Ny fialana amin'ny sakafo sy ny fitsaboana voajanahary dia mety hanampy
Te hahafantatra ny fomba hifehy ny fiterahana tsy misy fanafody ? Mety efa nahita televiziona iray farafahakeliny iray ianao izay mampiseho vokatra na fanoritsoritana mahatsiravina. Azonao atao koa ny manana namana manazava ny majika amin'ny fanafody azony. Tena marina ve anefa fa ny antacids, H2 blockers, na ny fitaovam-pandrefesana proton-ponona, no hany fomba ahafahana manamaivana ny havokavoka?
Na dia izany aza dia misy ny olona sasany, ny hafa dia manamaivana ny soritr'aretina amin'ny fiterahana amin'ny alàlan'ny fomba fitsaboana, toy ny fandidiana fonosana. Izany dia milaza fa maro ny olona no mifehy tsara ny fahatsapany ho meloka amin'ny fanovana ny fahazarana sy ny fahazarany andavanandro ary amin'ny fanovana ny zavatra iatrehany.
Miresaha amin'ny mpitsabo anao
Iray amin'ireo dingana voalohany sy manan-danja indrindra ny fanaraha-maso ny dokotera amin'ny fomba fitsaboana ny fatao. Afaka manome toro-hevitra momba ny fanaraha-maso ny fikotrokotroka izay mety tsara ho anao ianao.
Torohevitra haingana ho an'ny fakana aina
Ny soritr'aretina foitra matetika dia mety ho voan'ny aretina azo avy amin'ny fo madio, anisan'izany ny fiovan'ny fomba fiainany vitsivitsy. Ny fanarahana ireo sosokevitra ireo dia afaka manampy anao hampihenana ny fisehoan'ny soritr'aretin'ny règla.
Avoahy ny sakafo mifandray amin'ny fiterahana
Mety hitera-doza noho ny antony roa:
- Rehefa ny sphincter (lés) ambany indrindra amin'ny tsirin-tsakafo (LES) - ny làlan-kaleha amin'ny vavoninao amin'ny vavony - dia miala tsy manara-dalana ary ny sakafo dia miakatra ambony
- Rehefa mamokatra asidra be loatra ny vavony ary miteraka fitsaboana ao amin'ny fitsaboana izany
Ny sasany amin'ireo sakafo azontsika dia mety hiteraka valiny avy amin'ny vatana, ary avy eo dia mitranga ny fo. Ny sakafo sasany dia miezaka ny miala sasatra amin'ny LES, ary ny hafa dia afaka mampiroborobo ny famokarana solika. Ny fahalalanao hoe sakafo inona no afaka manao ireo zavatra ireo dia zava-dehibe. Mazava ho azy fa samy hafa ny olon-drehetra, noho izany, ny sasany amin'ireo sakafo fihinanan-kena ireo dia mety tsy mamoaka tsiranoka ho anao. Izany no mahatonga ny tsara hihazonana diary isan'andro mandritra ny herinandro na roa mba hijery izay sakafo mahatonga anao maneno sy tsy mety.
- Hena matavy
- Chocolate
- Sakafo kafe sy karbonina
- toaka
- Fruits and juices of citrus
- Ny vokatra miora
Fantaro izay sakafo mety ho azo antoka
Ity dia lisitr'ireo sakafo izay kely indrindra mahatonga ny fiterahana. Tokony hotsaroana, araka ny voalaza etsy ambony, fa samy hafa ny olona tsirairay. Mety misy sakafo ao anatin'io lisitra io izay nahatonga anao hitera-doha. Ny fitazonana diary sakafo dia hanampy anao hahita izay sakafo azo antoka.
Misy ihany koa ireo sakafo izay afaka ny ho maotina . Mety ho afaka mihinana sakafo toy izany indraindray ianao, nefa tsy mety hiteraka korontana.
Amin'ny ankapobeny dia misy sakafo azo antoka ho an'ny olona voan'ny aretin-kozatra :
- Ronono matavy, tsaramaso ary crème
- Lean meats
- Totozy akoho tsy misy hoditra
- Sakafo vita tamin'ny sakafo
- Ny voankazo voankazo (tsy misy citrus)
- rano
Nightbell Night
Efa ho ny 80 isan-jaton'ny olona mijaly mafy no hahatsapa tsiranoka amin'ny alina . Na dia tsy mitranga isaky ny alina aza ny tsimokaretina, dia hahatsapa ho toy ny olona maro ny fandaniana na dia iray minitra aza. Misy fomba hanamaivanana izany mandoro izany ho an'ny torimaso tsara. Ireto misy ohatra:
- Miandry roa na telo ora aorian'ny sakafo alohan'ny hatory
- Hihinana sakafo lehibe kokoa ianao amin'ny sakafo antoandro fa tsy ny sakafo hariva
- Mialà sasatra amin'ny alina
- Matory amin'ny lohanao sy ny soroka ianao
- Mialà eo amin'ny havia havia
- Mitondrà hosotra mendrika
Voan'ny diabeta mandritra ny fitondrana vohoka
Vehivavy maro no hahatsapa ny fikolokoloana mandritra ny fotoana maha bevohoka azy. Ho an'ny sasany, dia mety hanamarika ny traikefany voalohany amin'ny sotrokely izy ireo. Ny toe-javatra dia mety hitranga amin'ny vehivavy bevohoka noho ny antony maro, anisan'izany:
- Ny fitomboan'ny hormones mandritra ny fitondrana vohoka dia afaka manalefaka ireo havoana izay manampy ny fitehirizana ny LES, izay mamela ny ao amin'ny vavony hiverina amin'ny fitsaboana indray ao amin'ny fitsaboana
- Rehefa mitombo ny zazakely, dia mety hiteraka tsindry mafy kokoa amin'ny vavony izany, izay mety hampitombo ny voka-dratsin'ny atidoha ao anaty voaniho
Misy fomba hifehezana ny havokavoka mandritra ny fitondrana vohoka. Tokony horesahinao amin'ny dokotera aloha ny zavatra tsara indrindra ho anao sy ny zanakao.
Fanafody natokana ho an'ny foza
Raha miova ny fiovan'ny fivalozana sy ny fanovàna ny sakafo dia maro ny olona te hampiasa fomba fitsaboana voajanahary mba hitondrana ny soritr'izy ireo fa tsy fanafody. Zava-dehibe ny mitadidy, fa tsy nisy ny fitsapana ara-pitsaboana hanohanana ny vokatry ny fanafody toy izany amin'ny foza amin'ny ankabeazany. Resaho amin'izy ireo lalina amin'ny mpitsabo anao.
Ny aretin-koditra ao an-trano dia ahitana:
Vakio ny tantara fahombiazana momba ny fo marefo
Maro ny olona nahita fomba tsy ampiasana fanafody mba hifehezana ny fatotra. Vakio ny zavatra nataon'izy ireo tamin'ny alalan'ny fanadihadiana ireo tantara eto ambany.