Noho izany dia voamarikao fa mety hiteraka aretim-po ianao, ary mitombo avo be izany. Inona no ataonao izao?
Dingana 1: Raiso ity tamim-pahamendrehana ity
Raha toa ka mahatonga anao ho loha-lahatr'io aretina io ny aretina mahazo anao, dia midika izany fa zavatra roa izany. Na ny mety hampitombo ny aretim-po ao anatin'ny taona vitsivitsy dia tena avo lenta, na efa voan'ny aretim-po ianao ary mbola tsy mahafantatra izany.
Indrisy anefa, ny ampahany betsaka amin'ny olona mahafantatra fa ao amin'ny sokajy "avo lozam-piarakodia" izy ireo dia efa voan'ny aretin-tsolika manan-danja (CAD) - tsy fantany fotsiny izany satria, hatramin'izao, tsy manana soritr'aretina izy ireo .
Noho izany ny fisian'ny risika avo lenta dia zava-dehibe tokoa, ary mitaky valiny tena lehibe.
Dingana 2: Fantaro fa ny dokotera dia mandray izany amim-pahamendrehana
Ny fitadiavana fa ny marary dia atahorana ho lozan-doha lehibe, indrindra ny iray amin'ny Acute Coronary Syndrome (ACS) , tokony hamoaka karazana valinteny avy amin'ny dokotera.
Ny dokotera dia tokony hanao zavatra roa ho anao avy hatrany: a) Diniho raha mety efa voan'ny aretim-panafody ianao, ary raha misy izany dia ataovy fitsaboana mifanaraka amin'izany ary b) Makà dingana mba hanampiana anao hanova ny toe-javatra mety hampidi-doza anao.
Satria efa manana CAD manan-danja ny marary marary manana mari-pahaizana marobe, tokony hodinihina tsara ny fanombanana ny fisainana mba tsy hianjady.
Ity valim- panafody ity dia matetika ahitana sora-baventy kariana , sy / na fianarana / thallium .
Raha toa ka manoro hevitra ny CAD ny fanombantombanana tsy mitongilana, dia tokony horaisina ny dingana mba handraisana azy, ary hampihena ny vintana amin'ny fampivoarana ny ACS.
Amin'izany fotoana izany koa, ny dokotera dia tokony hametraka drafitra mazava amin'ny fanafihana ireo tranga mety hitranga mety hitranga - anisan'izany ny fihinanana , ny fahaverezan'ny fahavoazana, ny fitsaboana amin'ny fijanonana, ny fitsaboana , ary ny kolesterola - ary tokony hanomboka fitsaboana avy hatrany.
Ny dokotera dia tokony hanome anao ny loharanom-panafody rehetra azony atao mba hamporisihana sy hanampiana anao hanitsy ny fomba fiainanao hampihenana ny loza mety hitranga aminao.
Ny dokotera koa dia tokony hampiseho fihetsika mahery vaika manoloana ny fanatsarana ny koloroolinina LDL sy HDL , ary ny fitsirihana ny tsiranoka sy ny glucose (raha ilaina).
- Vakio ny torolalana amin'izao fotoana izao momba ny kolesterola.
- Vakio momba ny fitsaboana ny tosidra.
Ny dokoteranao dia tokony haneho ny toe-tsaina mety aminao amin'ny loza mety hitranga aminao - ny fiainanao dia tsindry eto, ary tokony horaisiny tsara izany. Anisan'izany ny mitaingina anao sarotra be amin'ny fanovana ny fomba fiainanao.
Tadidio koa fa ny olombelona dia mpitsabo, ary ny maha-olombelona dia mahatonga azy ho sarotra ny manala ny fijanonana ho an'ny marary iray izay mandà ny hanao zavatra amin'ny tombotsoany manokana. Sarotra ny mandrisika ny tenanao amin'ny maha dokotera anao handalo ilay kilaometatra fanampiny ho an'ilay marary izay tsy hanao ezaka mafy sy maharitra amin'ny fanatanjahan-tena, mavesatra na miala sigara.
Dingana 3: Manomboha ny tetikasa Manhattan Manokana
Raha ilaina ny dokotera hanampy anao hampihenana ny aretim-piainanao, dia ny ampahany manan-danja indrindra amin'ilay asa no mahaliana anao.
Ny fampihenana ny fahavoazanao amim-pahombiazana dia zavatra izay hitranga raha tsy amin'ny fanoloran-tena fotsiny, ary tsy mora izany.
Ny fanaovana ny zavatra tokony hatao dia matetika ahitana fiovana lehibe eo amin'ny toe-tsaina sy fomba fiainan'ny karazana olona izay tsy mahavita manatanteraka.
Ny ezaka ezaka takiana dia mifanohitra amin'ny ezaka nataon'i Etazonia mba hampivelarana baomba atomika nandritra ny ady lehibe faharoa. Zavatra iray izay toa tsy ho vita mihitsy izany, nefa raha tsy nanao izany isika, dia nipoitra be ny loza mety hikapoka anay na ny Alemà na ny Japoney. Noho izany, manohitra ny fepetra rehetra, nanangona ny loharanonay izahay ary nanao ny tetikasa Manhattan.
Izany no karazana ezaka tokony hataonao. Raha manohitra ny fepetra dia mila manova ny fiainanao ianao.
Raha tsy izany dia hijaly ianao, angamba taona maromaro talohan'izay, raha tsy te-hieritreritra ianao.
Ny ampahany betsaka amin'ireo marary izay ao anatin'ny sokajy mety hampidi-doza dia miafara amin'ny fanaovana ezaka antsasak'izy ireo mba hanovana ny mety hisian'izy ireo dia mety ho mifandray amin'ny tsy fahombiazan'ny dokotera voalohany sy ny kardialista hanamafisana ny maha-zava-dehibe ny fiainana andavanandro amin'ny fanovana ny azy fomba fiainana.
Misy vondron'ireo mpitsabo izay nahavita nanararaotra ny marariny mba hampiato ny zavatra rehetra ataony, mba hampifantoka tampoka ny angovo rehetra amin'ny famerenana ny fahasalamany tampoka?
Eny. Ireo oncologists. Ny marary izay lazaina fa voan'ny homamiadana dia matetika mametraka ny zavatra hafa rehetra mihazona sy maka ny tenany amin'ny fanaovana izay zavatra ilaina (na fandidiana, taratra, na chimotherapy, matetika maharary ary matetika maharitra mandritra ny volana maro na taona maro) hanandrana hanasitrana. Izany toe-tsaina izany ihany no tokony havoakan'ny marary raha nilaza fa mety ho aretim-po, fahafatesana tampoka, na fifandonana.
Raha ny marina, raha lazaina aminao fa mety ho tratran'ny aretim-pivalanana dia tsy mitovy amin'izay lazaina fa voan'ny kansera ianao. Ny aretim-po dia matetika tsy miharatsy na maty, ary ny vokany dia tsy miankina amin'ny toe-tsainao sy ny fandraisanao anjara mavitrika amin'ny fanaovana izay ilaina. Raha misy zavatra, dia manana safidy tsara kokoa ianao amin'ny fanovana ny vokatra faratampony raha oharina amin'ny marary salantsalany miaraka amin'ny homamiadana.
Tena zava-dehibe izany. Ary ianao sy ny dokotera dia tokony hanangona ny loharanon-kevitra rehetra hampiato ny aretina izay manohintohina ny loza na hamono anao amin'ny hoavy tsy ho ela. Ny fanafody dia zava-dehibe amin'ny fampihenana ny loza mety hitranga, fa ny fanatanjahan-tena, ny sakafo, ny fahavoazana ary ny fitsaboana amin'ny fifohana sigara dia tena zava-dehibe.
Fitsapana mitranga, na indray mandeha indray mandeha?
Matetika, ireo olona manana fahasahiranana indrindra izay tena mahomby dia ireo izay manangana "fihetsika iray manontolo" izao - ireo izay manaiky fa mila fiovana tanteraka amin'ny fomba fiainany. Hijanona tsy hifoka sigara izy ireo, hanomboka programa fanatanjahan-tena, ary hanova ny sakafo rehetra atsy ho atsy. Ary manao izany izy ireo amin'ny fanatsarana ny mety ho fiantraikany ny lohahevitra afovoan'ny fiainany. Indray andro izy ireo dia karazan'olona tena mampidi-doza, ary ny ampitson'iny dia tsy izy ireo. Ny fanesorana ireo trangan-javatra mety hampidi-doza dia lasa loha laharana eo amin'ny fiainany, mandra-pahatongan'ny fahazazana vaovao ho lasa fahazaran-dratsy (ary olona hafa izy ireo). Toa mafy izany, ary izany dia. Ny fiainana sy ny fahafatesana dia mafy.
Ny fomba fiasa bebe kokoa amin'ny fiovan'ny toetr'andro, raha toa ka toa tsy misy fepetra eo amin'ny tarehiny, dia tsy miasa ho an'ny olona maro. Raha avotsotra ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena mandra-pijanonan'ny fifohana sigara, ohatra, eritrereto ny dikan'izany. Hiaina amina karazana fiainana izay nataonao foana ianao, raha tsy hoe miezaka ny tsy hifoka intsony ianao. Sarotra izany. Na izany na tsy izany dia tsy mitsahatra ny fifohana sigara, ary ny sakafo sy ny fanatanjahantena dia tsy hentitra mihitsy, ary tsy ela ny taona iray na roa na dimy mandeha - ary dia tara loatra.
Tsy mitovy ny olon-drehetra, ary ny fomba fitohitohizana dia mety ho ny olona iray ihany no azo atao. Izay asa rehetra no fomba tsara indrindra. Saingy amin'ny fampiharana ny "miteraka tsikelikely" dia matetika no maneho ny tsy fahombiazan'ny lalàm-panorenana ny fanekena ny fiovana goavana izay tena ilaina. Ny gradualisma, raha lazaina amin'ny teny hafa, dia mety ho filazana fa ny olona iray dia tsy manana ny fomba fiady mifanohitra amin'izay ilaina mba hisorohana ny ratsy.
Na manapa-kevitra ny fomba fanao na tsia amin'ny fotoana rehetra ianao, dia ataovy izay hahazoanao fa tena ilaina ny miova.
Sources:
Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, et al. Ny vokatry ny mety ho voan'ny aretina azo avy amin'ny fiantraikany amin'ny fifindran'ny foko ao amin'ny firenena 52 (ny INTERHEART fianarana): ny fianarana momba ny tranga. Lancet 2004; 364: 937.
Akesson A, Larsson SC, Discacciati A, Wolk A. Fahasamihafana ara-pahasalamana sy fomba amam-panao mahazatra indrindra eo amin'ny fisorohana ny fifindran'ny aretim-pivalanana amin'ny ankapobeny: olona miorina amin'ny kolon-tsaina miorina eo amin'ny mponina. J Am Coll Cardiol 2014; 64: 1299.
Rakitso NB, Tsiliva DK, prior RE, et al. Fandaharanasam-piarovana amin'ny aretim-pihariana eo amin'ny sehatra iraisam-pirenena sy ny vokatry ny fahasalamana any amin'ny faritra ambanivohitra, 1970-2010. JAMA 2015; 313: 147.