Mahazo sy mitazona ny fifehezana amin'ny fetran'ny otteritika
Matetika ny olona mipetraka amin'ny arthritis dia matahotra ny halalin'ny aretina amin'ny fiainany. Raha manana arthritis, fetra ara-batana vokatry ny fanaintainan'ny aretina ianao , ny herim-po mahery vaika , ny adin-tsaina ary ny maro dia mety miteraka ny tontolo misy anao ary manapaka amin'ny fiainana "fiainana ara-dalàna."
Amin'ny arthritis, ny angovo dia levona fotsiny amin'ny fiezahana hanatontosa asa tsotra sy mahazatra isan'andro.
Ny fifantohana dia mety voafetra ho "mandeha amin'ny andro" ihany. Manomboka mifehy ny fiainanao ny ati-aretina, fa tsy mifehy ny aretina. Ahoana no ahafahanao manatsara kokoa ny aretinao? Inona no fanovana azonao atao amin'ny fomba fiainanao mba hanatsarana ny fiainan'ny arthritis? Inona no fihetsika azonao atao mba hahazoana sy hitazonana ny fifehezana amin'ny fetran'ny Arthritis?
1 - Mahaiza mandanjalanja
Ny arthritis dia aretina tsy azo ihoarana, toy ny ho avy. Zava-dehibe ho an'ny olona ateraky ny aretiota ny fanekena ny zava-misy vaovao sy ny fanovàna ny fiainana ao anatin'ny fetran'ny aretina. Ny toe-tsaina tsara dia afaka manampy anao hitantana ny fiainana amin'ny aretin-kitrano.
2 - Matokia ny dokotera
Ny dokotera dia manana anjara toerana manan-danja amin'ny fitsaboana aretioka. Ny fisafidianana dokotera dia iray amin'ireo fanapahan-kevitra lehibe indrindra ataonao amin'ny toe-javatra misy anao. Ilaina ny filàna ny zavatra ilainao. Mitadiava dokotera mangoraka, mifampiresaka izay azonao itokisana.
3 - Ekeo ny toe-javatra misy anao
Aza miady amin'ny zava-misy. Aza lavina fa manana aretina ianao, ary aza manamaivana ny fiantraikany. Rehefa manaiky ianao fa manana aretina mitaiza ary ampahany amin'ny fiainanao mandritra ny androm-piainanao, ny fanapahan-kevitra raisinao dia ho tsara kokoa ho anao ary hanatsara ny fiainanao amin'ny farany.
Tsy maintsy manaiky ny fanekena ianao - mahatsapa izany, aza miteny fotsiny.
4 - Mametraha tanjona tena izy
Mametraha tanjona tsara ho anao. Amin'ny alalan'ny fisaintsainana sy ny fandinihana dia azonao atao ny manombana izay tsy mahafaly anao sy miasa mba hanovana ireo toe-javatra ireo. Aoka ianao hahatsapa ny fihetseham-ponao lalina indrindra. Afaka mifantoka ianao ary manomboka manao fanovana sy fanitsiana ilaina eo amin'ny fiainanao.
5 - Manaova fanamarihana
Raha fantatrao amin'ny arthritis, dia zava-dehibe ny hianatra izay rehetra azonao atao momba ilay aretina. Ny maha-zava-dehibe ny fahalalana sy ny fahatakarana ny fahasalamanao dia tsy azo ovaina.
6 - Arovy ny anjaranao
Ny fiarovan'ny fiaraha-monina dia mety hampihena ny fihenjanana amin'ny fiakaran'ny arthritic ary hampihena ny fanaintainana. Maro ireo fitsipika fiarovana miara-miasa izay, raha manaraka, dia hanampy amin'ny fitazonana angovo ary hiarovana ny fiaraha-miasa .
7 - Mitantana ny fanafody
Rehefa manolotra dokotera vaovao anao ny dokotera , dia lasa tompon'andraikitra aminao ny mahafantatra izay fanafody , fomba ahoana no handraisana azy, ary inona no mety ho fiantraikan-javatra mety hitranga. Ny fahadisoana eo amin'ny medikaly dia misy antony marobe, nefa matetika, manana zavatra iray iombonana - mety ho nosakanana izy ireo.
8 - Mahaiza mazoto
Ny tombotsoan'ny fampiasana , amin'ny ampahany amin'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana ny arthritis, dia fantatra sy voamarina.
Na dia eo aza ny tombontsoa fantatra, dia maro ny olona tsy manana fanatanjahan-tena tsy arahina tsy tapaka.
9 - Jereo ny mavesatrao
Mihoatra ny lanjany, na dia somary marefo aza, dia misy fiantraikany eo amin'ny lanjany be loatra ary mety hampitombo ny fanaintainany. Rehefa mandeha ianao, ny hipnotinao, ny lohalika ary ny kitrokelinao dia miteraka telo na dimy heny ny vatanao manontolo. Ho an'ny lanjany isam-bolana dia mitovy amin'ny lanjany telo na dimy kilao ny tsindrin-tsakafo fanampiny isaky ny mandeha. Ny fiparitahan'io vaovao io dia ny vaovao mahafaly: ny fahaverezana 10 kilao dia miteraka 30 na 50 kilao amin'ny tsindrona fanampiny avy amin'ny tohotra.
10 - Mitadiava fanampiana
Ny fiasan'ny atidoha dia tsy mahakasika ny olona manana io aretina io, fa ny fiantraikany amin'ny olona manodidina azy, indrindra fa ny fianakaviana sy ny namana.
Ny olona miaina miaraka amin'ny aretin-kozatra sy ireo izay manana olon-tiana miaraka amin'ny aretina dia afaka mahazo fahitana ary manentana ny fitaomam-panahy avy amin'ny hafa miatrika fanamby mitovy amin'izany