Triphala dia efa ela no fanafody fanafody Ayurveda. Fomba fikarakarana herisetra efa ela no nanampy ny fampiroboroboana ny fahasalamana ara-pahasalamana sy ny fahasalamana. Fa afaka manampy anao ve ny IBS? Ity misy fampidirana ao amin'ny Triphala ary inona no fikaroham-bary manoloana ny fahombiazan'ny soritr'aretin'ny IBS .
Inona no atao hoe fanafody ayurvedika?
Ny fitsaboana Ayurveda dia rafitra fitsaboana ara-pahasalamana nivoaka tany India tamin'ny 3000 taona lasa izay.
Ny Ayurveda dia nahazo ny anarany tamin'ny fampifangaroana ny teny Sanskrit roa, miaraka amin'ny dikanteny "siansa momba ny fiainana". Manohy izany androany izany ho endrika ara-pahasalamana voalohany ao India ary matetika dia mety ho tafiditra amin'ny fitaovana fitsaboana tandrefana. Ny fifantohana amin'ny Ayurveda dia ny fampiasana tsindrin-tsakafo sy ny fiovan'ny sakafo sy ny fomba fiainany.
Inona no atao hoe Triphala?
Ny triphala dia nadika ho "voankazo telo", satria avy amin'ny voa avy amin'ny amalaki , bibhataki, ary haritaki. Mba hanomanana ny Triphala, dia voa maina aloha ny voankazo, hodi-kazo amin'ny vovony ary avy eo mifangaro ao amin'ny faritra telo mitovy.
Ny vinaingitra tsirairay ao amin'ny telo amin'ireo voan'ny Triphala dia heverina fa misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatana. Andeha hojerentsika ny tsirairay avy eo:
Amalaki (Emblica officinalis): Ny voankazo amalaki dia manana vitaminina C vitamina be. Ao amin'ny fanafody Ayurveda, dia misaona ny fiantraikan'ny antioxidant sy ny fanoherana ny fahanterana.
Haritaki (Terminalia chebula): Ny voankazo ao amin'ny hazo Haritaki dia manana haavo fanaintainana ambony.
Nasiana antraody, antifunga, ary antiviral ny natiora. Ny Haritaki dia raisina amin'ny fomba fitsaboana Ayurveda amin'ny famoahana ny rafitra mpanohana ny hery fiarovana ary matetika no asaina ho panacea amin'ny vatany manontolo. Ao amin'ny sehatry ny digestion, heverina fa misy fiantraikany amin'ny antispasmodic ny haritaki, ka noho izany dia tokony hampiasaina amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny abdominal sy ny fihetsika manalefaka ny tsinay.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Ny voan'ny hazo bibhataki dia misy ny asidra asidra, asidika ary glycosides. Ireo fanafody ireo dia heverina hanome ny antibiotika sy ny antispasmodic bibhataki.
Ayurveda ampiasaina amin'ny Triphala
Araka ny rafitra Ayurvedika, ny Triphala dia ampiasaina amin'ny ankapobeny tonika manontolo, izay heverina ho mahomby amin'ny fanadiovana sy fanalàna ny rafitra. Azo atambatra ny fampiasana aretiota, aretim-bolo, ary olana amin'ny aty. Raha ny momba ny fahasalamana ho an'ny fahasalamana dia heverina ho manampy amin'ny fitsaboana ny Triphala:
Inona no lazain'ny fikarohana momba ny fampiasana Triphala mba hitazonana ny famoahana digestive?
Toa tsy dia misy loatra ny fomba fitsaboana ara-pitsaboana mikasika ny Triphala sy ny fiantraikany eo amin'ny taratasy mivalona. Ny fikarohana biby any amin'ny Triphala dia manoro hevitra fa ny fiomanana dia mety manana toetra manohitra ny areti-maso, antibiôtika, ary fanoherana ny homamiadana, ary mety hanampy amin'ny fahaverezan'ny lanja.
Ny fandalinana ny olombelona dia notanterahina noho ny maha-ilaina azy ho an'ny toeram-pitsaboana, indrindra ho an'ny fisorohana ny aretim-bozaka sy ny lavaka.
Afaka Mahasoa Amin'ny IBS ve ny Triphala?
Na dia ny tsy fahampian'ny fikarohana momba ny fitsaboana amin'ny Triphala momba ny fahasalaman'ny aretim-pivalanana aza dia manakana antsika tsy hanatsoaka hevitra mivaingana amin'ny fampiasana an'i Triphala ao amin'ny IBS, misy zavatra tokony holazaina ho fitambarana izay nampiasaina ho fanafody nandritra ny an'arivony taona.
Noho ny toetra mampidi-doza nataon'i Triphala, dia tsy hanampy anao izany raha manana diarrhea-tena IBS (IBS-D). Ny Triphala dia mety ho safidy ho anao raha ny fivadibadika no fototra ibb symptom. Ary ny karazana voankazo rehetra azo avy amin'ny famokarana dia mety ho fanampiny amin'ny endriny antioxidant properties.
Etsy ankilany, tsy misy fandinihana ara-pitsaboana maneho ny fiarovana azy, tsy dia misy vokany firy, toy ny amin'ny fanafody manerantany, dia ampiasao fampitandremana ary aoka ho azo antoka ny fanaraha-maso amin'ny dokotera alohan'ny hitsapana an'i Triphala.
Ny fiheverana farany dia ny votoatin'ny FODMAP an'ny Triphala. FODMAPs dia karazam-bary hita amin'ny sakafo mahazatra izay afaka manampy amin'ny soritr'aretin'ny IBS.
Ankoatr'ity fanoratana ity, ny famenoana dia tsy voamarina ho an'ny votoatin'ny FODMAP ary mety tsy mety amin'ny fampiasana raha manaraka ny fihinana FODMAP ambany .
Sources
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Fanadihadiana momba ny asan'ny antibiotika an'ny Triphala Mashi-an-Ayurvedic" Fanapahan -kevitra mifototra amin'ny fitsaboana sy fitsaboana mahazatra 2008 5: 107-133.
Gurjar. "Triphala sy ireo mpikambana ao aminy dia mampitombo ny fiterahana amin'ny alàlan'ny fihinanana fatin-tsakafo marefo amin'ny tavy amin'ny fiterahana." Alternative Therapy in Health and Medicine 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. J ny ain 'ny Fikambanana Indiana amin'ny Periodontology 2014 18: 132-135.