Torohevitra fohy sy fanafody ho an'ny fanasitranana hoditra hoditra
Inona no torohevitra sy fanafody tsara indrindra entina handefasana solika? Inona koa no tokony ho fantatrao momba ny fananana masoandro be loatra? Nahoana no zava-dehibe ny mamaky labels ary lasa mahazatra ny faniriana raha tianao ny hiaro ny hoditrao tsara?
Overview
Ny fitsaboana amin'ny Sunburn dia tsy hita maso - tsy misy fomba azo atao mba hialana amin'ny filentehan'ny masoandro, hany ka hanamaivana ny soritr'aretina mandra-pialany amin'ny tenany irery.
Ny filentehan'ny masoandro dia mety miala amin'ny fahamoram-pahavoazana. Ny diplaomasia voalohany dia manondro ny fihodinan'ny hoditra. Ny diplaoma faharoa dia miteraka blaso matetika.
Andeha hojerentsika ny fomba mety hanampiana ny soritr'aretin'ny masoandro, inona ny soritr'aretina mety ho fampitandremana ny fahasamihafana lehibe kokoa, ary ny fomba hahazoana antoka fa amin'ny manaraka rehefa mandany fotoana amin'ny masoandro ianao dia tsy ho tapitra ny dorana.
Ahoana ny fomba fitondrana masoandro
Misy fitsaboana marobe izay mety hampihena ny tsy fahampian'ny masoandro. Anisan'izany ireto:
- Miezaha maka bala na dite fialan-tsasatra. Na hametrahana lamba miloko mavo, mangatsiaka mangatsiaka mandritra ny 10 hatramin'ny 15 minitra, imbetsaka isan'andro. Azonao atao ny manamboatra soda ao anaty rano mba hanamaivana ny fanaintainana. (Mety ho mora mangatsiaka ny ankizy madinika, koa tazony ny rano, izany hoe ny mari-pana fandriana.)
- Raha tsy manaparitaka ny hoditrao, dia azo ampiasaina mba hanamaivanana ny tsy fahatsapana ny voany amin'ny famonoana, fa tokony ampiasaina amin'ny ankapobeny raha tsy efa manomboka manasitrana ny hoditra, ary tonga amin'ny dingana matevina. Aloe gel dia fanafody mahazatra ho an'ny tokantrano; Misy firaiketam-po mafana izay manampy amin'ny fanajanonana ny fanaintainana sy ny fiterahana. Crème Hydrocortisone koa dia mety hahomby. Raha mafy dia mafy ny hoditra, dia afaka mandefa dokotera amin'ny ordinatera Silvadene, izay ampiasaina amin'ny fandorana marary.
- Aza ampangatsiahana solika, benzocaine, lidocaine, na dibera ho an'ny solambara. Miharatsy kokoa ny soritr'aretina ary mety hisoroka ny fahasitranana. Ireo fanafody ireo dia mety hiteraka fifandonana ara-pihetseham-po, mampitombo ny olana. Izany dia milaza fa misy fanafody azo omena ho an'ny solika izay misy ireo entana ireo, noho izany dia zava-dehibe ny mamaky labels.
- Raha misy atidoha ny bakteria, dia mety hisorohana ny aretina ny fandevenana maina. Aza manasitrana blaso satria mety hampihena ny fahasitranana izany ary hampitombo ny tahan'ny aretina. Azonao atao ny manandrana mampiasa antibiotika amin'ny hoditra.
- Ny fanafody mihoatra noho ny fanafody, toa an'i Advil (ibuprofen), dia mety hanampy amin'ny fanafahana ny fanaintainana amin'ny solika. (Tadidio fa tsy manome aspirine ny ankizy noho ny mety hisian'ny aretin'i Reye .)
- Aza manasa hoditra matevina amin'ny savony henjana.
- Misotro rano be dia be. Mora ny mandevina ny filentehan'ny masoandro.
- Mitafy akanjo voajanahary, toy ny kodiarana na seza.
- Mitandrema amin'ny mari-pahaizana amin'ny aretina, toy ny fitomboan'ny moka (tadidio fa ny volonao dia hanohy indray mandritry ny ora maro aorian'ny fialan-tsasatry ny masoandro), ny tazo, ny fanaintainana, ny fitsaboana.
Fampitandremana marika mampahatahotra ny hafanana
Ny soritr'aretina iainanao amin'ny solona dia mety ho noho ny fepetra hafa mifandraika amin'izany. Antsoy avy hatrany ny dokotera raha misy maratra mivaivay, hafanana hafanana, hafanana hafanana, na tsy fahampian-drano . Ireto famantarana ireto dia:
- Mahatsiaro ho kivy na malahelo
- Fifandonana haingana na fofonaina haingana
- Mangetaheta fara-tampony, tsy misy orinasa na orana
- Pale, clammy na hoditra mahafinaritra
- Ny fihinanan-kena, ny tazo, ny fanosihosena na ny fihenjanana
- Malahelo ny masonao ary mahatsapa ny fahazavana
- Bongo mafy sy mangidy
Kansera sy aretina
Koa satria ny masoandro dia manondro ny fahasimbana ateraky ny ADN ao amin'ny sela hoditra, dia tokony hialana raha azo atao. Ny aretina mitaiza be loatra amin'ny masoandro dia mifandray amin'ny homamiadan'ny hoditra , indrindra fa ny sela fototra sy karazana sela matanjaka . Ny tantaran'ny trangam-bolo telo na maromaro alohan'ny 20 taona dia mampitombo ihany koa ny mety hiterahanao ny melanoma, ny endrika mahafaty mahatsiravina indrindra amin'ny homamiadan'ny hoditra. Ny masoandro be loatra ihany koa dia miteraka ny fikoropahana, ny fahanteran'ny fahanterana ( sary ), ny taonany (lentigines) ary ny katarakta. Aza adino ny manao solomaso.
Mialà sasatra
Ny ozon'ny fisorohana dia mazava ho azy ny fanasitranana amin'ny fiterahana rehefa mitranga ny masoandro sy ny masoandro.
Ny adin-tsaina matetika dia, fa ankoatra ny masoandro (jereo eto ambany) dia misy zavatra maro azonao atao mba hampihenana ny loza ateraky ny solika.
- Arovy amin'ny hoditra ny hoditrao - tsara indrindra ny akanjo vita amin'ny rivotra
- Mampiasà elo
- Avaho ny masoandro mandritra ny ora maromaro, eo anelanelan'ny 10 ora sy sasany eo ho eo
- Mifidiana akanjo miaraka amin'ny lamba SPF
- Mitondra satroka boribory lava mba hiarovana ny tarehinao
Inona no hahaizana momba ny Sunscreens
Ny tena tokony ho fantatry ny olona dia ny fisisihan'ny masoandro eo amin'ny tabilao any amin'ny fivarotam-panafodinao dia tsy ampy. Maro ny angano mipetaka amin'ny masoandro eto an-tany, fa ny iray izay manana mari-pahaizana manokana dia ny angano fa tsy manimba ny taratra UVA. (Azonao atao ny mianatra momba ny fahasamihafana misy eo amin'ny UVA sy ny UVB raha toa ka liana ianao.)
Sarom-behivavy maro no manome fiarovana amin'ny taratra UVB, saingy miaro kokoa amin'ny taratra UVA. Taloha dia tsy dia niraharaha firy amin'ny UVA isika, fa fantatsika ankehitriny fa mety hampidi-doza ny hoditra UVA
Mba hahitana solosaina iray izay hanome anao fiarovana amin'ny taratra UVA, dia mila mahafantatra tsara ireo fitaovana izay manome fiarovana amin'ny UVA ianao , ary raha izany, maharitra fotoana maharitra ny fiarovana.
Ny Masoandro sy Vitaminina D
Ho fanamarihana farany, zava-dehibe ny manamarika fa ny fipoahana masoandro tsy misy masoandro dia tsy mety ho hevitra ratsy, ary azo inoana fa ny vahoaka dia handre bebe kokoa an'io amin'ny hoavy tsy ho ela raha mandamina ny soso-kevitr'izy ireo momba ny fiposahan'ny masoandro ny fikambanana matanjaka.
Raha mety hampiakatra ny alahelonao amin'ny homamiadan'ny hoditra ny fiposahan'ny masoandro, ny tsy fisian'ny vitamin D dia mety ho voan'ny aretina kanserany amina aretina hafa. Ankoatra izany dia ny tsy fahampian'ny otrikaretina betsaka amin'ny ankamaroan'ny Amerikanina.
Raha ny loharanon'ny vitamin D, dia sarotra ny mahazo izany amin'ny fihinananao. Izany dia mamela ny fiposahan'ny masoandro mipetaka sy mandanjalanja (10 minitra dia mety betsaka) sy ny fanampiana. Ny zavatra tsara dia ny tsy ilanao ny milalao ny lalao. Ny fitsapam-pahaizana tsotra iray ao amin'ny biraon'ny dokotera dia afaka mampahafantatra anao raha tsy ampy ny vitamin D na ny tsy fahampian-tsakafo ara-dalàna, ary ny dokotera dia afaka manoro fomba hanampiana anao hanangana izany.
Fehiny ambany amin'ny fikarakarana Sunburns
Toro-hevitra maro momba ny fitantanana ny filentehan'ny masoandro no voamarika etsy ambony, saingy zava-dehibe ny hanamafisana fa ireny no fomba rehetra hanampiana anao hiatrehana ny tsy fahatsapana ny fandoroana, saingy tsy manao na inona na inona hanasitranana ny fandoroana. Ny fisorohana dia ny tetikady tsara indrindra, fa na ny fiarovana aza dia mitaky ny hampianatra anao ny fomba tsy misy masoandro ny masoandro amin'ny fiarovana ny masoandro, ary ireo zavatra ao anaty solosaina izay ilaina mba hiaro tena amin'ny UVB sy UVA.
Sources:
Couteau, C., Diarra, H., ary L. Coiffard. Ny vokatry ny endriky ny vokatra, ny volavolam-pandrefesana ampiasaina amin'ny masoandro, ary ny lanjan'ny fiarovana ao amin'ny fari-dranomasina UVB momba ny fiarovana amin'ny alàlan'ny UVA. Journal of International Pharmaceuticals . 2016. 500 (1-2): 210-6.