Tsy mandainga ianao satria te hividy - Fa indraindray ianao mieritreritra fa tsy maintsy
Tsy misy olona mandainga. Matetika isika dia tsy te handainga amin'ny fianakaviantsika sy ny namantsika. Saingy ny aretina entina amin'ny tsinay (IBD) dia mety hametraka antsika any amin'ny toerana izay tsy fantatsika akory ny fomba hilazana ny marina. Amin'ny toe-javatra hafa, toy ny any am-piasana na any an-tsekoly, na matahotra isika dia ho fampahalalana loatra ho an'ny olona sasany ny fahamarinana, na mety hisy fiantraikany amin'ny asantsika amin'ny fomba ratsy izany.
Ny vokatra farany: Miresaka fibra maro isika. Tsara ho marin-toetra ny marina ary ny marina dia afaka manomboka resadresaka momba IBD izay mety hamporisika ny olona hafa momba ilay aretina. Ny fanentanana dia olana goavana ho an'ireo olona manana IBD, satria ny fahatsapan'ny vahoaka dia hoe ny olona manana IBD dia manana aretina ara-tsaina na mitondra ny aretina eo amin'ny tenany amin'ny fihinanana sakafo na fahasamihafana . Raha miresaka momba ny IBD miaraka amin'ny olona hafa ianao ary manolotra azy ireo ny marina momba ny aretina, dia mety ho lava lavitra ny fanovana ny fomba fijeriny.
Rehefa matahotra ny handao ny asanao na ny fiantohana ara-pahasalamanao ianao dia mila manao izay mety aminao. Mety ho tonga ny fotoana ahafahanao miresaka momba ny aretinao eo amin'ny Crohn na ny kolizinao, ary rehefa vita izany, dia ho vonona amin'izany ianao. Mandra-pahatongan'izany, dia mety hahita ny fiainanao manokana ianao indraindray. Ireto ny zavatra mety ho hitanao rehefa misy olona mitranga aminao momba ny fanafoanana drafitra na hoe imbetsaka ianao no tao amin'ny efitra fandroana androany.
1 -
"Salama aho"Rehefa manana aretina mitaiza ianao, ary indrindra rehefa avy nampidirina hopitaly ianao, dia manontany anao ny olona ny fihetseham-ponao. Fanontaniana be fanontaniana: raha namaly tamim-pahatsorana ianao , dia mety hisy olona hihevi-tena ho diso. Noho izany, amin'ny ankapobeny, ianao dia mamaly amin'ny hoe "Tsara aho," "OK", "manao zavatra tsara aho", na zavatra hafa hafa. Ny olona akaiky anao indrindra dia hahafantatra fa tsy marina izany, indrindra raha toa ianao manana fahasarotana na mandray fanafody marobe. Fa ho an'ireo olom-pantatra na mpiara-miasa, mety tsy ho vonona ny hizara be loatra azy ireo ianao.
Related: "Hiaina aho," "Azoko antoka fa hahatsapa moramora kokoa rahampitso aho", na "Ho tsara aho."
2 -
"Fa maninona, tsy noana aho"Ny hany sakafo atolotra dia fihinanan-kena na varimbazaha ao anaty kofehy, ary na dia mosarena aza ianao, dia manambara fa tsy noana mihitsy ianao. Amin'ny toe-javatra sasany dia afaka miomana amin'ny toe-javatra ianao, saingy amin'ny hafa dia tsy betsaka ny azonao atao ka mila milalao miaraka aminy ianao. Tsy afaka mihinana ny sakafom-biby ianao, tsy hihoatra ny vatanao izany amin'izao fotoana izao, fa ianao kosa no mosarena. Noho izany, matin'ny hanoanana ianao, na mety hisakafo tsy hihinan-kanina any an-tsaha rehefa tsy misy mijery.
Related: "Nihinana aloha aho," "Manana alikaola aho", "Vegan / vegetarian / paleo / low-carb."
3 -
"Tsy maintsy manana ny gripan'ny vazaha aho"Ny ankamaroan'ny olona dia tsy haneho hevitra rehefa mahita anao any amin'ny trano fandroana imbetsaka ao anatin'ny iray andro (na amin'ny iray ora), fa ny olona sasany dia hanontany anao ny zava-mitranga. Amin'ny ankapobeny, satria mikarakara ny fahalalanao izy ireo, na dia misy aza ny olona vitsy nangataka satria izy ireo dia nosy tsotra. Ny rehetra dia mahafantatra fa toy ny hoe manana diarrhea mandritra ny fotoana fohy, na dia olon-dehibe salama aza dia misy diarrhea roa na intelo isan-taona. Ny famoahana olona iray izay manana gastroenteritis na "nihinana zavatra ratsy" matetika dia mampiato ny resadresaka haingana.
Related: "Nisotro rano be loatra aho," "Misy vinaingitra tena kely aho," "Heveriko fa averiko indray ny sakafoko."
4 -
"Miala tsiny fa manana drafitra hafa aho"Ny iray amin'ireo zavatra henjana indrindra ho an'ny namana sy ny fianakaviana mahafantatra momba IBD dia ny antony tsy ahafahanao mivoaka ny sakafo hariva na ny fisotroana , na ny antony mety hanajanonao ny drafitra amin'ny minitra farany. Sarotra ny handanjalanjana ny fifandraisana rehefa miezaka mafy mafy ianao mba hiaraka aminao ary tsy manana ny hery ahafahanao manao ny zavatra sosialy ataon'ny olona hafa. Na dia milaza ny marina aza ianao, dia mety ho tezitra ny olona raha tsy maintsy manala ny tetika matetika, na mila manadino ny fanasany.
Related: "Vizana loatra aho," "Tsy maintsy miasa aho", "Tsy afaka mahazo zaza aho."
5 -
"Fantatrao fa mitondra vinaingitra vitamina aho"Ny olona manana aretina mitaiza dia mety hitondra fanafody isan-karazany . Mety ho sarotra ny hampifanaraka azy rehetra: mety ho voatery mitondra azy ireo amin'ny fotoana samihafa mandritra ny andro, miaraka amin'ny sakafo na tsy misy sakafo, ary azo atao fa tsy afaka mampifandray ny sasantsasany amin'izy ireo ianao. Mety midika izany fa toy ny hoe mametraka pilina ao am-bavanao foana ianao. Mandao azy ireo toy ny vitaminina na ny fanampim- panazena ho toy ny fomba azo ekena kokoa amin'ny fikarakarana ny toe-javatra.
Related: "Antibiotika aho," "Hoy ny dokoterako fa mila vitamin D / vy / kalesy aho."