Raha anisan'ireo olona an-tapitrisany mijaly ianao, dia indraindray (indraindray isam-bolana) na tsianjery (2 ka hatramin'ny in-3 isan-kerinandro), mety maniry ny hitady vahaolana voa-drà ianao. Ny safidy fitsaboana azo ampiasaina, toy ny antacids , H2 blockers , ary ny fitaovan'ny pneon (PPI), dia afaka manampy tokoa. Fa ny fitsaboana voajanahary amin'ny atidoha ho an'ny fiterahana koa dia mety manana antso koa - indrindra raha efa teo am-pandriana ianao nandritra ny fotoana fohy.
Voalohany, zava-dehibe ny manamarika fa tokony hijery dokotera ianao mba handinihana raha toa ianao ka mahatsapa fo mamono matetika. Ny fiterahana matetika dia mety ho mariky ny zavatra lehibe kokoa, toy ny gastroesophageal recflux disease (GERD). Raha vao mahazo aretina ianao, dia azonao atao ny miresaka momba ny fitsaboana amin'ny dokoteranao; Tsy tokony hanomboka na hanakana fitsaboana ianao raha tsy mijery dokotera.
Ny fitsaboana mahomby amin'ny GERD dia zava-dehibe satria, raha tsy voatsabo tsara, dia mety miteraka olana goavana, GERENA , ary ny serafima Barrett .
Ny dokotera anao dia mety hanome soso-kevitra fa manandrana fomba amam-panao iray na maromaro kokoa hanatsarana ny fiterahanao alohan'ny handinihanao fanafody . Rehefa miresaka momba ny fitsaboana anao ianao, dia afaka miresaka momba ny fampiasana fanafody isan-tokantrano ho an'ny fitsaboana amin'ny foo .
Ny fanafody hafa voatanisa etsy ambany, toy ny poma vinaigy sy ny dite kamomila, dia nampiasaina ho fitaovana fikarakarana tokantrano ho an'ny fo mamatotra.
Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa tsy nisy ny fisedrana ara-pitsaboana hanohanana ny fiantraikany amin'ny sodina amin'ny ankabeazany.
Aza avela hohanina ny sakafonao
Mitandrema ny dibera mahatsiravina mba hanarahana ny sakafo entin'ny rivotra. Ny sakafo sy ny zava-pisotro izay matetika mahavaky ny firehare dia:
- Citrus fruits
- Citrus juices
- Chocolate
- Peppermint
- Ny fihenan'ny alikaola (indrindra ny divay mena)
- Tomaty sy vokatra avy amin'ny voatabiha
- Ny zava-pisotro misy kafeinina, toy ny kafe
- Ny zava-pisotro misy kibo, toy ny colas
Azonao atao koa ny mampiasa toro-hevitra vitsivitsy momba ny fandaharam-potoana mba hisorohana ny fiterahana mifoka amin'ny sakafo.
Mihinàna kely, Mihinana matetika
Ny sakafo matsiro dia manitatra ny vavony ary afaka mampitombo ny tsindry avo indrindra amin'ny sphincter.
Miandrasa kely amin'ny 2 na 3 ora aorian'ny sakafo hihinan-kanina
Gravity dia manampy amin'ny fihazonana ny siramamy ao an-kibo amin'ny fanamafisana ny fitsaboana ary manampy ny sakafon'ny sakafo sy ny siramamy azo avy amin'ny vavony mankany amin'ny tsinay - nahoana no mety hahatsapa ho mijoro tsara kokoa ianao rehefa avy nihinana fa tsy mihinana.
Asandrato ny lohanao raha matory ianao
Ny fandriam-basy dia manosika ny ao anaty vavony amin'ny vongan-tsiran- tsolika ambany (LES), izay fifandraisana misy eo amin'ny ovyfage sy ny vavony. Ny loha no ambony noho ny vavony, manampy amin'ny fampihenana io tsindry io ny hery. Azonao atao ny manandratra ny lohanao isa vitsivitsy amin'ny fomba roa. Azonao atao ny mametraka biriky, vato na zavatra izay miorina mafy eo ambanin'ny tongotra eo am-pandriana. Azonao atao koa ny mampiasa ondana fanampiny, na kôlôkely misy kodiarana, hanandratra ny lohanao. Vakio bebe kokoa momba ny fisorohana ny sotrokely alina .
Aza mifoka
Nikotine mampitony ny sphincter. Ny fifohana sigara koa dia mandrisika ny famokarana asidra ao amin'ny vavony.
Mitonia
Na dia tsy voatery mivantana amin'ny tsindry mafy aza ny tsindry, dia fantatra fa mety hitarika amin'ny fitondran-tena mety hampitebiteby izany. Araho ireo toro-hevitra momba ny fialam-boly mba hanamaivanana ny adin-tsaina, ary dia miteraka tsikelikely ny fo.
Leviora
Ny soda mofomamy dia antacid voajanahary. Raha mamafa menaka iray soda ao anaty rano 8 metatra ianao, dia afaka manala ny asidra izy ary manamaivana ny tsimok'aretina vokatry ny reflux asidra . Misy ihany anefa ny tsy fahampian-tsakafo amin'izany. Rehefa manampy soda amin'ny rano ianao dia mamoaka gazy karbonika.
Izany no mahatonga ny fizz. Ity fizz ity dia afaka manokatra ny LES mba ahafahanao misambotra, ary manampy hanamaivana ny tsindry tsy hivoatra . Indrisy anefa, ny fanokafana ny LES dia afaka mamela ny ao an-kibo ihany koa ny fiterahana ao amin'ny voay.
DGL
Ny fahazotoan-dité Deglycyrrhizinated (DGL) dia fanafody hafa ampiasaina amin'ny famonoana. Azo alaina ao anaty tablety na capsules izay azonao atao ny manokatra sy mamafa ao anaty rano. Tsy tokony hampiasa ny DGL ianao raha toa ka voan'ny aretin-koditra sy / na mahazo fitsaboana ho an'ny fiovam-piainana.
akondro
Ny banana dia manao fihetsika voajanahary voajanahary ao amin'ny vatana. Azonao atao ny mihinana akondro na ala maina.
Chamomile Tea
Kamomanga dia nampiasaina mba hanampiana ny tsy hanamainana ny tsiranoka nify. Mampiasa ny olona ho mpitsabo saina koa izy io.
Apple Cider Vinegar
Ny olona dia nitatitra fa miasa ho azy ireo vinaingitra voajanahary voajanahary. Azo atao anaty tablette, capsule, na ranon-javatra vita amin'ny vovobony ny vinaingitra vita amin'ny vilany.
Ginger
Ny ginger dia iray amin'ireo fanafody tranainy indrindra. Izy io koa dia ampiasaina hanampiana ny fihinanan-kena. Azo hanina hohanina ny akoho rehefa manina izy, mihinana mena, na zara raha misy dite.
Tamotamo
Mampitombo ny fandevenana ny tsimparitra ary manakana ny fananganana sira. Mampiasaina amin'ny sakafo voatoto ny turmeric. Raha tsy te hampiasa kamboram-tsakafo ao amin'ny sakafo ianao dia azo atao ao anaty kapsela ary azo alaina alohan'ny sakafo.
Aloe Vera Juice
Ny toaka avy amin'ny aloe Vera dia nampiasaina mba hampitonena ny lefakozatra mahatsiravina. Ny aloe vera dia manana tantara lava be any Eoropa ho toy ny fiterahana voajanahary voajanahary mba hanamaivanana ny fatoky. Tokony hampiasa ny aloe vera juice izay efa voaomana manokana amin'ny fampiasana anatiny.
Ankoatra izany, zava-dehibe ny mahatsiaro fa tsy nisy ireo fitsaboana ireo no nodinihina tsara na nampitahaina tamin'ny fanafody nomerika momba ny fanafoanana ny asidra. Ifanakalozy hevitra ny fampiasana izay liana amin'ny mpitsabo anao.
Sources:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Fikorontanana sy fanodinkodinam-bola. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Lazao amiko izay tokony hohaniko raha manana ranom-boankazo aho. Book-mart Press: New Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Tsy misy otrikaina hafa: Atsaharo ny fanaintainana mandritra ny 30 andro - Natao. Kensington Publishing Corp, 2000.
Sklar, Jill, ary Cohen, Annabel: Sakafo na Asidra Reflux: Marlowe & Company; Imprint of Avalon Publishing Group, Inc., ISBN: 1569244928.