Ny fitantanana chirurgie ny PMDD dia safidy fitsaboana farany amin'ny antony tsara. Ny fikajiana ny ovy dia manakana ny hormones ho an'ny bisikileta tsy tapaka ary naseho tamim-pahombiazana amin'ny fitsaboana PMDD. Na izany aza, mampiditra anao ao amin'ny menopause koa izy .
Ny aretim-pirahalahiana dia tsy aretina, fa mety hampidi-doza anao amin'ny aretina sasany izany ary mety hahatonga ny soritr'aretina mahasosotra .
Marina indrindra izany raha mitranga tampoka ny fihanaky ny taolam-paty ary taona maromaro talohan'izany dia efa nitranga izany. Raha lazaina amin'ny teny hafa, dia ho ela velona ianao raha tsy misy vokatra mahasoa avy amin'ny hormones momba ny fananahana.
Mba hanamaivanana ny soritr'aretin'ny menopause sy mba hisorohana ny fepetra sasany mifandraika amin'ny taonany, dia tena zava-dehibe ny handraisanao fitsaboana an-taolam-paty taorian'ny fitsaboana anao.
Arovy ny taolanao
Ny tsy fahampian-tsaka dia tsy azo ihodivirana rehefa miditra amin'ny fihenan'ny menarana ianao na amin'ny fidorohana na amin'ny fomba tsotra. Ny fiahiahiana fanampiny amin'ny fidirana voalohany amin'ny menopause dia ny hananana taona maro ny fahavoazan'ny taolana amin'ny androm-piainanao. Estrogen dia hanampy amin'ny fananganana haingana ny fihenan'ny taolana izay mitranga mandritra ny taona maromaro voalohan'ny menopause.
Ny fampiofanana mavesatra sy ny fampiofanana matanjaka dia tena zava-dehibe tokoa. Tsy maintsy atao ny mahazo kalcioma sy Vitamin D izay manampy ny vatanao hihinana calcium. Indraindray dia ao amin'ny menopause dia ny 1.200 mg ny calcium isan'andro ary ny Vitamin D dia farafahakeliny 1,000 eo ho eo.
Jereo ny mavesatrao
Na eo aza ny finoana malaza, ny fitsaboana amin'ny tosiky ny tenany sy / na ny fitsaboana amin'ny ranomasimbe dia tsy mahatonga anao hitombo.
Na izany aza, dia naseho fa ny fihenan'ny menônina sy ny fahaverezan'ny estrogen dia mahatonga ny fihenan'ny vatana mangatsiaka sy ny fiovan'ny tombony amin'ny vatany. Manana olana amin'ny fanehoana ny tenanao manokana ny fisian'ny korontana mitaingina ny jeans tianao indrindra.
Ho an'ny vehivavy sasany, dia mety hiteraka fihenan-tsakafo tsy ara-dalàna sy hialana amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana izany, izay mety hahazoana tombony amin'ny farany.
Ny fiakarana an- taonany dia mety miteraka korontana eo amin'ny torimaso . Ny tsy fahampian-tsakafo dia mampitombo ny hormonenan'ny hormonina ao amin'ny vatanao ary mety hitarika ho amin'ny fahabangana.
Raha manaraka ny sakafo ara-pahasalamana ianao, manaova fanatanjahan-tena araka ny tokony ho izy isan'andro, ary mampiditra fomba fanao ao an-tsainao ao amin'ny toetranao dia ho afaka hitazona (na hahatratra) lanjany ara-pahasalamana ianao rehefa avy nitantana ny PMDD.
Fantaro ny aretinao
Mila mahafantatra ianao fa ny fitantanana chirurgie ny PMDD dia ratsy amin'ny fonao. Maro ny fanadihadiana no mampiseho fa mihitsoka ny fivarotam-piaramanidina sy ny fihenan'ny ala ny vehivavy raha vao mihantona ny 45 taona dia miteraka aretina avy amin'ny fo. Ny vaovao tsara dia ny porofo manamarina ny fampiasana fitsaboana trondro fanoloana aostrogen mba hampihenana izany risika izany.
Raha ny fahasalaman'ny fo dia zava-dehibe ihany koa ny mampihena ny tahan'ny aretina hafa amin'ny aretim-po hafa mety ho azonao. Mila manana lanjany ara-pahasalamana ianao ary hanao fanatanjahan-tena. Raha manana tosidra ambony ianao, kolesterola avoitra na diabeta dia zava-dehibe ny hiresahanao an'io amin'ny dokotera anao sy hanaraka ny drafitra fitsaboana na fitsaboana ara-pitsaboana izay atolotra.
Ataovy matanjaka ny fiainanao
Raha voan'ny overso ianao dia mety hanana fiantraikany ratsy eo amin'ny fiainanao.
Ny faniriana hanao firaisana dia voafehy amin'ny ampahany lehibe amin'ny hormones amin'ny ovara anao. Ny fananganana estrogen fanoloana ary amin'ny toe-javatra sasany manampy ny testosterone dia hanampy amin'ny fihazonana ny libido. Ny valin-tenan'ny lahy sy ny vavy dia tsy mitovy ary zava-dehibe ny miresaka momba ny olana rehetra anananao miaraka amin'ny dokotera na eo aloha sy aorian'ny fandidiana.
Ilainao koa ny mandinika ny vokatry ny fihanaky ny menopause amin'ny fahasalamanao vaginal. Raha tsy misy estrogen araka ny tokony ho izy, dia ho very ny elasticité sy ny filibana ny vava anao.
Izany dia mahatonga ny rindrin'ny vava ho lasa kendrina sy marefo. Ny fahantrana sy ny fahamendrehan'ny vagin-tena dia mahatonga ny firaisana ho marary ary mety hitarika ho amin'ny fandosirana. Aza matahotra; misy fitsaboana vitsivitsy vitsivitsy mba hanampy amin'ny fampihenana sy ny fisorohana ireo fiovana tsy mahafinaritra eo amin'ny vava anao.
Teny iray avy amin'ny
Ny fanapahan-kevitra momba ny fitantanana chirurgie ho an'ny PMDD tsy misy fanafody dia tsy fanapahan-kevitra mora amin'ny antony maro. Ny fandidiana dia manome fanafody ho an'io fikorontanan'ny toetr'andro io saingy mampirotsaka an-tsena mandritra ny taona maro mialoha ny vanim-potoana ara-dalàna. Azo antoka aloha fa hanampy anao amin'ny fikarakarana tsara ny fahasalamana sy ny fahasalamana ankapobeny ny fialana amin'ny soritry ny soritr'aretin'ny PMDD. Ny fampifangaroana ny fomba fiaina mahasalama sy ny fanoloana aostrogen dia hanampy anao hiaina tsara aorian'ny fitantanana chirurgie ny PMDD.
> Source: > Shuster, LT, Rhodes, DJ, Gostout, BS, Grossardt, BR, & Rocca, WA (2010). Ny fihenan'ny menônina aloha na ny fihenam-bidy voalohany: fahavoazana ara-pahasalamana maharitra. Maturitas , 65 (2), 161. http://doi.org/10.1016/j.maturitas.2009.08.003 |