Inona izany
Artichoke ( Cynara scolymus ) dia zavamaniry ampiasaina amin'ny fitsaboana fanafody. Matetika avy amin'ny ravina, loko, ary ny fototaran'ilay zavamaniry no ampiasaina, ny fanafody miteraka fanafody artichoke dia ampiasaina mba hanehoana fahasalamana isan-karazany. Ny iray amin'ireo fomba ampiasaina indrindra amin'ny artichoke dia ny fitondran'ny kolesterola.
Related: Natao fanafody ho an'ny Cholesterol avo
Natao ny artichoke mba hampiroboroboana ny famoahana ny kilaoty avy amin'ny aty. Ny karazam-pandrefesana tafiditra amin'ny digestion, dia manampy amin'ny fanesorana ny tavy ao anaty ranom-boasary.
fampiasana
Tsy vitan'ny hoe ampiasaina ihany ny fihinanana kolesterola amin'ny fikarohana, ny artichoke koa dia voalaza fa manampy amin'ny fitsaboana na fisorohana ireo olana ara-pahasalamana manaraka:
• Aretina
• aretina amin'ny bakteria
• Diabetes
• hangovers
• firehetam-po
• tondra-drà avo
• Syndrômin'ny tsinaoka
Ankoatra izany, voaporofo ny artichoke mba hampiroborobo ny fahasalaman'ny voa sy ny fahasalaman'ny aty.
soa
Ity ny fijerena ny siansa ao ambadiky ny tombony ara-pahasalaman'ny artichoke:
1) Cholesterol avo
Ny ravinkazo Artichoke dia mampiseho ny fampanantenana amin'ny fitsaboana ny kolesterola avo, araka ny tatitra iray navoaka tao amin'ny Cochrane Database of System Reviews tamin'ny taona 2013.
Ho an'ny tatitra, nandinika fisedrana fitsaboana telo avo lenta ny mpahay siansa (misy mpandray anjara 262 eo ho eo) izay nampitaha ny vokatry ny ravina artichoke ho an'ny plasebo na medikaly amin'ny marary manana ny kolesterola avo lenta.
Na dia hita aza ireo fitsapana voamarina fa tsara toetra, dia nanana fahadisoana kely ihany koa izy ireo (anisan'izany ny fianarana iray, mpandray anjara maromaro).
Nandritra ny fisedrana telo dia hita fa mahomby kokoa noho ny plasebo ny artichoke leaf extract amin'ny fampihenana ny haavon'ny kôlesterôla. Na izany aza, raha jerena ny fetran'ny fikarohana, ny mpanoratra dia nanatsoaka hevitra fa ny porofon'ny artichoke ravin'ny ravin-tsakafo dia "mbola tsy resy lahatra".
Tamin'ny fanadihadiana nivoaka tao amin'ny International Journal of Food Sciences sy Nutrition taty aoriana tamin'ny taona 2013, ireo mpikaroka dia nanendry olona ambony miisa 92, izay manana cholesterol miakatra haingana, ka hatramin'ny valo herinandro amin'ny fitsaboana amin'ny ravina artichoke na plastika. Amin'ny fiafaran'ny fianarana, ireo olona voan'ny artichoke ravina dia mampiseho ny fihenan'ny HDL ("tsara") ary ny fihenan'ny kolokolon'ny LDL ("ratsy") ary ny koloroola manontolo (raha oharina amin'ireo nomena ny placebo).
2) Aretin-kozatra mampatahotra
Ny fianarana navoaka tao amin'ny Journal of Alternative Medicine sy Complementary tamin'ny taona 2004 dia manondro fa mety hanalefaka ny soritr'aretin'ny tsindrona tsilahin'ny tsinay ny artichoke ravina. Rehefa tapitra ny roa volana amin'ny fitsaboana amin'ny ravina artichoke, ny marary dia nitatitra ny fanatsarana ny asan'ny tsinay sy ny hatsaran'ny fiainana. Ny fianarana dia nahitana olon-dehibe 208 tamin'ny sendikan'ny tsinay.
3) Fijangajangana
Misy porofo sasany fa mety hanampy amin'ny ady mangatsiaka ny artichoke ravina. Ao amin'ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Alimentary Pharmacology & Therapeutics tamin'ny 2003, ohatra, ireo mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny ravina artichoke ravinkazo dia mety hahasoa ny olona manana dyspepsia mahazatra (karazana tsy firaharahiana mihevi-tena ho mifangaro amin'ny fihetsika ao amin'ny fihinan'ny vozona rehefa mahazo, , ary manosika ny sakafo ho ao amin'ny tsina kely).
Ho an'ny fianarana dia olona 247 amin'ny dyspepsia mahazatra no nentina nentina tamin'ny rindrankajy artichoke na plasebo iray nandritra ny enina herinandro. Tamin'ny fiafaran'ilay fianarana dia hita fa tena mahomby kokoa noho ny plasebo ny artichoke ravinkazo izay manamaivana ny soritr'aretina sy mampivoatra ny kalitaon'ny fiainana.
Safety
Satria ny artichoke dia mety hamporisika ny fitrangan'ny kolikoly, ireo olona manana fanakianana fantatra na ahiahiana ny lakandrano dia tokony tsy hampiasa ny vokatra artichoke.
Noho ny loza mety hitrangan'ny vatomamy ao anaty lakandrano, ny olona manana vatom-boninkazo dia tokony hisoroka ny fampiasana artichoke (raha tsy eo ambany fanaraha-maso ny mpitsabo matihanina).
Aiza no ahitana izany
Ny tsindrin-tsakafo fanampiny misy artichoke extract dia azo jerena ao amin'ny fivarotam-panafody maro, fivarotana fivarotana, fivarotana voajanahary, ary fivarotana fikarakarana vokatra manitra. Azonao atao koa ny mividy fanafody artichoke an-tserasera.
Sources
Bundy R1, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, Booth JC. "Ny ravin-tsakafo Artichoke dia mampihena ny soritr'aretin'ny sendikan'ny tsindry marefo ary manatsara ny kalitaon'ny fiainan'ny mpilatsaka an-tsitrapo amin'ny alàlan'ny dyspepsia: ny fanadihadiana." J Agger Supplement Med. 2004 Aug, 10 (4): 667-9.
Holtmann G1, Adam B, Haag S, Collet W, Grünewald E, Windeck T. "Fahombiazan'ny ravina artichoke amin'ny fitsaboana ny marary manana dyspepsia mahomby: sehatrasa fitsikilovana avo roa heny, avo roa heny, multicentre." Aliment Pharmacol Ther. 2003 Dec, 18 (11-12): 1099-105.
Marakis G1, Walker AF, Middleton RW, Booth JC, Wright J, Pike DJ. "Mampihena dyspepsia miely amin'ny fianarana mivelatra ny ravin-tsakafo Artichoke." Phytomedicine. 2002 Dec, 9 (8): 694-9.
Rondanelli M1, Giacosa A, Opizzi A, Faliva MA, Sala P, Perna S, Riva A, Morazzoni P, Bombardelli E. "Effective effects of artichoke leaf extract supplementation on increasing HDL cholesterol in subjects with first hypercholesterolemia: jery, randomisma, fitsapana fitsarana. " Int J Sakafo Sci Nutr. 2013 Feb; 64 (1): 7-15.
Bidera B1, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. "Fitaovana ravina artichoke noho ny fitsaboana hypercholesterolaemia." Cochrane Database Syst Rev. 2013 Mar 28; 3: CD003335.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.