Zavatra iray mahatonga ny Amerikanina matavy. Ary tato anatin'ny taona vitsy, maherin'ny antsasaky ny Amerikanina dia mandany maherin'ny 16 miliara dolara isan-taona hitady ny valiny tsy misy dikany.
Araka ny voalazan'ny dokambarotry ny fahitalavitra, ny tsy fahampian-drà lavitr'ezaka indrindra amin'ny ady an'ala dia tsy iray amin'ireo ahiahiana mahazatra, toy ny sakafo maivana, ny fomba fiaina sedraina na ny "carb" malaza. Tsia, ny hormonina antsoina hoe hormone cortisol.
Ny kortisol dia hormonina, novokarin'ny varevaka adrenalalin'ny vatana. Ny hypothalamus, amin'ny alalan'ny gripa fisary, dia mitarika ny trondro an-drenirano mba hisorohana ny cortisol sy ny adrenaline. Ny Cortisol dia navotsotra ho toy ny fizotran'ny hormonal cycle isan'andro, fa samy halefa ihany koa ireo hormones ho fanehoan-kevitra amin'ny tsindrona voamarika - na ara-batana na ara-pihetseham-po - ao anatin'ny valin'ny ady-na ny sidina izay ilaina amin'ny fivelomana. Adrenalinina dia mahatonga anao ho mahery vaika sy hampitony ary hampitombo ny fatran'ny metabolista. Manampy ireo sela matavy ihany koa izy mba hamotsorana angovo. Ny Cortisol dia manampy ny vatanao hahomby kokoa amin'ny famokarana glucose avy amin'ny proteinina, ary natao mba hanampiana haingana ny herin'ny vatana mandritra ny fotoan'ny adin-tsaina.
Tsy ny herim-panafihana ara-pôlitika na ny fiaramanidina no heverina fa miteraka olana, satria ao anatin'ireny toe-javatra ireny, dia vetivety dia voavaha ny hetsika henjana, ary voavaha amin'ny rafitra misy antsika ny cortisol, manampy amin'ny fitomboan'ny fivoaran'ny fo mamy.
Etsy an-danin'izany, manam-pahaizana sasantsasany no mino fa ny olana amin'ny ankamaroantsika dia ao anatin'ny toe-javatra mitranga foana, noho ny antony samihafa. Izany dia mitarika amin'ny famokarana cortisol tafahoatra. Ny kortisô mihoatra loatra dia manatsara ny famokarana glucose. Io glycose tafahoatra io dia matetika dia miova ho matavy, mamarana ny fatrany voatahiry.
Misy fikarohana fikarohana marobe izay nampiseho fa ny sela matavy dia afaka manohitra ny vokatry ny adrenaline, raha misy adrenalinina be loatra. Lasa tsy miraika intsony ny sela matroka, amin'ny farany, amin'ny fiterahana hafahafa, mba hanafahana ny tavy, saingy amin'ny fisian'ny cortisol avo, dia mihaino kokoa ny tahirin-tsakafo. Amin'izany fotoana izany, ny ambaratongam-pandrefesana mararin'ny cortisol dia mampitombo ny tahan'ny fiterahana sy ny fitomboan'ny taham-piterahana - indrindra indrindra ny karazana fiterahana, ny iray amin'ireo karazana fadiran-doza indrindra, ary ny iray dia miteraka risika amin'ny aretim-panafody metabolika , diabeta ary aretim-po .
Fanohanana ny Insuline sy ny Metabolic Syndrome
Ny antony iray fantatsika dia mety miteraka fihenam-bidy ao amin'ny cortisol dia manjavona tsiranoka tsotra. Rehefa nihinana kobam-bary tsotra ianao - sakafom-bozaka siramamy sy / na soda, ohatra - ny vatana dia miteraka valin-kitsim-po mahery vaika, mba hisorohana ny siramamy tafahoatra. Io valinteny amin'ny insuline lehibe io dia mety hampitombo ny siramamy mivoaka amin'ny ra - indraindray amin'ny ambaratonga ambany izay ambany loatra - amin'ny 3 na 5 ora aorian'ny kômôbôma tsotra nohanina. Rehefa latsaka ny glucose ny rà, dia miteraka tsiranoka hormonina adrenal-saina, anisan'izany ny adrenalinina sy cortisol.
(Indraindray, mety miteraka fisavoritahana, tebiteby, mampikorontan-tsaina ary mandainga mihitsy aza izany. Izany no tranga hita amin'ny zaza sasany rehefa "siramamy be loatra" izy ireo.)
Ny lozam-piaramanidina sy ny gliokaozy ary ny hormone ao an-kibon-dreny dia tsy mitranga mihitsy, na voatsindry mafy, rehefa avy nihinana karbidratra, proteinina, matavy, sakafo voalanjalanja izay ahitana ny menaka, proteinina ary fibra ny kôbio-hydrates, satria mihena ny dingan'ny fitsaboana sy ny fanodinana.
Rehefa nandeha ny fotoana dia mety hitranga noho ny antony maromaro ny glucose avo lenta:
- Vokatry ny tsiranoka be dia be, indrindra fa tsotra sy kobam-bary
- Mihinana kalozia be loatra, hany ka voatahiry toy ny voankazo toy ny glucose ireo kalôria tafahoatra ireo
- Ny haavon'ny haingan-tserasera dia mamporisika ny famokarana cortisol
- Fahasembanana hafa ao amin'ny rafitra metabolika sy hormonina
Ny zavatra mety hitranga amin'izany dia zavatra fantatra amin'ny anarana hoe "fanoherana ny insuline." Amin'ny fanoherana ny tosi-drà, ny atidoha sy ny selan'ny vatana dia tsy mahavita maneho ny fisian'ny insuline ao amin'ny rà.
Tsy dia mafy toy ny diabeta izy io, izay tsy ahafahan'ny sela hidiran'ny insuline ampy mba hihazonana ny siramamy azo antoka. Raha ny tokony ho izy, dia mety ho avo dia avo ny tahan'ny insuline, ary manohy manomboka ny pancreas, na dia kely kokoa aza ny insuline amin'ny fikasana hametraka ny glucose tavela ao amin'ny ra. Ny cellules kosa dia tsy afaka maneho hevitra momba ny insuline izay navotsotra, ary mbola mitohy miparitaka amin'ny gaza ny glucose. Avy eo, rehefa mihinana dia mitombo avo dia avo ny glucose. Taorian'ny taona vitsivitsy, dia nanomboka nirotsaka ny pancreas, ary mety tsy ho afaka hamokatra insuline intsony izy ireo, ka hiteraka diabeta 2. Ny fanoherana ny insuline dia, indraindray, indraindray antsoina hoe diabetika mialoha, satria matetika izy no mitondra diabetika 2.
Ny fihenan-tsakafo miely amin'ny alàlan'ny rà dia mamporisika ny fihenan-tsakafo sy ny asidra amina ary ny fisorohana ny fako sy ny proteinina. Manakana ny famotsorana glucagons koa izany.
Ny sela matroka ao amin'ny kibonao dia mahatsapa manokana ny insuline avo ary tena mahomby amin'ny fitehirizana ny angovo - lavitra kokoa mba hahitanao sela matavy ao amin'ny sehatra hafa toy ny vatana ambany (ie, andry, faran'ny aoriana, fe). Satria ny vatan'ny vavony dia manakaiky ny taovan'ny vavoninao, ary misy tambajotra goavambe maromaro mivelatra ao amin'ny faritra ao anatiny, mora kokoa amin'ny sela matroka mba hitehirizana ny gliokaozy tafahoatra.
Ny fanoherana ny insuline - alohan'ny handrosoany amin'ny diabeta manerantany 2 - dia toe-javatra miverimberina. Ny fampiasana, ny fihenan'ny tsiranoka tsotra, ary ny fihenan'ny calories dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fiantohana ny insuline. Ny fanazaran-tena dia manampy ny sela hihaona kokoa amin'ny insuline - izay manampy amin'ny fampihenana ny glucose tafahoatra ao anaty ran-dra, alohan'ny hisahanana azy. Vitsy ny kômôrida tsotra no mampihena ny habetsahan'ny glucose amin'ny ra. Ary ny fisorohana ny fisitrihana dia manakana ny kalôria tafahoatra amin'ny loharano rehetra tsy hivoaka amin'ny rà mandriaka toy ny glucose. Ny tsy fahampian'ny glucose, ny tsy ampy ny insuline, ary rehefa ambany kely ny insuline, ny vatana dia mitodika any amin'ny tahirin-tsakafo ho an'ny angovo ary manomboka manapaka molekiolana matavy be dia be ao anaty arina maitso ho an'ny famokarana angovo mora. Ny fanampiana sasantsasany, anisan'izany ny kanelina sy ny glucosol, dia mety manampy amin'ny fihenan-tsakafo koa. Ary ny fanafody fitsaboana toy ny glucophage (metformin) dia afaka manampy ny fahatsapana insuline.
Rehefa tohina ny fanoherana ny tsimokaretina, dia afaka mivoatra amin'ny toe-javatra fantatra amin'ny hoe Metabolic Syndrome (fantatra taloha hoe "Syndrome X.") Ny aretina Metabolic dia miavaka amin'ny fanoherana ny insuline, ary ny haavon'ny kôlesterôla sy ny triglyceride avo lenta, ary ny fivalanana. Ny Metabolic syndrome dia mahatonga anao ho marary mafy sy aretim- po.
Ny fepetra ara-pitsarana ofisialy momba ny Metabolic Syndrome dia ahitana:
- Ny fiterahana - amin'ny endriny masin'ny vatan'ny biby (BMI) mihoatra ny 25 na mitovy
- Fiterahana amin'ny ratra amam-borona (metimety lava rongony> 40 santimetatra amin'ny lehilahy, ary mihoatra ny 35 santimetatra eo amin'ny vehivavy)
- Triglyceride ambony mihoatra ny 150 mg / dL
- KOLOSYOLOLY ambany ny HDL , latsaky ny 40 mg / dL amin'ny lehilahy ary <50 mg / dL amin'ny vehivavy
- Ny tosidra avo lenta, lehibe kokoa na mitovy amin'ny 130/85 mm Hg
- Glucose avo lenta, mifady hanina mihoatra ny 110 mg / dL
Ny manam-pahaizana sasantsasany dia manombatombana fa ny olona rehetra ao amin'ny efatra - na 47 tapitrisa - ny olon-dehibe any Etazonia dia manana aretim-po metabolika. Ireo isa ireo dia andrasana hitsangana rehefa mihamaro ny mponina.
Ny adihevitra momba ny CortiSlim
Araka ny voalazan'i Shawn Talbott, Ph.D. ary William Kraemer - mpanoratra ao amin'ny boky The Cortisol Connection - ny fihenjanana, ary ny fatran'ny cortisol mitranga dia mahatonga anao ho reraka sy tsy misy lisitra. Noho izany dia manomboka manavao ny herinao ianao ary mampionona ny tenanao. Ny vokany? Zava-bidy fanampiny amin'ny manodidina.
Mifototra amin'io teoria io, i Talbott dia namorona fanamboarana lafo vidy izay navoaka an-tserasera an-tserasera, anaty gazety ary amin'ny cable sy ny tambajotra TV. Araka ny hevitr'ireo dokambarotra, ny doka isan'andro amin'ny vokatra - CortiSlim - dia tokony hanampy amin'ny fanafoanana ny haavon'ny kortisol. Miaraka amin'ny cortisol eo ambany fanaraha-maso, tokony ho azonao atao ny mampihena ny tanjonao mba hitahiry tavy ary hianjera tsy lanjany. (Nolavina iray hafa namboarina ny vokatra antsoina hoe Relacore izay milaza fa manao toy izany koa ny magic.) Ny CortiSlim sy ny Relacore dia sokajina ho fanafarana foly, izay midika fa tsy voatery handalo fitsapana na fikarohana izy ireo mba hamerenana ireo filazana ireo.
Ny CortiSlim, izay mitentina 50 dolara amin'ny vidin'ny 60-capsule iray isam-bolana, dia misy karazana voankazo toy ny Vitamin C, calcium, chromium, ary ny zavatra lazainy dia singa miavaka avy amin'ny ravina bitika, l-theanine, dite maitso ravin-tsavony, akondro marevaka matevina, banaba leaf extract ary vanadium. Ny Relacore, amin'ny 50 $ ho an'ny capsules 90, dia misy vitamin C, calcium, vitamins B, magnesium, trondro magnolia, mihoatra ny voninkazo sy ny fakany, ary koa ny amino acid phosphatidylserine.
Mandritra izany fotoana izany koa, ny ravin-dite maitso maitso dia misy kafeinina be dia be ary ny marika mangidy, fantatra amin'ny anarana hoe synephrine, dia mampitombo, toy ny ephedra ankehitriny voarara. Na dia mety hampiakatra ny metabolisma indraindray aza ny fitsaboana, dia mety hanimba, indraindray na dia mahafaty aza ny fihinanana azy, satria afaka mampiakatra ny tahan'ny fo sy ny tsindry.
Dr. Pamela Peeke, mpanoratra ao amin'ny Fight Fat After Forty , dia miahiahy ihany koa momba ny fametrahana fanafody ho an'ny cortisol avo. Peeke dia miahiahy satria ny fiheverana ny cortisol avo amin'ny fiterahana dia mety manondro ny sendika metabolika - anisan'izany ny aretim-po na ny fiakaran'ny tosidra - izay mety tsy hay lazaina sy tsy voatsabo.
Amin'ny ankapobeny, ampahany betsaka amin'ny fitaovana - toy ny calcium sy phosphatidylserine - dia nampiseho tamin'ny fiheverana sasany fa misy fiantraikany kely eo amin'ny lanjany, fa amin'ny ankapobeny dia avo lenta kokoa noho ny ao anaty vokatra.
Amin'ny ankapobeny dia misy porofo kely ihany, afa-tsy amin'ny fandalinana nataon'ireo mpamokatra ny vokatra ho ampiasaina amin'ny dokam-barotra, fa ny fomban'ny CortiSlim dia afaka manome ny fiantraikany miavaka amin'ny cortisol.
Tamin'ny faran'ny oktobra 2004, ny Vaomiera Federaly Federaly dia nanamarina ihany koa ny sasantsasany tamin'ireo fanambarana navoakan'ny CortiSlim. Izy io dia niampanga ireo mpamokatra, anisan'izany i Shawn Talbott, miaraka amin'ny dokambarotra diso. Ny FTC dia nilaza taminy fa tsy maintsy mitsahatra sy manaparitaka dokam-barotra fa CortiSlim dia manome antoka ny fahaverezan'ny lanjany 10 ka hatramin'ny 15 pounds ary ny fanohanan'ny fikarohana siantifika 15 taona.
Ho famaliana ny ahiahin'ny Federal Trade Commission, dia namoaka dokambarotra vaovao vaovao i CortiSlim. Nefa ny fahamarinana dia mitoetra fa ny ampahany dia mety tsy hisy fiantraikany amin'ny fahaverezan'ny herisetra, ary mety hampidi-doza ny fahasalamana raha misy olona manadino azy sy tsy miraharaha ny mety ho aretin'ny fo na ny tosidra ambony.
Araka ny lahatsoratra navoaka vao haingana tao amin'ny Salt Lake City Tribune , Talbott sy ireo mpiara-miasa aminy dia nanao $ 50 tapitrisa dolara avy amin'ny sakafom-pamoahana izay nividy ny vokatra. Ny mpitsikera sasany dia niampanga an'i Talbott ho an'ny hosoka mpanjifototra, ary vonona ny handratra ny tanan'ny FTC amin'ny takela-by ho an'ny baka haingam-bola azo avy amin'ny mpanjifa tsy misy dikany.
Inona àry no azonao atao raha te hampihena ny kortisol ianao?
Fampihenana kortisol
Raha manaiky isika fa ny fihenjanana mitaiza sy ny cortisol avo lozabe dia mety ho olana amin'ny lanjany, inona no azontsika atao, ankoatra ny manapotika $ 50 isam-bolana ho an'ny fanampiana izay mahomby amin'ny fomba mahomby?
Voalohany, mifantoha amin'ny fihenjanana mivaingana. Ny iray amin'ireo zavatra tsara indrindra hampihenana ny fihenjanana sy ny fanamafisana ny tsindrona insuline, ohatra, dia ny fanatanjahana tsy tapaka, na dia mandeha isan'andro aza.
Faharoa, mampihena ny teknikam-pihetseham-po - toy ny yoga, tai chi, fisaintsainana, fampihetseham-batana, fitsaboana fitsaboana amin'ny fahatezerana, fanasitranana ara-pahasalamana, fihainoana mozika mangina na teknika hafa mitovy amin'izany. Ireo karazana fomba fitsaboana ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny valin'ny fikarakaran'ny vatana amin'ny fiatrehana isan'andro.
Fahatelo, matory ampy tsara! Tamin'ny volana Novambra 2004, nahita fikarohana izahay mampiseho ny fifandraisana misy eo amin'ny tsy fahampian'ny torimaso sy ny olana . Ny fihenan'ny alahelon'ny fahantrana dia mampitombo ny fihenjanana, mampihena ny hery fiarovan'ny hery fiarovana, ary mahatonga anao ho be loatra. Raha ny marina, ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa ireo izay eo anelanelan'ny 32 sy 59 izay natory adiny efatra na latsaka isaky ny alina dia 73 isan-jato dia mety ho saro-tahotra kokoa noho ireo izay natory teo anelanelan'ny fito na sivy ora isaky ny alina. Miangavy azy ary zahao izany zzz izany.
Farany, ho an'ireo izay mbola te hanandrana hanangom-bokatra, manoro hevitra anao aho amin'ny fananganana dika mitovy amin'ny bokiko, The Thyroid Diet. Manana toko iray manontolo natokana ho an'ny loha-hevitra momba ny fanampiana amin'ny fatiantoka mavesatra sy ny metabolismika, ny fanombanana azy ireo miorina amin'ny valim-pikarohana maro samihafa, ary miresaka momba ny fandrosoana sy ny fiheverany. Ny bokin'ity boky ity dia mamintina karazana fanampim-panaovana samihafa izay azonao andramana, ary azoko atao ny miresaka momba ireo izay hitako fa nahita asa tena tsara ho ahy.
Ary, raha tapa-kevitra ny farafaharatsiny ianao mba hanandrana ny fametrahana ny fanafody manokana izay hitanao ao amin'ny CortiSlim na Relacore, dia tadidio fa afaka mamonjy vola farafaharatsiny ianao. Misy marika hafa izay manolotra fitambarana entana toy izany ihany koa, amin'ny vidiny lavitra. Ohatra, ny CortiSol Balance dia mitovy amin'ny CortiSlim saingy mandany ny antsasaky ny vidiny, ary Relora avy amin'ny Source Naturals dia mitovy amin'ny Relacore).