Fomba hanapahana ny fampiasana fitaovana
Nisy marary iray nandeha tao amin'ny biraoko indray mandeha ary nanontany ahy raha azo atao ny mianatra ny fomba hampijanonana ny tsipika tsy misy atidoha?
Vetivety kely aho no nizirizan'ity marary ity tsy nanontany ahy mihitsy tahaka izao. Rehefa navoaka kely tao amin'ny tantarany aho dia fantatro tsara ny fahasarotan'ny fotoana nananany. Tsy afa-niaina izy ary nieritreritra mafy ny hamono azy.
Ny fahavaratra dia maina ary ny toerana iainako dia ny fanaintainan'ny alikaola no saika ny rehetra - eny fa na dia ireo tsy manana fahasamihafana mafy aza. Mba hanatsarana ny raharaha, dia mpamboly ashtmatista izy ary teo am-jaridaina dia nahatonga azy nitaingina sy nitombo bebe kokoa.
Na dia diso fanantenana tamin'ny valinteniko aza izy, dia nilaza taminy aho fa tsy hianatra ny fomba hampijanonana ny tsindry. Etsy andaniny, nihevitra aho fa misy zavatra marobe azontsika atao mba hampihenana ny soritr'aretina tahaka ny:
Ny marary sasany manana fanontaniana toy izany dia mikaroka fomba fijery fanampiny sy alternative (CAM) ho an'ny asma. Ny fanadihadiana nasionaly dia manondro fa ny asmma dia ny aretina mahazatra fahaefatra indrindra izay hitadiavan'ny marary ho an'ny fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa. Ny fianarana mitovy amin'izany ho an'ny ankizy dia mamaritra ny fepetra ho an'ireo ray aman-dreny marary faha-8 izay mijery ny CAM ho an'ny zanany. Na dia mihamitombo aza io laharana io tao anatin'ny taona vitsivitsy, dia mbola misy ihany ny fanohanana ara-tsiansa.
Fandinihana ny fijerena akupuncture na ny fametrahana fanjaitra amin'ny teboka voafaritra ao amin'ny vatana, saingy tsy nampiseho fahombiazana lehibe. Ny fanadihadiana vitsivitsy dia naneho ny fihenan'ny fampiasana fanafody sy ny fanatsarana ny fiainana, fa ny ankamaroan'ny fikarohana izay ahitana fitsaboana aretin-tsaina dia tsy nampiseho fanatsarana ny soritr'aretina.
Tsara homarihina fa ny fandinihana tamin'ny 2011 dia nampiseho ny tombontsoa azo avy amin'ny plasbo izay nahitan'ny marary niterain'ny plasbo sy simulation ny akupuncture dia nanatsara ny soritr'aretina toy ny tratra ary ny fahatsapana ny fofonaina. Ny fihenan'ny lung, na izany aza, dia tsy nanatsara.
Mianara Miala Amin'ny Asthma
Na dia anisan'ny angano iraisana aza ny fampisehoana dia mety hanampy amin'ny fanatsarana
Ny vahaolana amin'ny asandrà azy, ny vahaolana marefo kokoa dia manalavitra ny fanafihana astraga toy ny:
- Sigara sigara
- Manjono ny biby
- Dust mites
- kalalao
- hamolavola
- vovobony
- Extreme weather
- fanatanjahan-tena
- Stress
- Fanafody
Weather Matters
Raha mipetraka any atsimo aho, dia toa tsy mahomby ny vanim-potoanan'ny vanim-potoana. Amin'ny fiafaran'ny fahavaratra iray mafana sy mafana, matetika isika dia any amin'ny toetry ny haintany izay midika hoe vovoka bebe kokoa ary ny vovobony dia ho eny amin'ny rivotra rehefa tonga ny rivotra.
Ny oram-baratra mahery vaika dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny tosidoliana ny fody sy ny vovobony. Ny hafanana mahery dia matetika mifandray amin'ny hatsembohana tafahoatra izay mamela ny vovobony sy ny mibontsimbontsina mba hivoatra.
Ny fijanonana any an-trano dia mety mahasoa na manalavitra ireo faritra mihetsiketsika amin'ny andro dia mety hanampy anao hisoroka ny trangana astera maro. Ankoatra izany, afaka manamarina ny kalitaon'ny rivotra eny an-toerana ianao ao amin'ny tranokala EPA.
Manage Pets
Ny hoditra maty, ny fako, ny urine, ary ny saliva dia mety miteraka fanaintainan'ny asthma.
Na dia tsy mamela biby fiompy ao an-tokantrano aza ny fomba mahomby indrindra hisorohana an'ireny tovovavy ireny, dia maro ny olona tsy mahita izany safidy mety izany. Ny "fitaovam-pifaliana" iray dia ny manambara ny "zary malalaka" any an-trano. Ny efitrano fandriana dia iray amin'ireo toerana tsara indrindra tsy hamela ny biby fiompinao. Misy fomba hafa ahafahana mitahiry biby any an-trano:
- Arovy ny tranonao matetika
- Halaviro ny karipaka manoloana hazo sarobidy na plastika raha azo atao
- Aza misafidy ny kitapo hazo raha azo atao
- Aza mifidy kilalao sy biby (manasa matetika raha manao izany ianao
Jereo ny sakafo sasany
Raha ny fanafody mahazatra dia tsy antony mahazatra amin'ny fisidinana, dia tadiavinao tsara fa mahatsiaro ireto sakafo manaraka ireto ianao:
- atody
- Fish
- voanjo
- akorandriaka
- soja
- Hazo fihinam-boa
- vary
Zava-dehibe ny mitadidy fa aretina virosy no antony mahatonga ny fihoaram-pefy. Amin'ny alèa ara-tsakafo dia tsy manantena aho fa raha misy marary iray mihinana sakafo iray manokana ary mitroka izany isaky ny misy azy ireo.
Fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena
Tsy toy ny soso-kevitra hafa ato amin'ity lahatsoratra ity izay tsy ahitanao fanafihana, ity dia zavatra azonao atao mba hanatsarana ny asanao. Ny fofonain'i Buteyko, ny fampihomiana avy amin'ny taovam-pandehanana dia novolavolan'i Konstantin P. Buteyko, Okrainiana mpitsabo, nandritra ny taona 1960, dia mifantoka amin'ny fampihenana ny habetsahana sy ny isan'ireo fofona azonao isaky ny minitra. Amin'ny alalan'ny fampihetseham-pandaharana dia averinao indray ny fomba iainanao. Ny fampiharana dia naseho hanatsarana ny vokatry ny asmaty . Ny fianarana dia naneho ny fironana hanatsarana ny soritr'aretina, nefa tsy ampy ny toro-lalana sasany. Ny fikambanana British Thoracic Society (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) dia manome toro-marika iray ho an'ny fanambarana momba ny programa fampiroboroboana fanatanjahan-tena (anisan'izany ny fomba fitsaboana fatra-nampianarina) ho an'ny olona manana asthma ho toy ny adjuvant to pharmacological fitsaboana hanatsarana ny kalitaon'ny fiainana ary hampihenana ny soritr'aretina. "Ny tetikasa Global Initiative for Asthma (GINA) dia milaza fa" mety ho fanafody azo avy amin'ny fanafody "
Fitsaboana hafa
Ny fomba fitsaboana mahazatra na fitsaboana hafa dia azo ampiasaina ho fampifandraisan-javatra (fanampiny) na amin'ny toeran'ny fitsaboana nentim-paharazana (fitsaboana nentim-paharazana) ho an'ny asmma. Raha ny marina, maherin'ny 60% ny marary amin'ny asthmat dia mitatitra fa nanandrana fitsaboana fanampiny na fitsaboana hafa izy ireo.
Raha misafidy ny hanaraka fitsaboana fanampiny na fitsaboana hafa ianao, dia mila miresaka amin'ny dokotera ianao. Raha toa ny fanadihadiana sasantsasany dia maneho fa mety ho afaka hampihena ny soritr'aretina, ny faharetana na ny doka amin'ny fanafody fanafody ny asterôma ianao, dia tsy ho vitanao ny handao ny fitsaboana tratry ny aretina nentim-paharazana.
Ny akipoizina dia anisan'ny fanafody sinoa nentim-paharazana ary mitaky ny fampiasana ny fanjaitra mba hanomezana tsipika manokana ny vatana. Na dia mifangaro amin'ny fanehoan-kevitra sasany aza ny fanadihadiana ary maro no tsy mahita tombontsoa, ny fifehezana dia fialana amin'ny ankapobeny ary mety tsy hampihena ny asma.
Ny fampihetseham-batana Buteyko, tetik'ady miaina manokana, dia mampihena ny ilana ny fampiasana fitaovam-pandrefesana sy ny isan'ny asstma mitoka-monina amin'ny fandalinana maro samihafa. Ny Septambra 2003 Cochrane Review mandinika ny fomba fitsaboana amin'ny ashma sy ny torolàlana britanika momba ny fitantanana ny asmma tamin'ny 2008 dia samy nahazo tombony.
Na dia mety ho tsy mahagaga aza izy io (azo antoka ho ahy izany), ny firenena Eoropeana Afovoany sy Atsinanana dia namolavola fomba fampiasa hafa mampiasa fampiasana lava-bato sy faritra hafa manerantany ho an'ny fitsaboana asthmatika. Ny fanao dia antsoina hoe speleoterapy ary tsy mahazatra na manoro hevitra azy any Etazonia. Ireo zohy ireo dia manana siramamy misy siramamy izay eritreretina hanampy ireo aretina aretin-tsaina. Raha nahita ny Cochrane Review tamin'ny taona 2009 dia nahita fa mety ho an'ny marary maromaro amin'ny fibrosista cystika, ny fitsapan-kevitry ny Cochrane hafa dia nahita porofo tsy misy porofo hanohanana ny fampiasana azy amin'ny asmma.
> Sources
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Fomba fitsaboana amin'ny asthma: fanaraha-maso mahomby. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko fitsaboana amin'ny asthma: fanandramana mifehy tsy misy fepetra. Med J Aust. 1998, 169 (11-12): 575-8.
> Toeram-pitsaboana momba ny aretina. Asthma.
> National Heart, Lung, and Blood Institute .. Rapporteur Report Expert 3 (EPR3): Fitsipika momba ny Diagnose sy ny Fitantanana ny Asthma.
> Tips to Remember. American Academy of Allergy, Asthma sy Immunology. Allergens indoor
> Information Consumer. Fiarovana ny tontolo iainana. Asthma manapotipotika: Fitantanana ankapobeny
> Ny tetikady maneran-tany ho an'ny fitantanana sy ny fisorohana ashma, ny hetsika Global ho an'ny asmma (GINA). Daty farany alaina: Aogositra 2014.
> British Society of Thoracic, Scottish Network Intercollegiate Network. Fitsipika Britanika momba ny fitantanana ny asmma, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Daty farany novambra: Oktobra 2014.
> Wark P, McDonald VM. Toeram-pitrandrahana hypertonée ho an'ny fibrosiônika. Cochrane Database of Systematic Reviews 2009, Issue 2. Art. No .: CD001506. doi: 10,1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleotherapy ho an'ny asmaty. Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001741.