Loharanom-panafody mahazatra
Saika ny olona rehetra, amin'ny fotoana iray, dia niaina "crick teo amin'ny tendany." Toeram-pialan-tsasatra tsy misy hatak'andro , ora maro ao amin'ny ordinatera - indrindra rehefa mihazona ny tendanao amin'ny toerana tsy mitongilana ianao - na ny lozam-pifamoivoizana an-kibon-dreny kely dia zavatra sasany mety hitarika amin'io toe-javatra io.
Crick amin'ny tendany - vanim-potoana amin'ny anarana hafa ...
Ny cricks amin'ny vozona dia antsoina koa hoe kenso sy rongony.
Na inona na inona antsoinao, dia mety ho tena maharary ny crick. Saingy inona no tokony hampanahy azy ireo?
Andeha aloha hojerentsika aloha ny zavatra voalohany.
Ny "crick in the neck" dia tsy fanafody ara-pitsaboana ofisialy. Alefaso imailaka amin ny namana endriny atao pirinty Fitetezana ny wiki Fandraisana Wikipedia finday Pejy rehetra Pejy vaovao Pejy kisendra Fikambanana Fikambanana Toerana iombonana Non-malagasy speakers Handray anjara Fampidirana Fiovana farany Vaovao Handefa takelaka Fanomezana eo ambany elatry ny karandoha.
Midika izany fa ny dokotera dia tsy hanome anao ny diagnostika ny kakaka na kinko, ary tsy ho afaka hamoaka ny fiantohanao amin'ity olana ity. Mety hiova anefa ny toe-tsain'ny dokotera raha te handika ny "crick" anao ianao amin'ny teny ara-pitsaboana izay ekena amin'ny fiorenana.
Neck Kinks avy amin'ny mombamomba ny MD
Raha ny momba ny vozon'ankizy sy ny crick dia misy zavatra iray azo antoka: Ny olona tsy mpitsabo, MD, ireo mpitsabo ara-batana dia toa samy hafa mihitsy ny zavatra azon'izy ireo.
Nanontany olona mpitsabo samy hafa izahay-ireo dokotera izay manatontosa fanarenana ara-batana - inona no dikan'ny crick amin'ny vozon'izy ireo. Samy namaly izy ireo fa manodidina ny 75% amin'ny voina vozona hitany amin'ny fomba fanaon'izy ireo dia vokatry ny voan'ny aretin-kozatra . Ny antony hafa voatanisa notononin'izy ireo dia:
- vanin-taolana
- syndrome sy / or trigger myofascial pain
- Ny radikulopathie mihetsiketsika, izay fanaintainana avy any amin'ny tendany dia midina amin'ny sandry.
- fifandimbiasam-pandrenesana
Araka ny fanadihadiana natao tamin'ny gazety Headaches , Robert Maigne, dokotera frantsay iray dia namoaka fanazavana feno momba ny fanaintainan'ny vozona, ary azo inoana fa anisan'izany ny akorany.
Ny fandraisan'anjaran'i Maigne dia manampy ny manam-pahaizana manazava ny maha-malaza sy matetika ny mistery amin'ny vozona crick.
Nanamarina i Maigne fa ny toe-pahasoratra fantatra amin'ny hoe dysfunction malemy dia mampisy fiantraikany amin'ny sehatry ny finday avo indrindra ao amin'ny fivarotam-bary. Noho ny tsy fetezan'ny intervertebral dia ahitana rafitra maromaro fa tsy hoe iray ihany, fa mety ho karazana halatra amin'ny vozona, ary amin'ny faharoa, ny aretin'andoha. Ny faritra dia ahitana ny disk plus ny ligaments manodidina azy, ary ny angam-pifandraisana eo akaiky eo, izay miorina ao ambadiky ny hazavana ary manampy anao hitazona marina. Matetika ny dysfunction matetika no tsy matotra, na dia mety hampijaly mafy aza.
Paul Ingraham, izay mitoraka blaogy ao amin'ny Painscience.com, dia milaza fa "tsy dia misy dikany loatra ny fandikan-teny tsy misy dikany, na MID." I Ingraham dia mamaritra ny MID ho toy ny "tsy fahampiana ara-mekanika kely ao amin'ny hazondamosina ary mampijaly mivantana amin'ny alalan'ny trauma mama". Mitanisa ireo zavatra toy ny harefo, Miara-matevina, mipoitra (mihevera ny fingotra izay mitranga ao amin'ny firavitry ny kofehy, izay miorina eo an-damosin'ny tsangambatom-tsokosoko) ary ny fifehezana ny fahavoazana.
Mety hiteraka fihetseham-po tampoka ataonao izay tsy ahafahanao miomana ny vatanao.
Daniel Riddle, PT, PhD ary Profesora ao amin'ny Virginia Commonwealth University, dia milaza fa raha tsy misy ny fifanarahana dia matetika izy io dia azo lazaina amin'ny olana eo amin'ny sehatra .
Fa Dr. Santhos Thomas, mpitsabo ara-pitsaboana sady talen'ny fitsaboana ao amin'ny Centerlake Spine Center ao amin'ny klioban'ny Cleveland dia nilaza fa "ny hany fomba azo anazavana raha ny 'crick ao amin'ny tendanao' dia noho ny olana iray misy ifandraisany dia ny fanatanterahana fitsaboana toerana hanamafisana na hanapaka ny vondrona ho toy ny fiandohan'ny fanaintainana. "
Dr. Thomas dia nilaza fa amin'ny ankapobeny, ny "cricks in the necks" amin'ny marary kokoa dia lasa tsiranoka hozatra.
Manaiky i Riddle fa ny aretin-kozatra dia matetika ateraky ny crick eo amin'ny tendany, saingy io aretina io dia mety ho vokatry ny olana eo amin'ny sehatra.
Ny marary efa antitra, hoy ny Dr Thomas, dia mazàna mamaritra ny olana amin'ny fihenana amin'ny tendany, ary matetika noho ny arthritis (olana hafa miara-miasa), fa tsy ny fitiliana amin'ny aretin-kozatra. Ao amin'ny olon-dehibe, dia manampy izy fa ny fihenan'ny fihetsika dia mety hitondra ihany koa ny fanaintainana.
Mila fitsaboana ho an'ny kibonao ve ianao?
Raha mifoha amin'ny saka amin'ny vozony ianao ary tsy naratra mafy hatoka teo aloha, dia misy fitsaboana maromaro ao an-tokantrano azonao atao. Anisan'izany ny fihenan-tsakafo sy ny fialan-tsasatra, ny gilasy ary / na ny hafanana, ny fanafody ary ny fanafody.
Zava-dehibe ny mandeha moramora eny amin'ny faritra ao anatin'ny andro vitsivitsy, farafaharatsiny, mba tsy ho ratsy kokoa. Raha mbola mitohy mandritra ny herinandro ny fanaintainana, na manimba ny asanao izany, dia manoro hevitra ny Dr. Thomas fa tokony hosazin'ny dokotera izy. Famantarana hafa mila fitsaboana ho an'ny vozonao . Anisan'izany ny hoe mihoatra ny 50 taona, manana trauma lava amin'ny vozonao sy / na manongilana ny hatokao dia mahatonga ny soritrareo ho ratsy kokoa.
Sources:
> Ingraham, P. Mialà amin'ny alikaola! Pain Science.September 2017. https://www.painscience.com/tutorials/neck-pain.php
> Meloche, J., et. al. Fahadisoana mahatsiravina: ny fandraisan'i Robert Maigne tamin'ny fandraisana andraikitra voalohany amin'ny lohandohany nateraky ny fitsaboana. Ny vondrona Study Study Quebec. Aretin'an-doha. June 1993. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8349476
> Riddle, D., PT, PhD, profesora ao amin'ny University Commonwealth University. fanadihadiana manokana. Martsa 2008.
> Santhosh Thomas, MD, Westlake Spine Center, Cleveland Clinic. fanadihadiana manokana. Martsa 2008.