Raha maratra mafy ianao dia mety hampiasa fitsaboana ambony kokoa mandritra ny fanesorana anao ny mpitsabo ara-batana anao. Ny fitsaboana ambony ao amin'ny vatana, izay matetika antsoina hoe UBE amin'ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana , dia singa fampiasa amin'ny fanatanjahantena izay toy ny bisikileta izay mamely ny sandrinao. Azo ampiasaina izy io mba hanatsarana ny tanjaka sy ny fiaretana ambony, ary azo ampiasaina mba hanatsarana tsotra izao ny asan'ny kibonao.
Inona no atao hoe ergometer?
Ny ergometer dia fitaovana fanofanana izay afaka mandrefy ny asan'ny hozatry ny olona. Ny UBE dia ergometer izay afaka mandrefy ny habetsaky ny asa vitan'ny vatanao. Azonao atao ny manova ny fanovana ao amin'ny UBE mba hifehezana ny fanoherana amin'ny fanovana ny habetsaky ny asa ataonao. Ireo karazana UBE karazana dia manana seza miovaova, ary maro no mamela anao koa hampiasa ny milina raha mijoro.
Ny fitsaboana ara-batana anao dia mety hanana UBE ao amin'ny toeram-pitsaboana anao hampiasainao. Ny sasany dia modely amin'ny fampiasana ara-barotra ary mety ahitana ny endri-javatra toy ny timer, ny fanamafisana ny mari-pahaizana dizitaly, na ny boribory am-pandrefesana. Ny takelaka tablette hafa dia mety tsy manana endri-javatra maro ary ny ahy fotsiny dia manome fanoitra fototra miaraka amin'ny bokotra manitsy fanamafisam-peo.
Iza no mahazo tombony amin'ny fampiasana UBE?
Raha toa ka misy fanaintainana amin'ny fanaintainana , ny fandidiana ny soroka , na ny olana hafa dia mety hisy fiantraikany amin'ny tanjaka na ny fiaretana amin'ny sandrinao, ny mpitsabo ara-batana anao dia mety misafidy ny hampiasa ny UBE raha ao amin'ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana.
Ankoatra izany, raha toa ianao ka nitana fehin-kibo nandritra ny fanasitranana noho ny ratra, dia mety ho tsikaritrao fa sarotra ny fiarovana sy ny fiaretana ny sandrinao. Ny UBE dia afaka manampy anao hanatsara ny tanjaka sy ny fiaretanao hanampy amin'ny fanatsarana ny asan'ny sandrinao.
Mety misy ny ratra ara-pahasalamana mety mitaky ny fampiasana UBE:
- Rotary fandidiana fandidiana na bursitis
- Famotehana periferika humerus
- Loham-pamokarana na lohan'ny elatra
- Novonoina i Colles na Smith
- Toe-kavoana tennis na kôlôgrin'ny golfera
- Klavicle fracture
- Fivarotan-kozatra na labrum
Raha misy aretim-po, aretim-po, na aretin'ny taovam-pandevonan-tsakafo, ny dokotera dia mety hanondro anao amin'ny fitsaboana ara-batana ho an'ny fanarenana ho an'ny foitra na fanarenana indray . Ny UBE dia azo ampiasaina hanampy amin'ny fanatsarana ny fiaretana amin'ny fitezena na fihenam-bidy mba hahafahanao miverina haingana any amin'ny hetsika mahazatra.
Indraindray, ny voka-dratsin'ny ratsa-bava toy ny ratra na ny kofehy dia manakana anao tsy hampiasa ny ranjonao amin'ny ankapobeny. Ny UBE dia azo ampiasaina ho toy ny fitaovana fampiofanana ahafahana mihazona ny toetra maha-matihanina anao raha ny fahasitrananao ambany no manasitrana. Raha mampiasa seza misy kodiarana ho toy ny fitaovanao voalohany ianao, dia mety hiasa amin'ny UBE ny PT anao mba hitazona ny hozatry ny hatam-piarovana anao mba hahafahanao mitantana ny sezao. Ny UBE koa dia azo ampiasaina ho loharanom-piofanana aerôbika raha toa ka misy seza misy kodiarana ianao. Miankina amin'ny fikarakaràn'ny mpitsabo nentim-paharazana ny fampiasana ny vatanao, ny UBE dia mety hanatsara ny faharetana amin'ny fiakaram-bidy, na azo ampiasaina voalohany indrindra amin'ny fanamafisana ny fitaovam-piadiana sy ny soroka.
Raha misy ratra amin'ny soroka, kofehy, na tifitra ary manatrika fitsaboana ara-batana ianao, dia mety ho hitanao ny tànan'i UBE voalohany.
Izany dia afaka manampy anao hahazo ny fitaovanao amin'ny tanana mba hampiverina anao haingana amin'ny asa mahazatra.
Teny iray avy amin'ny
Aorian'ny ratra amam-pandrobana ambony dia mety handray soa ianao amin'ny fitsaboana ara-batana mba hiverina amin'ny asa mahazatra. Ny karazana fanatanjahan-tena iray azo ampiasaina dia UBE. Ny UBE dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fiaretana sy ny tanjaka eo amin'ny tazomoka mba hahafahanao miverina haingana any amin'ny fari-pahaizanao tsara indrindra.
Aorian'ny ratra amam-pandrobana ambony dia mety handray soa ianao amin'ny fitsaboana ara-batana mba hiverina amin'ny asa mahazatra. Ny karazana fanatanjahan-tena iray azo ampiasaina dia UBE. Ny UBE dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fiaretana sy ny tanjaka eo amin'ny tazomoka mba hahafahanao miverina haingana any amin'ny fari-pahaizanao tsara indrindra.