Ny torimaso amin'ny lohanao avoakany ary ny fisorohana ny sakafo hariva dia mety hanampy
Valo ambin 'ny folo amin' ny 10 ny voan'ny aretin- kozatra no mahatsapa ny soritr'aretina amin'ny alina , mitady fomba hanamaivanana ny fahasahiranany. Saingy ny fitsanganana mandritra ny alina mba hialana amin'ny fireharehana dia tsy tena azo ampiharina. Ity ny zavatra azonao atao alohan'ny hatorianao mba hanampiana anao hahatsapa ho tsara kokoa sy hialany sasatra tsara - tsy misy fiterahana.
Mihinàna ao anatin'ny roa na telo na tapa-bolana alohan'ny hiaingany
Amin'io fomba io dia tsy mbola miasa ny vavoninao amin'io sakafo goavana io rehefa mandry ianao.
Ny fandevenana amin'ny vavony feno dia mety hiteraka voka-dratsiny mba hanoherana mafy kokoa ny fihenan-tsakafo ambany kokoa (LES), ilay vovoka izay mihinana sakafo ao amin'ny vavony. Raha ny sakafo dia miverimberina amin'ny alalan'ny LES dia ny vokatra dia ny vokatra. Raha miovaova ny fotoananao, dia fidio ny teboka ankibibeny mba hampitsaharana ny fihinanana, toy ny amin'ny 8 hariva
Aza avela hohanina ny sakafo izay fantatrao
Anisan'izany ny sakafo mety hahatonga ny fatao , toy ny sakafo matsiro, kafe, voankazo voankazo, ary juices. Raha mihinana amin'ireto sakafo ireto ianao amin'ny alahelony, dia hampitomboanao ny faharetanao amin'ny fiterahana amin'ny alina. Raha tsy azonao antoka hoe inona avy ny sakafo aterak'ireo soritr'aretinao, dia andramo ny fitazonana diary iray hafa mandritry ny herinandro.
Matory amin'ny lohanao sy ny soroka eo amin'ny tsindry
Ny efamira mipetaka dia manery ny votoatin'ny vavony amin'ny LES. Fa raha lehibe kokoa noho ny vavony ny loha, dia manampy amin'ny fampihenana io tsindry io ny angovo ary mitazona ny ao amin'ny vavony izay misy azy - ao amin'ny vavony.
Afaka manandratra ny lohanao amin'ny fomba roa ianao. Azonao atao ny mametraka biriky, vato, na zavatra izay mafy orina eo ambanin'ny tongotra eo am-pandriana. Azonao atao koa ny mampiasa ondana kofehy manify mba hanandratra ny lohanao sy ny soroka.
Atsaharo ny fifohana sigara
Ny Nicotine dia afaka mampihena ny sphincter ao ambany aotofraga ambany, izay mety hitarika ho ao amin'ny voankazo ao anaty voankazo, miaraka amin'ny fatotra vokatr'izany.
Ny fifohana sigara koa dia mandrisika ny famokarana asidra ao amin'ny vavony.
Aza misotro toaka
Mampitombo ny famokarana asidra ny alika. Ny alkaola koa dia mampihetsi-po ny siramamy ambany rongony (LES), izay mamela ny ao amin'ny vavony hiverina hiverina ao amin'ny voay.
Manaova Antacida Rehefa Mitifitra ny Feo
Ny Antacids dia hiasa haingana amin'ny soritr'aretina vesatra izay mety iainanao alohan'ny hatory. Azonao ampiasaina koa ireo episoady mahatsiravina izay mamoha anao mandritra ny alina raha miverina ny fately. Ny mpikatroka H2 dia hiasa mandritra ny fotoana lava be, matetika hatramin'ny 12 ora. Safidy iray hafa ny mampifandray ireo roa ireo. Tokony hifanakalo hevitra momba izany amin'ny dokotera ianao mba hamaritana hoe inona no fitsaboana tsara indrindra ho anao.
Inona no atao raha mitohy ny foza mandritra ny alina?
Raha mbola mitranga hatrany ny soritr'aretina mahatsiravina amin'ny alina, dia jereo ny mpitsabo anao. Ho afaka hiresaka momba ireo safidy fitsaboana samihafa amin'ny dokotera ianao.
Sources:
American Brochure Association of Gastroenterological Association. "Heartburn Night."
Ny fiantraikan'ny Esomeprazole amin'ny fo sy ny torimaso amin'ny alina amin'ny marary miaraka amin'ny GERD: Fitsaboana maromaro mifototra amin'ny toeram-pitsaboana. Pejy 100 Pejy 1914 - Septambra 2005. Ny gazetiboky Amerikana momba ny Gastroenterology .