Naratra ny lohalika narahinao fanatanjahantena, ary nitsidika ny mpitsabo aretin-tsaina ianao izay nandidy ny MRI amin'ny lohalinao. Ny valim-pifidianana dia: ny ranomandry anterior cruciate (ACL) , ary ny dokotera dia nanoro hevitra ny fandidiana mba hanamboatra izany. Inona no tokony hataonao hiomanana amin'ny fandidiana? Ho an'ny iray, tokony hijery ny fitsaboana ara-batana ara-batana ho an'ny fitsaboana ACL.
Ny fikarohana dia manondro fa ny fitsaboana ara-batana mialoha ny fitsaboana-PT dia alohan'ny handraisanao ny fanamboarana ACL-mety hanatsara ny vokatra mahazatra amin'ny endriny taorian'ny fandidiana ny ACL.
Fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny laharana ACL
Ny ACL dia manampy anao hanohana ny lohalinao amin'ny tsy fisorohana ny fialana amin'ny tendron'ny kibonao eo ambanin'ny feny. Mety hitranga ny fipoahan'ny ACL rehefa manidintsidina tampoka ny lohalinao, amin'ny ankapobeny rehefa mamboly eny amin'ny tany ny tongotrao. Mety hitranga izany rehefa mihazakazaka na mihazakazaka haingana na rehefa mitsambikina sy mandehandeha.
Ny famantarana sy ny soritr'aretin'ny ACL dia mety ahitana:
- Ny fanaintainan'ny knee
- Miteny eo amin'ny lohalonao
- Ny fanamafisana ny fahasamihafana na ny fanitsiana tanteraka ny lohalinao
- Fahatsapana ny tsy fitongilan'ny lohalika
Raha miahiahy ianao fa manana ranom-bolo ny ACL, dia tokony hijery ny dokotera ianao mba hahitana ny diagnosta marina ary hamolavola paikady fitsaboana mifanaraka amin'ny toe-javatra manokana. Ny dokotera dia afaka manao fitsapana manokana mba hahitana raha efa reraka ny ACL , ary azo ampiasaina ny MRI mba hanamafisana ny fiheverana ahiahiana. Ny fitsaboana amin'ny ranomainty ACL dia mety ho mpandala ny nentim-paharazana, ahitana fitsaboana ara-batana sy fampiharana, na mety miteraka fatra kokoa, izay manasitrana ny fikarakarana ny volo eo amin'ny vatanao.
Tsy ny olon-drehetra izay manana ranom-bolo ACL dia mila fandidiana. Maro ny olona afaka miasa tanteraka amin'ny ACL; Ny ligamana dia manasitrana tsotra izao ary ny fivoaran'ny lohalika (ROM) sy ny hery mameno azy tanteraka. Ny olana dia mety ho sarotra ny hetsika goavana sy ny fanatanjahan-tena, indrindra raha mitaky ny hitsambikimbikina sy ny tany ianao na hikororosy haingana ny lalana rehefa mihazakazaka.
Amin'ireny toe-javatra ireny, ny lohalian'ny ACL anao dia mety tsy afaka ny handamina ny hery ametrahana azy eo am-panaovana ireo asa ireo. Ireo olona te-hiverina amin'ny fanatanjahantena avo lenta dia mety misafidy ny hanamboatra fiofanana ny ACL. Ny dokotera dia afaka manampy anao hanapa-kevitra amin'ny fitsaboana tsara indrindra ho anao.
Mpikambana ao amin'ny Programa ACL PT
Raha manana ranomaso ny ACL ianao ary miatrika fitsaboana, dia tokony hangataka dokotera ianao raha afaka manao fikarakarana fitsaboana aretin-tsaina. Ny PT anao dia afaka manombana ny toe-javatra iainanao ary manorata ny fampiasana araka ny tokony ho izy mba hanampiana anao hanatsara ny ROM, ny tanjaka, ary ny fivoahana ankapobeny alohan'ny fandidiana.
Ny singa amin'ny programa fitsaboana ara-pahasalamana fitsaboana alohan'ny fandidiana ACL dia mety hahitana:
- Fanatanjahana hanatsarana ny lohalika
- Fanatanjahan-tena hanatsarana quadriceps sy tanjaka
- Fanaovan- tsakafo sy toro-hevitra
- Ny fanentanana elektrônika neromika (NMES) mba hanatsarana ny vitan'ny quadriceps
- Fitsaboana mba hifehezana ny fiantohana ny lohalika
- Fampiofanana ny neuromuscular , izay ahitana ny fianarana hitsambikinana sy hitazona araka ny tokony ho izy ary hampiofana ny lohalika rehefa mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena sy ny asany avo lenta.
Ny tanjona lehiben'ny ACL PT dia ny hamerenana ny lohalim-bolo, hery ary ny toetr'andro, mba hahafahanao miomana amin'ny fanafody ny fiantohana ACL ary mety ho vokatra tsara indrindra.
Fa tena sarobidy ve ny fitsaboana efa mialoha ny fitsaboana?
Inona no asehon'ny fikarohana?
Rehefa mandinika fitsaboana ara-batana alohan'ny fandidiana ACL ianao, dia tokony hanana fahatakarana fototra momba ny fikarohana navoaka. Izany dia afaka manampy amin'ny fitarihana ny fizotran'ny fanapahan-kevitra rehefa manapa-kevitra ny hanatrika ny PT pre-op na tsia.
Ny fikarohana natao tao amin'ny gazety Amerikanina momba ny fanafody ara-panatanjahan-tena dia nanadihady ny vokatra maharitra sy ny vokatra mahomby avy amin'ny marary izay niatrika ny fihodinana ACL teo aloha ary ireo izay tsy nanatrika PT talohan'ny fandidiana fandidiana ACL. Ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny marary nandray anjara tamin'ny fitsaboana ara-batana talohan'ny fandidiana ny ACL dia nitarika fiverenana bebe kokoa tamin'ny tahan'ny fanatanjahan-tena sy ny fitomboana amin'ny fepetra manokana momba ny knee.
Ireo tombontsoa ireo dia naharitra efa ho 2 taona taorian'ny fandidiana. Ireo marary nandray anjara tamin'ny fiverenan'ny ACL pre-op, na ny tombontsoa dia nahitana vokatra tsara kokoa tamin'ny lohaliny. Raha tsorina, 2 taona aorian'ny fandidiana, dia marary kokoa noho ireo izay tsy nandray anjara tamin'ny fitsaboana aretin-tsika ny marary izay nanao PT teo aloha.
Ny fandinihana iray hafa dia nahatsikaritra fa ny marary nandray anjara tamin'ny fitsaboana ara-pahasalamana teo aloha dia nahitana vokatra tsara kokoa ny hopitaly fanantenana ho an'ny hopitaly 12 herinandro taorian'ny fandidiana fandidiana ny ACL. Ny fanandramana ho an'ny hopitaly dia fitaovana fantatra ho an'ny fahavononan'ny atleta hiverenana amin'ny fanatanjahantena taorian'ny fandidiana ACL. Ireo mpifankatia nandray anjara tamin'ilay fianarana dia nanamarina tsaratsara kokoa ny fepetra momba ny ankizilahy raha ampitahaina amin'ny marary tsy nandray anjara tamin'ny PT pre-op.
Ireo fianarana ireo dia mety hitarika anao amin'ny fehin-kevitra fa ny tombontsoa lehibe dia azo atao raha mandray anjara amin'ny fitsaboana ara-batana alohan'ny fitsaboana ny ACL.
Mampifandray izany rehetra izany
Nahoana ianao no mieritreritra fitsaboana arahin'ny fitsaboana alohan'ny fitsaboana ACL? Moa ve ny lohalika tsy hijaly amin'ny fangejana, ny fanaintainana, ary ny fahaverezan'ny hetsika noho ny fandidiana? Ho very ny fandrosoana rehetra alohan'ny fandidiana?
Mety ho izany. Fa ny fikarohana dia mampiseho fa ny fiasan'ny lohalika ROM, hery ary ny fanaraha-maso ny neuromuscular alohan'ny fandidiana dia manome vokatra tsara ho an'ny maharitra. Maka fotoana ahafahana manatsara ny fiainan'ny lohalika mialohan'ny fandidiana anao dia mety miteraka vokatra tsara kokoa aorian'ny fandidiana anao. Tsarovy fa tsy mitovy ny olon-drehetra, ary tsy mitovy ny fahasarotan'ny tsirairay sy ny zavatra ilainy. Ny fahatakarana ny tombontsoa azo avy amin'ny pre-op PT alohan'ny handidiana ny ACL dia afaka manampy anao hanao safidy tsara indrindra amin'ny toe-javatra manokana.
Raha efa nandrava ny ACL teo amin'ny lohalinao ianao, dia tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao mba hananana drafitra fikarakarana izay mety aminao. Ny olona sasany dia tsy mila fandidiana ho an'ny ACL voavory. Ny olon-kafa dia mila fandidiana - arahin'ny valin'ny ACL post-operative-hampitombo ny fahafahany mihetsika rehefa ratra.
Ny fampidirana programa fitsaboana ara-batana izay mifantoka amin'ny fanatsarana ny fifindran'ny lohalika sy ny fanaraha-maso ny muscular dia afaka mahazo tombontsoa izay farany amin'ny fotoana maharitra. Tsara ny miresaka amin'ny dokotera na mpandidy anao ary manontany raha fitsaboana ara-batana mialoha ny fitsaboana ny ACL anao no hetsika tokony hatao amin'ny toe-javatra manokana.
> Loharano:
> Failla, MJ, etal. Manan-danja ve ny fanatanterahana ny fanatsaràna ny vokatra amin'ny 2 taona aorian'ny fananganana ACL? Fandalinana ny fahombiazan'ny fihariana eo anelanelan'ny MOON sy Delaware-Oslo ACL Cohorts. Am J Sports Med. 2016 Oct; 44 (10): 2608-2614.
> Shaarani, SR, etal. Ny fiantraikan'ny fanarenana ny vokatry ny fanarenana ny fiorenan'ny liona. AM J Sports Med. 2013 Sep; 41 (9): 2117-27.