Ny sasany dia mahavariana, ny hafa dia tsy
Mety hampitombo ny vintanao amin'ny famolavolana fanafihana asandratam-panafihana ny aretina azo avy amin'ny asthma . Raha manana aretina mitranga ianao, dia mety hampidi-doza anao ny fanafihana asmaty. Azonao atao ny mampitombo ny mety hisian'ny fanafihana asandrima manan-danja raha:
- Nanana fanafihana asandrima mafy tamin'ny lasa
- Ilaina ny fidirana ao amin'ny tobim-pitsaboana na ny sampana fitsaboana entina hikarakarana ny asamma amin'ny herintaona
- Ampitomboy ny soritr'aretina tampoka na ny fanafihana amin'ny asmma dia toa mihodina eo aminao raha tsy voamarikao ny fiovan'ny toetranao
- Mitaky matetika ny fampiasana fanafody famonjena anao
- Manaova tantara mikasika ny fanararaotana
- Manana tantara mikasika ny aretina ara-tsaina
Mety hitranga ny sasantsasany amin'ireo saro-pantarina asmme-toy ny fijerena sigara sy fihinanana sakafo sasany - raha ny hafa kosa tsy azo avela na ovaina, toy ny tantaram-pianakaviana. Farany, misy ihany koa ireo voka-pandrefesana fiakaram-batana vitsivitsy izay mampihena ny tahan'ny aotomanao.
Ny fanafihana ny asmma-na ny fiovana miavaka amin'ny soritr'aretin'ny asthma izay manakana ny fikarakarana ara-dalàna ny olona iray ary mitaky fanafody fanampiny na fiverimberenana hafa mba hiainana indray amin'ny fomba mahazatra indray dia mahazatra kokoa:
- Ankizy dimy taona sy tanora
- Adults amin'ny 30 taona
- Adolantsa eo amin'ny faha 65 taonany
Asthma Risk Factors
Ny fiantraikan'ny atrik'asa ho an'ny ati-maizina amin'ny olon-dehibe sy ny ankizy dia:
- Tantaram-pianakaviana : Raha manana ray aman-dreny manana asmma ianao dia roa na in-enina heny dia mety hampitombo ny ashma raha oharina amin'ny olona tsy manana ray aman-dreny tsy manana asthma.
- Raha fantatrao amin'ny toe-javatra tsy mahazatra ianao, dia mitombo ny alahelonao. Efa ho ny antsasaky ny zaza ateraky ny eczema na ny dermatopatika atopika dia mampitombo ny astma.
- Ny tantaram-piainan'ny tena manokana
- Mifoka amin'ny setroka sigara
- Fiainana an-tanan-dehibe, indrindra raha misy ny rivotra maloto, ny loto toy ny dioxide solifara dia manorisory ny lalan-dàlana mitarika amin'ny fitsaboana sy ny soritr'aretina.
- Vitamina ambany vitaminina D
- Fiterahana : Maro ny fikarohana natao tamin'ny fampihorohoroana no nanaporofo ny fitomboan'ny asma ao amin'ny lanjany sy ny lanjany. Misy porofo sasany fa ny fiterahana dia mampitombo ny risika amin'ny karazana ashma tsy aleha.
- Latsaky ny teraka
- Teraka tamin'ny volana ririnina
- Toeram-piasana any amin'ny toeram-piasana na zavatra hafa mety hitarika amin'ny astrma miasa
- Gastroesophageal reflux aretina (GERD)
- Sinusitis
- Fampiasana antibiotika amin'ny taona voalohany amin'ny fiainana
- Mihinana sakafo be dia be
- Fampiasana acetaminophen mahazatra
- Ozonina fisehoan-javatra: Ozon dia singa manan-danja amin'ny sigara izay mampitombo ny soritr'aretina nentim-paharazana toy ny fihoaram-pefy, kohaka, ary fohy.
Na dia tsy misy na inona na inona azonao atao mikasika ny taonanao na ny tantaram-pianakaviana, dia zava-dehibe ny mitadidy ireo zavatra ireo, miaraka amin'ny fihazonana ny lanjany ara-pahasalamana sy ny fisorohana ny setroka sigara.
Etsy ankilany, ireto zavatra manaraka ireto dia mety hampihena ny mety hampidianao ny fanafihana fanafihana amin'ny asmaty:
- Ny fampinonoan-dreny (mampihena ny mety hampidi-doza ny zaza ao am-bohoka)
- Fanatanjahan-tena amin'ny andro fiasana
- Maherin'ny fianakaviana
- Mihamaro ny voankazo sy legioma
- Ireo loharanom-piarahamonina iraisam-pirenena toy ny tombontsoa ara-toekarena
- Manana karazana asega omega-3 ao amin'ny trondro
- Manaova drafi-panao asmà ary hahatakatra ny fomba hampiharana izany
Manaova drafi-pandrefesana ashma
Raha fantatrao ny tantara momba ny astma ny zanakao, dia mila mitandrina ianao fa manana fikorontanan'ny ashma vaovao. Ny drafitr'asa asmma dia hanampy anao hanao isan'andro ny zavatra ilaina mba hisorohana ny fanafihana atrima sy hamantarana ireo fanairana fampitandremana mialoha ny fanafihana ashma mba hahafahanao mandray andraikitra.
Ho fampahafantarana ny fisorohana, ny tetik'asa dia hamantatra ireo trigger rehetra fantatrao sy ny zavatra tokony hataonao mba hisorohana azy ireo. Ankoatra izany, ny drafitra dia hametraka ny fanafody fanaraha-maso sy ny fomba tokony hitondranao azy. Ilainao ny mampivelatra drafitra iray mba hahatsiarovanao ny mitondra ny fanafody anao ary ataovy izay hahazoanao fanafody ilainao mba hisorohana ny soritr'aretina.
Ny drafitr'asa iray dia fitaovana iray izay hanara-maso ny soritr'aretinao amin'ny fampiasana ny tariby mahazatra toy ny mpitari-dalana. Rehefa any amin'ny faritra maitso ianao dia tsara daholo ny zava-drehetra. Ao amin'ny faritra mavo, mila mitandrina ianao, ary mitrosa olana ny faritra mena. Ho fantatrao ny faritra misy anao amin'ny fanaraha-maso na ny tampony na ny soritr'aretina. Ny faritra tsirairay dia hanana hetsika voafaritra manokana ho anao mba hanatsarana ny fitantanana ashma. Eritrereto ny drafitr'asa momba ny asmà ho toy ny sarintanin'ny lalan-tsarinao mba hahatsapanao tsiranoka sy hanatsara ny soritr'aretina.
Raha tsy manana asthma ianao, dia azonao atao ny mihevitra ny zavatra hisorohana ny aretina tsy mahazatra toy ny fijanonana ny fampidirana sakafo tsy mihinam-panafana, raha mbola azo atao, ny fiterahana foana, na ny fitomboan'ny asega omega-3 ao amin'ny sakafo.
> Loharano:
> NHLBI. Iza no atahorana hozakaina?
> Toskala E, Kennedy DW. Int Forum Allergy Rhinol. 2015 Sep; 5 Supplier 1: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.
> Up to Date. Toe-javatra mampidi-doza ho an'ny asmama