Ity no antony tokony hiezahanao hanandramana
Raha inoanao fa mety hijaly ianao amin'ny aretim - pon'ny sely na ny tsy fahatsiarovan -tenan'ny gluten , dia manana safidy roa ianao: mahazo aretina, na manomboka ny tsy fihinan'ny gluten tsy misy.
Tsy mila fitsaboana ofisialy ianao raha handeha tsy misy glides, ary raha ny marina dia maro ny olona misafidy ny tsy hahazo iray.
Saingy misy antony maromaro ahafahana mahazo io aretina ofisialy io. Ireto ny efatra voalohany:
1. Hahafantatra izay anananao ianao, ary mahatakatra ny mety hiseho aminao amin'ny toe-javatra hafa.
Raha manana aretina avy amin'ny selia ianao, dia manana risika ambony kokoa amin'ny famolavolana aretina hafa amin'ny autoimmune, toy ny aretin'ny tiroidia , diabetika karazana 1 sy ny aretin'i Sjögren . Mety hizaka ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny vitaminina sasany ianao, indrindra raha vantany vao voan'ny diabeta ianao, nefa mbola mampihoron-koditra ihany ny tsinay kely. Ary manana safidy lehibe kokoa noho ny mahazatra ianao amin'ny famolavolana ny osteoporose ny taolana, ary koa ny lymphoma, karazana homamiadana.
Raha tsy voan'ny aretina sely ianao, dia mety mbola manana fahatsiarovan-tena tsy miandany amin'ny gluten ianao. Ny fahasahiranana ara-pahasalamana amin'ny fahatsapana glides - ny fepetra takiana vao haingana - dia tsy mazava loatra. Farafahakeliny ny fikarohana iray dia mampiseho fa mety hitera-doza ho an'ny homamiadana, ary ny manam-pahaizana sasany (na dia tsy ny rehetra aza) dia mino fa ny fahatsapan'ny gluten dia afaka manamaivana ny fahasarotanao amin'ny fepetra fiasan'ny autoimmune fanampiny.
Fa ny ankamaroany dia tsy natao akory ny fikarohana mba hamaritana ny mety ho fitomboan'ny fahasalamana mety ho azonao raha voaporofo fa toy ny glutena ianao.
Na izany aza, raha tsy misy fitsapana sy fitsaboana, dia tsy misy fomba hahafantaranao ny olana ara-pahasalamana fanampiny tokony hijerainao. Ary raha tsy misy ny aretina, dia mety halaim-panahy ianao, tsara, tsy dia mitandrina loatra raha tsy tena ilaina: ny fananana aretina sely, ohatra, dia midika ho fisorohana ny 100% amin'ny gluten mandrakizay.
(Ny mpitsara dia mbola misalasala raha mila mitandrina tsara ny olona manana fahatsiarovan-tena tsy miteraka.)
Mazava ho azy, rehefa nosedraina ianao, dia mety hipoitra ihany koa fa misy zavatra hafa ankoatra ny aretin'ny selia na ny fahatsapana gluten (eny, mitranga izany). Misy fahasamihafana maro samihafa, anisan'izany ny tsy fahazakana ny lactose sy ny aretina Giardia, izay misy ny fiterahana amin'ny gastrointestinal ... ary tsy ho fantatrao ny fomba fitondrana azy raha tsy manohy ny diany.
Hamantatra bebe kokoa:
- Ny tsy fahasalaman'ny sela tsy salama dia mety hahatonga ny tsy fahampian-tsakafo
- Tsolika sy kansera
- Fahasamihafana ny fahasalaman'ny gluten
- Ny fahatsapan'ny gluten sy ny risika
2. Raha voamarina ianao dia mety ho afaka handresy lahatra ny mpikambana ao amin'ny fianakavianao hotsapaina.
Izany no antony iray amin'ny fitadiavana ny aretina iray maheno ahy amin'ny fotoana rehetra - toa ny olon-drehetra ao amin'ny vondrom-piarahamonin'ny gluten-free no manana "fianakaviana" ao an-tokantrano izay mety mahita olana ara-pahasalamana manala ny tsy fihinanan-kanina.
Raha manana aretina sely ianao, dia mila torolàlana ara-pitsaboana hiantsoana ireo havanao voalohany hotsaboina (zavatra azonao lazaina amin'ny zokinao vavy rehefa mitaraina momba ny "IBS") izy. Tsy misy toro-lalana mitovy amin'izany ho an'ny fahatsapana gluten, fa misy porofo marim-pototra ihany koa ho an'ny vondrona fianakaviana ao, koa.
Hamantatra bebe kokoa:
- Fitsaboana aretina selaka amin'ny fitsaboana - iza no tokony hitsapana?
- Gene, izay mety hampihevi-tena anao mba hahaizanao mamindra
- Miaraha amin'ny namana sy ny havanao rehefa tsy misy gluten
3. Ny famaritana dia mety hanampy anao hahazo trano any am-pianarana na any am-piasana.
Mety ho sarotra ny miasa ao anatin'ilay rafitra mba hahazoana antoka fa tsy voan'ny gluten any an-tsekoly ny zanakao selia na gluten-fahantrana. Raha tsy misy ny aretina, mety ho hitanao fa tsy azo tanterahina mihitsy izany: ny sekolim-panjakana dia tsy manome ny sakafo kafe amin'ny gluten-free na fifampiraharahana amin'ny planina 504 tsy misy glisma raha tsy misy izany fanekena ofisialy izany.
Ny oniversite sasany dia mahazo tsaratsara kokoa amin'ny fanomezana sakafo tsy misy fitsaboana amin'ny tetik'asa sakafo, fa mety mbola mila fanazavana ofisialy ihany koa ianao mba hahazoana sakafo azo antoka.
Izany koa dia mandeha amin'ny toe-javatra sasany. Azonao atao, ohatra, ny mampiato ny andro marary anao (indrindra rehefa voan'ny aretina ianao aloha, satria mety ho diso amin'ny toetranao ianao), ary mety hila fanazavana amin'ny mpanara-maso anao. Na mety mila mandresy lahatra ny mpitantana misalasala ianao mba hanomezana sakafo tsy misy gluten ho anao mba hahafahanao manatrika ny sakafo antoandro na sakafo hariva.
Ao anatin'ireo toe-javatra ofisialy rehetra ireo, tsy misy fanontaniana ny fananana dokambarotry ny dokotera milaza fa ianao dia selia na gluten-fahalemana dia manome lalana ny handraisana trano mety tsy ho azonao raha ny hery-izany-mino fa ianao misakafo fotsiny amin'ny gluten-free toy ny safidy amin'ny fiainana. Ny resadresaka mandresy lahatra dia mety hahazo anao ny trano fialan-tsasatra ilaina, saingy ny ampahany vita amin'ny taratasy dia tena manampy.
Hamantatra bebe kokoa:
- Manarona ny aretina selaka ve ny lalàna Amerikanina manana fahasembanana?
- Mamorona drafitra 504 ho an'ny ankizy tsy misy glite
- Nahazo sakafo Lunch ho an'ny Gluten-Free Kids
- DOJ Mitaky Sakafo Mankany Gluten Amin'ny Campus - Fa Inona No Manaraka?
4. Raha misy fanafody azo ekena amin'ny aretina sely, dia mety ho anisan'ny voalohany amin'ny fitsaboana ianao.
Farafahakeliny orinasa efatra samihafa amin'izao fotoana izao dia miteraka zava-mahadomelina izay afaka manampy amin'ny aretina sela. Na dia mety mbola hisy taona maro aza ny fankatoavana, ireo mpamokatra rongony dia mikendry io tsena io, ary ny fitantanana ny sakafo amerikana sy ny fitsaboana amerikana dia efa nampihetsi-po iray.
Raha vantany vao azo ekena ny zava-mahadomelina, raha manana diabeta sôkaika ianao, dia mety ho anisan'ireo voalohany mandray ny zava-mahadomelina, raha mieritreritra ny mpitsabo anao fa mety aminao izany. Ny sasany amin'ireo zava-mahadomelina eo amin'ny fampandrosoana (na dia tsy ny rehetra aza) mety mety miasa koa ho an'ny olona manana fahatsapana gluten, noho izany dia mila miresaka amin'ny dokotera ianao indray mandeha dia neken'ny hijery raha afaka manampy anao izany.
Ny fiheverako dia ny fankatoavana ny fitsaboana aretina selia dia hitarika olona marobe hotsaboina. Fa raha miandry amim-paharetana fanafody iray ianao, izay afaka manampy anao hisoroka ny soritr'aretina amin'ny glutam-cross-contamination, dia mety hahita ny diagnosis anao ianao.
Hamantatra bebe kokoa: