Raha manana alahelo na fanaintainan'ny areti-nify avy amin'ny tendanao ianao (fitsaboana mihetsi-po) , dia mety handray soa ianao amin'ny fitsaboana ara-batana mba hanampy amin'ny fitondran-tena. Ny mpitsabo ara-batana anao dia afaka miara-miasa aminao mba hanampy amin'ny fanatsarana ny fihenanao sy ny asany ary hampihena ny fanaintainanao.
Trakta mihetsiketsika
Ny fitsaboana ara-batana anao dia mety hampiasa fitsaboana sy fomba fitsaboana isan-karazany mba hanampiana ny fitsaboana anao.
Ny fiterahana dia ny fitsaboana iray hanampiana ny dihin'ny tendany: ny traction dia afaka manampy amin'ny fitomboan'ny hozatra sy ny tavy marevaka ao amin'ny tendanao, afaka manavaka ny plastika sy ny sehatra iombonana eo amin'ny tendanao ary mety hampihena ny fanaintainana eo amin'ny tendanao sy ny tananao amin'ny fanamaivanana ny tsindry ahafahana miseho avy amin'ny tsinay.
Misy fomba maro samihafa hampiharina amin'ny tendanao. Raha ao amin'ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana, ny mpitsabo anao dia mety hampiasa fitaovana fanodinana mekanika izay mitaky ny lohanao sy ny tendanao mba hikorontana amin'ny milina iray izay misintona moramora amin'ny tendanao, manome fiofanana.
Ny mpitsabo ara-batana anao dia mety hampiasa ny tanany mba hanomezana volo amin'ny vozonao amin'ny teknika iray antsoina hoe trakta manasitrana . Ity karazam-pitaterana ity dia ahafahan'ny mpitsabonao atao mba hanitsiana mora foana ny habetsaky ny hery entin-tanana sy ny fitarihana ny tendanao. Mazava ho azy, ny fihazakazahan'ny menaka dia azo atao ao amin'ny toeram-pitsaboana ary tsy manome fahafahana anao handraisany amin'ny fomba tsy miankina.
Mitadiava traikefa any an-trano
Raha mandray soa avy amin'ny fitsaboana maotina ao amin'ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana ianao, dia mety hahazo tombontsoa amin'ny fiofanana ao an-trano ihany koa. Amin'izay dia azonao atao ny mihazona ny vola miditra ao an-trano izay vita amin'ny fiofanana ao amin'ny toeram-pitsaboana.
Mety ho fomba tsara indrindra hanampiana ny fitezan'ny akanjonao amin'ny fampiononana ao an-tokantranonao izany, satria azo antoka sy tsotra ny fomba hanampiana anao hampihena ny fanaintainanao amin'ny alàlan'ny famindrana tendan-tenda.
Aiza no hividianana
Maro ny fivarotana fitsaboana sy famokarana fitsaboana mitondra ireo fitaovana fanodidinan'ny varavarana amin'ny ampahany amin'ny tahirin-tsolika. Atsaharo ny famatsiam-bola ao an-toerana mba hahitana raha misy azo vidiana. Mihoatra ny $ 20.00 (US) ny fitaovam-piofanana.
Raha toa ianao ka sahirana amin'ny fikarohanao ny fiara fitaterana an-trano, ny mpitsabo ara-batana dia afaka manampy anao handidy ny iray amin'ny mpamatsy iray. Indray, afaka manantena ny handoavana $ 20.00 ho an'ny fitaovana ianao.
Mametraka ny fitaovana
Alohan'ny fampiasanao ny fitaovam-pitaterana anao, dia miresaha amin'ny mpitsabo aretin-tsaina na dokotera mba hahazoana antoka fa ny fitsaboana ny tendany dia fitsaboana azo antoka ho anao.
Ny singa lehibe mihoatra ny tokotany dia tonga amin'ny ampahany telo lehibe: ny singa hokoka sy rovitra izay mihantona eo amin'ny varavaranao, ny tady tsy misy milina nokarohin'ilay rindran-damina, kitapo misy rano izay mihantona eo amin'ny faran'ny tady mba hanomezana hery , ary ny akanjo fitondra amin'ny lohanao. Ny harona dia mifamatotra amin'ny faran'ny tady nailona izay mifanohitra amin'ilay kitapo mavesatra.
Alohan'ny hampiasanao ny tobinao, dia afantohy eo amin'ny varavaranao izany. Misy tsofa kely misy takela-by mifatotra eo anoloanao; Ataovy eo an-tampon'ny varavarana ny varavarana ary afeno ny varavarana. Tsara kokoa ny mampiasa varavarankinin-trano iray mba hahafantaranao fa tsy hisy olona hanokatra ny varavarana raha mampiasa ny fitaovana fanofana ianao.
Raha tsy misy varavarankelin'ny trano fitaratra, aoka ho azo antoka fa manidy ny varavarana ianao mba tsy hisy olona afaka manokatra izany raha toa ianao ka mifandray amin'ny fitaovana fanofana.
Aorian'izany dia ampidiro ny harona eo amin'ny lohanao. Ny fehikapokao dia tokony hifanentana eo ambany mofonao, ary tokony ho azo antoka ny fihokoana sy ny fihodinana. Tokony ho eo amin'ny lafiny roa amin'ny lohanao ny andry roa miaraka amin'ny takelaka metaly; Ireo metaly ireo dia tokony hokarohina amin'ny faran'ny tadim-poitra, ary ny tady dia tokony hozakaina amin'ny rafi-pihodina eo amin'ny varavaranao.
Avereno ny kitapom-batonao ary atokàny amin'ny tendrony iray (misy marika eo amin'ny kitapo mba hampisehoana ny lanjany) aorian'ny fametahana ny lohany.
Ampidiro tsotra fotsiny ny kitapo mandra-pahatongan'ny rano amin'ny marika marika, matetika 8-15 pounds. Aorian'ny famenoana ny kitapo rano, mipetraha eo amin'ny seza iray manatrika ny varavaranao ary atsangano ny kitapo eo amin'ny faran'ny tadim-po tsy miloko amin'ny lohanao. Aza hadinoina ny miala amin'ny kitapo rano, satria mety hiteraka fihetsika tampoka eo amin'ny tendanao izany.
Hafiriana tokony hampiasaina amin'ny fiarandalamby
Amin'ny ankapobeny, tokony hampiasa ny fiofanana an-trano ianao mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra isaky ny fivoriana. Afaka manao seho maro isan-andro ianao. Raha mitombo ny fanaintainanao rehefa mampiasa ny fitaovana fanofana ny varavarana ianao, dia tsy maintsy mijanona amin'ny fampiasana izany ianao ary mijery ny fitsaboana ara-batana na dokotera anao.
Raha mampiasa ny fitaovana fanofana ny varavarana ianao, dia tokony hahatsapa fahatsapana malefaka ao amin'ny tendanao. Mety mahatsiaro ho voan'ny aretim-pivalanana ianao, ary raha misy fanaintainana na tsindrona tanana, dia mety hahatsapa izany koa ianao.
Tsarovy fa ny fiasan-tory dia tsy maka ny toeran'ny fampiasana ny tendany na ny fanitsiana postural amin'ny fitsaboana ny alahelonao. Ataovy azo antoka ny fanatanterahana ny fanazaran-tena nataonao momba ny fitsaboana amin'ny vatanao. Ny fandraisana anjara mavitrika amin'ny fandaharan'asa fanatanjahantena dia tena ilaina mba hanampiana ny fanaintainana ny hirifirinao amin'ny halatra ary mba hisorohana izany tsy hiverina raha vao nofoanana tanteraka.
Raha manana fanaintainana mafy ianao, dia fitaovana tsotra sy mora tapak'andro ny fitaovam-pitaterana an-tariby mba hampidirana ny tendanao ao an-trano. Anontanio ny mpitsabo ara-batana raha toa ka fitsaboana mifanaraka amin'ny toe-javatra iainanao manokana ny fanofana fiara.