Maro ny olona manana fanaintainana na siansa miverina amin'ny alàlan'ny tolotra ara-pahasalamana ara-batana mba hanampy azy ireo hiverina. Ny PT anao dia mety hanampy anao hisafidy ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny toe-javatra misy anao. Raha miala amin'ny fanaintainana ianao, dia mety hanontany tena raha afaka manampy anao ny tabilao mpanara-maso. Noho izany, manao tabilao kely ve ny tabilao?
Ny fanaintainana ambany kokoa (LBP) dia iray amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny fitsidihana ny dokotera, faharoa amin'ny fahanginana mangatsiaka .
Mety hiteraka antony maromaro izany, anisan'izany ny fihetsika tsy dia mahatsapa, mavesatra, na mandefitra matetika.
Raha manana LBP ianao, dia mety ho nahatsapa fa maro ny olona niaina fanaintainana toy ny anao. Midika koa izany fa maro ny olona no nanandrana fitsaboana maro sy fomba fanao mba hampihenana ny LBP ary hanatsara ny asany.
Ny latabatra fiatoana dia latabatra voaofana izay mifandray amin'ny rindrina metaly misy takelaka. Mba hampiasana ny latabatra fanodinana, dia mitsofoka eo amin'ny latabatra ianao ary mamela moramora ny latabatra mandingana, ka mamadika ny vatana. Ny latabatra famoahana dia mitentina $ 100 hatramin'ny $ 400.
Inona no tokony hatao?
Ny teoria ao ambadik'ilay tabilao fantsona dia ny fanesorana ny vatanao, dia afaka mamoaka ny taolana, ny tendrony, ary ny discs ao amin'ny aoriana kely ianao. Izany dia heverina hamoronana hery entina mamakivaky ny hazavana, ary nosoratana fa ny fiofanana dia mety hampihena ny fanaintainana ambany.
Ny anarana hafa ho an'ny tabilao fanodinana na ny fitsaboana fanodinana dia ny fiasan'ny gravitation.
Misy risika mifandray amin'ny takela-pifandraisana?
Ny loza mety hitranga amin'ny tabilao fantsona dia ny tsy fahampian'ny fiakaran'ny tosidra, ny fiakaran'ny tsindry eo amin'ny maso (glaucoma) , na ny fiakaran'ny fo. Amporisihina amin'izany fa raha manana glaucoma, avo latsa, na aretim-bovoka ianao, dia jereo amin'ny dokotera alohan'ny fanandramana fitsaboana.
Tables fanoherana sy Pain-drakitra ambany
Ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia manondro fa ny fitsaboana amin'ny fitsaboana dia mahatonga ny hery enti-hery amin'ny alalan'ny hazondamosin'ny lomotra . Ny fandinihana iray dia nahitana ny fisintahana 3 mm teo anelanelan'ny taolan-tsoloka nandritra ny fitsaboana. Koa mitranga àry ny fanontaniana: Mampihena ny fanaintainana mafy ve ny fiarovan-tenan'ny lomotra?
Maro ny fanadihadiana mikasika ny fahombiazan'ny fiovan'ny LBP dia ny tsy fahampian'ny kalitao. Ireo fanadihadiana izay nanana kalitao avo dia tsy afaka nanaporofo fa ny làlan-tsolika dia manampy ny LBP. Famaranana: Raha toa ka tsy dia mampidi-doza ho an'ny olona miaraka amin'ny LBP ny fiatraikan'ny lomotra, dia toa tsy nanampy be loatra koa izany.
Ao amin'ny fikarohana hafa, ny fikarohana dia nanamarika fa ny làlam-pandrefesana LBP, acupuncture acourous sy chronique dia nahazo mari-pahaizana "C" (tsy misy tombony naseho).
Ny fianarana kely dia nandinika ny fiantraikan'ny fanodikodinam-panitsiana ny filana fandidiana amin'ny olona manana hernia-disk. Hitan'ny mpikaroka fa ny 77% amin'ireo marary dia afaka nisoroka ny fampidirana amin'ny fampiasana azy, raha ampitahaina amin'ny 22% amin'ny marary tsy mampiasa fitaovana. Raha toa ka miatrika fitsaboana ianao ho an'ny sciatica, dia mety ho andrana farany amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny fanitsiana ny fisintonana.
Inona no atao hoe fanampiana malemy?
Ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny fanaintainana tsy dia tsara loatra dia ny mijanona ho mavitrika araka izay azo atao.
Noho ny fanaintainana ambany sy ny aretina mitaiza kely, ny porofo dia maneho fa ny fampiharana dia nahazo mari-pahaizana "A" (fampisehoana tombony). Midika izany fa rehefa mitombo ny fanaintainana, dia tsara ny mijanona ho mavitrika ary mandray anjara amin'ny fampiasana tsara ny toe-pahasalamanao. Ny mpitsabo ara-batana anao dia afaka maneho anao ny fomba tsara indrindra azonao.
Teny iray avy amin'ny
Raha mijaly noho ny fanaintainana ambany ianao na ny fanaintainanao amin'ny tongotra izay avy any aoriana ( sciatica ), ny fitsaboana tsara indrindra ho anao dia manohy ny fomba fanao mahazatra ary mety manampy fanatanjahan-tena. Ny fampiasana fiarandalamby mekanika dia toa manolotra tombony kely na tsy misy ilana azy noho ny fanaintainana ambany.
Mampitaha ny loza mety hitranga amin'ny tabilao fantsona (glaucoma, fiovan'ny tosidra, fiovan'ny fo) miaraka amin'ny tombontsoa azo andrasana amin'ny fampiasana fanafody ho fanaintainana miverina, toa ny fotoana (sy vola) dia ho tsara kokoa ny fampiasana ny fanafody ny fanaintainanao .
Ny fitsidihana ny fitsaboana ara-batana anao dia drafitry ny fikarakarana ny lamosinao. Azony atao ny manolotra fanazarana amin'ny fanaintainana miverina ary hanampy anao hanova ny fihodinanao mba hanampiana ny fahasalamanao. Ny mpitsabo ara-batana ihany koa dia afaka mampianatra anao ny antony mahatonga ny lamosinao ho malahelo ary afaka manampy amin'ny famolavolana paikady mba hisorohana olana amin'ny ho avy.
> Loharano:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, & Shaikh, S. (2017). Ny fitsaboana vonjy taolam-paty roa dia mifandray amin'ny fitsaboana amin'ny latabatra. Cureus , 9 (3).
> Mayo Clinic. Marary lamosina
> Mayo Clinic. Manala fanaintainana ve ny fitsaboana? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Famerenana ny fitsaboana amin'ny marary miaraka amin'ny marary tsy misy afa-tsy fahagagana: aretina mitaiza. Fanampiana sy fanarenana. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Ny fiantraikan'ny tabilao famerenana amin'ny fihenan'ny tendrony ambany (Dokotera manam-pahaizana, ny William Paterson University of New Jersey).