Ianao dia eo amin'ny lanjanao tsara , nanaraka ny fihinana asidra ambany, dia manalavitra ireo sakafo izay afaka miteraka fanafody , ary mitondra fanafody - fa mbola misy sotrokely ihany . Nahoana?
Nahoana ianao no mbola mijaly noho ny afo midedadeda?
- Ny fepetra fototra: Ny dingana iray manan-danja voalohany dia ny mahita ny dokotera hanapaka ny toe-javatra iainana izay mety mahatonga ny fiterahanao, toy ny gastroesophageal reflux (GERD) na hernia hiatalia .
- Fotoana momba ny alina: Angamba ianao manana fanaraha-maso tsara avy amin'ny fehezam-boninkazo mandritra ny andro, nefa mifoha amin'ny torimaso amin'ny alina . Mety hoe mandaitra loatra ianao, efa lasa natory tsy ela taorian'ilay sakafo, na antony hafa. Azonao atao ny miezaka manandratra ny loha eo amin'ny fandriananao, ary manome antoka fa hiandry farafahakeliny 2 na 3 ora aorian'ny sakafo alohan'ny hatory na eo amin'ny havia havia ianao (ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny lying eo amin'ny ilany havia dia manampy amin'ny fampihenana ny isan'ny voan'ny serba) . Raha toa ka tsy miasa ireo fomba na fomba hafa amin'ny fisorohana ny fiterahana amin'ny alina dia afaka miresaka amin'ny dokotera ianao hoe inona koa no azonao atao, toy ny fanakanana ny fanakanana H2 .
- Sakafo vaovao: Ny antony iray hafa mety hitranga aminao dia ny famonoana ny havizanana raha toa ianao nihinana karazan-tsakafo vaovao izay mahatonga ny fataoo. Mba hahitana raha mety ho ilay olana izany dia afaka mitazona diary sakafo mandritra ny herinandro na roa ianao. Azonao atao ny mamaritra izay fihinanao rehefa misakafo ianao, ary na tsia ny sainao avy eo. Raha toa ka miseho matetika ny foitrao rehefa avy nihinana ny iray amin'ireo sakafo voatanisa, dia azonao atao ny manalavitra ny sakafo sy mijery raha manatsara ny soritr'aretinao.
- Mihinam-be loatra: Raha fantatrao fa vao avy nihinana ny "sakafo mahavaky fo" ianao dia mety hihinana sakafo be loatra mandritra ny sakafo. Manana tsiranoka faran'izay feno ny tsimok'aretina mety hampihena ny tsindrona fanampiny eo amin'ny sphincter euphéophilus (LES), izay mety hanery ny LES hanokatra raha tsy tokony hamela ny ao amin'ny tranon- kibo mba hamerenana azy ho ao amin'ny voay. Aleo mihinana sakafo dimy na enina kely kokoa mandritra ny andro fa tsy telo lehibe kokoa. Ho tianao koa ny hijery ireo toro-hevitra momba ny sakafo amin'ny fisakanana mba hisorohana ny fiterahana.
Raha hitanao fa ny fiterahanao dia mitoetra na dia efa nanao ireo dingana ireo aza, dia angamba mety mila fanafody manara-maso ny famokarana asidra ao amin'ny vavony ianao. Raha efa mihinam-panafody ianao, toy ny proteinina (PPI), dia mety tsy hilamina intsony ny fanafody anao. Zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera momba ny fisorohana ny fitsaboana fanafody na raha tsy mitsabo ny soritr'aretinao intsony ny dokotera ankehitriny. Afaka miara-manapa-kevitra ianao raha hanomboka fanafody na fiovana amin'ny fanafody na ny fanafody.
Angamba ianao sy ny dokotanao dia mahatsapa fa ny fandidiana, toy ny fandidiana fonosana , dia safidy ho anao. Raha ny fandidiana fonosana dia manampy amin'ny fanamaivanana ny fatotra mafy, ny sasany mahita fa mbola mila fanafody izy ireo aorian'ny fandidiana. Tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao momba ny fiantraikan'io fandidiana io raha vao vita ny fanapahan-kevitra.
Araka ny voalaza tetsy ambony, ny dingana voalohany tokony horaisinao raha mahatsapa fo mitebiteby be loatra ianao, na dia eo aza ny zavatra tokony ataonao mba hisorohana izany, dia ny miresaka amin'ny dokotera anao. Azony atao ny manombantombana ny soritr'aretinao, miaraka amin'ny fanadinana ara-batana, ary miaraka aminao dia afaka mamolavola drafitry ny fitsaboana izay hiasa ho anao.
Sources:
Fampahalalana azonao azom-panafana - Heartburn sy GERD FAQ. American College of Gastroenterology, 21 Jolay 2010. http://patients.gi.org/
Heartburn, Gastroesophageal Reflux (GER), ary ny Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). NIH Publication No. 07-0882 tamin'ny Mey 2007. Ny National Digestive Information Clearinghouse (NDDIC). https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults
Peikin, MD, Steven R. .. Gastrointestinal fahasalamana. New York, NY: HarperCollins Publishers, Inc., 2004.
Rinzler, Carol ary Ken DeVault, MD. Fikorontanana sy fanodinkodinam-bola. Wiley Publishing, Inc., 2004