan'ny torimaso dia mahakivy, kanefa, fitarainana mahazatra ny vehivavy izany rehefa manakaiky ny taona. Misy antony maro no mety hiova eo amin'ny fiainanao ny modelinao torimaso . Ohatra, mety mitarika hafanana mafana amin'ny alina izany, olana ara-toetrandro toy ny fahatsapana fanahiana na ketraka, na ny adin-tsaina fotsiny amin'ny asa be atao na ny fandaharam-potoana.
Ankoatr'izay, ny fivoahana matetika amin'ny alina dia vokatry ny aretin'ny torimaso toy ny aretim-bozaka na ny torimaso amin'ny torimaso dia mety mitranga amin'izao fotoana izao.
Mazava ho azy, misy fomba maro azo atao fanafody, anisan'izany ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena, ary koa ny fampiasana fanafarana fampakaram-bady mandritra ny fotoana fohy izay mety hanampy anao hamolavola modely ho an'ny mahazatra.
Fiovana amin'ny fisehoan-javatra
Misy karazana famantarana maro hafa koa mety hitranga amin'ny vehivavy eo akaikin'ny menopause, ary mety hahatonga azy ireo hihetsika (farafaharatsiny, fara fahakeliny) amin'ny fiovaovan'ny hormone mifandraika amin'ny fahaverezan'ny fihinanana ovara.
Ny sasany amin'ireny fiovana ireny dia mahaliana:
- Hair loss
- Ny hoditra mihantona (ohatra, ny fahaverezan'ny hoditra hoditra sy ny karazam-bolo bebe kokoa)
- Manitatra ny tady amin'ny alàlan'ny famenoana ny tavy ao amin'ny vatana
- refin-
Teny iray avy amin'ny
Ny lalana mankany amin'ny menopause dia tsy manan-tsahala ho an'ny vehivavy rehetra, ary sarotra ny maminavina ny zavatra mety ho tsapan'ny vehivavy tsirairay ary amin'ny fotoana tena hiatrehany azy ireo. Manome toky fa ny ankamaroan'ny soritr'aretina toy ny hafanana sy ny olan'ny fihetseham-po dia mahazo tsaratsara kokoa.
Na izany aza, misy fomba ahafahana mitazona azy ireo eny an-dàlana, koa resaho amin'ny dokotera izy ireo-mendrika ny hahatsapa tsara. Izany hoe, miezaha hanaiky io fomba fanao voajanahary io araka izay tratranao, satria fantatrao fa tsy irery ianao.
> Loharano:
> Ny fahasamihafan'ny vehivavy any Boston, ny tenanay, ny tenanay. New York, NY: Simon & Schuster; 2011.
> The American American Menopause Society. (2014). Ny Fampihorohoroana ny Menopause: Ny Torolàlana ho an'ny Clinician, 5th Mayfield Heights, OH: Fikambanana Amerikanina Menopause Avaratra.
> Simon J. et al. Tandindomin-doza 7,5mg ho an'ny tosidran'ny vasomotoro: fanandramana roa mifanohitra. Mitsahatra amin'ny fananahana. 2013 Oct; 20 (10): 1027-35.