Rehefa manana kanseran'ny havokavoka ny namanareo

Aiza ianao no manomboka rehefa voan'ny kanseran'ny havokavoka ny havanao? Ahoana no ahafahanao manome ny fanohanana tsara indrindra rehefa miatrika ny alahelonao sy ny alahelonao ianao.

Tena tsara raha manana mpanolo-tsaina za-draharaha izay nandia ny dia tsy maintsy mandeha isika rehefa hizaha ny hava-malalantsika. Na izany aza, amin'ny fomba iray ataontsika, ary avy amin'ny fihainoana ireo izay "efa teo" amin'ny maha-mpianakavy na namana antsika.

Andao hizara ny eritreritra sy ny eritreritsika avy amin'ireo izay nanao ny dia ho toy ny olon-tiana iray amin'ny homamiadan'ny havokavoka eo anoloantsika ary hiresaka momba ireo torohevitra tadiavin'izy ireo handeha.

1 -

Rehefa manana kanseran'ny havokavoka ny namanareo

Ny fanazavana voalohany natao rehefa miresaka momba ny havan-tianao izay voan'ny kanseran'ny havokavoka, dia ny hafa dia samy hafa.

Ary toy ny olona voan'ny homamiadana rehetra-na ireo olona mitovy karazana sy kansera-hafa aza, izay tsy miasa sy tsy miasa amin'ny maha-mpikarakara anao dia mety tsy hitovy amin'izay mety hanampy olona hafa eo amin'ny toerana misy anao. Mandritra izany fotoana izany, ny sasany amin'ireo zavatra zarainay eto dia mety hanakoako anao. Mifidiana izay tsapanao fa hanampy ary esory izay tsy izy.

Ny fikarakarana olona iray voan'ny homamiadana dia iray amin'ireo andraikitra manan-danja indrindra azonao atao eo amin'ny fiainana. Misy zavatra vitsivitsy ataon'ny olona mandritra ny androm-piainana izay manan-danja kokoa. Izany hoe, ireo fanoherana taloha, "aoka ho marina amin'ny tenanao" sy "tokony hikarakaranao ny tenanao aloha" dia tsy nanakaiky ny marina mihitsy. Miezaha tsy hahatsiaro tena ho meloka raha tsy maintsy mametraka ny tenanao aloha ianao, ary ataovy izay tianao hambara (na dia mangina aza) amin'ny fomba fijery.

2 -

Manetre tena ary miomàna amin'ny marathon

Ny kanseran'ny havokavila dia marathon, fa tsy sprint. Tahaka ny fiheveranao ny tenanao raha mihazakazaka marathon ianao dia miandrasa tena amin'ny dia ataonao amin'ny maha-mpanome fanampiana homamiadana.

Na dia misy loza aza dia tsy voatery atao ny ankamaroan'ny fanapahan-kevitra. Rehefa voan'ny aretina voalohany ilay havan-tiana dia mety mahatsapa ho mahagaga anao izany. Ary na dia misy dingana mahazatra aza ny olona manaiky ny fitsaboana ny homamiadana, ny dingana rehetra amin'ny fandavana fahatezerana amin'ny fanekena dia mety hitranga amin'ireo andro voalohany ireo. Raha mahatsapa ho malemy ianao, toy ny serfa iray amin'ny loha-hevitra, jereo ireo torohevitra ireo eo amin'ny dingana voalohany haka ny aretina homamiadana .

Raha tokony hihazakazaka ianao, dia diniho ny rafi-panohanana tianao sy ny namanao ary ireo olon-tianao. Fotoana tsara hianarana handraisana andraikitra izany. Makà fotoana hijerena ireo talenta manokana sy ny fanomezam-pahasoavan'ny namanao sy ny fianakavianao. Amin'ny fomba ahoana no ahafahan'ny tsirairay amin'izy ireo manampy anao rehefa misy olana?

Ny olona sasany dia nahita fa ilaina ny mividy ny diarim-pitadiavana avy hatrany taorian'ny fitsapana. Ao amin'ny pejy vaovao dia manandrama manoratra ny olona rehetra, namana, olona ao amin'ny fianakaviana, olom-pantatra ary vondrona misy anao miaraka amin'ny fiangonana toy izany. Rehefa mahatsiaro ho sahirana ianao, mila toerana roa miaraka amin'ny fotoana iray ihany, na mila fotoana kely fotsiny hikarakarana ny tenanao ianao, dia hanana lisitr'ireo olona azonao atao ny mifandray amin'ny fanohanana sy ny fanohanana. Mahavariana fa tena mora kokoa ny mandeha amin'ireto fifandonana ireto raha eo anoloanao ny anaran'ny olon-tianao.

3 -

Mianara momba ny kanseran'ny malalanao

Makà fotoana hianarana momba ilay homamiadana tianao. Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny olona izay mpiaro azy sy manabe ny tenany dia manana vokatra tsara kokoa noho ireo izay tsy manao izany. Ahoana no ahafahanao miaro ny havanao?

Mametraha fanontaniana. Tohizo ny olona tianao amin'ny fitsidihana momba ny oncology ary raiso an-tsoratra. Mitondrà lisitr'ireo fanontaniana.

Azo atao ny mahita fampahalalana azo itokisana amin'ny aterineto , saingy zava-dehibe ny mandinika ireo tranonkala. Moa ve ny fampahalalam-baovao nosoratana na nodinihan'ny mpitsabo iray nahazo mari-pahaizana avy amin'ny birao Oviana ny vaovao farany no navaozina? Misy loharanom-baovao ve mba ahafahanao mamotopototra lalina kokoa ny zavatra nianaranao? Andramo ny hifikitra amin'ny tranokalam-baovao momba ny fahasalamana hajaina .

Ny fitadiavana ny fampahalalana ara-pahasalamana ho an'ny olona tianao dia mety ho somary sarotra ary zava-dehibe ny mijery ny fandanjana tsara. Ny fakana ny fotoana hikaroka ny homamiadany dia fanehoam-pikarakaranao, fa amin'ny fotoana iray, indraindray, indraindray ireo voan'ny kansera dia tezitra amin'ny hevitry ny hoe voarindra. Ny kansera dia ampy mba hampihenana ny fahamendrehana raha tsy misy fahatsapana olona tokony haverina be loatra. Miezaha ho amin'izany fandanjana izany saingy tsapao fa misy fihetsika tsy miovaova ary miova isan'andro.

4 -

Ampio mba hanamaivanana ny fanilikilihana

Raha efa niatrika kanseran'ny havokavoka nandritra ny fotoana fohy ny olon-tianao dia tsy mila manasongadina ny fanilikilihan'ny kanseran'ny havokavoka aho . Mifanohitra amin'ny teny fikarakarana sy fanohanana ny ankamaroan'ny olona mandre rehefa mizara ny diany, dia matetika no miteny ny teny voalohany amin'ny olona voan'ny kanseran'ny havokavoka: "Mandra-pahafatinareo ve?" Mitranga izany na dia tsy nifoka sigara aza ny olona iray, ary tsy mieritreritra fa manana fahazarana mety ho voan'ny kansera isika rehetra, na ny sakafo, ny fomba fiaina, na ny adin-tsaina be loatra.

Ny dingana voalohany dia ny tsy hisorohana ny fananganana ity fanilihana ity. Fanontaniana toy ny hoe "tsy tianareo ve raha niala tamin'ny sigara teo aloha ianao?" Tsy manana toerana ao anatin'ity sehatra ity. Azonao antoka fa ny ankamaroan'ny olona voan'ny homamiadana dia efa nilefitra tamin'io fanombatombanana faharoa io. Na dia tsy hita aza ny fiteninao manokana, dia manana andraikitra tena tsara ianao amin'ny maha-mpisolovava azy ho an'ny olon-tianao anao mba hampahatsiahy azy ireo ny lanjany sy ny fitsabahany.

"Miaro" ny olon-tianao ary mandray andraikitra rehefa ilaina izany. Rehefa manontany ny olon-tiana anao momba ny toerana fifohana sigara ny olona dia mety ho fotoana tsara hialana amin'izany, valiny ho an'ny olona tianao, ary hanome fampianarana. "Izay voan'ny kanseran'ny havokavoka dia mety ho voan'ny kanseran'ny havokavoka." Angamba izao no fotoana hampahafantarana ny hafa fa misy vehivavy tsy mifoka sigara izay maty amin'ny homamiadan'ny havokavoka isan-taona noho ny matin'ny kanseran'ny nono. Angamba ny fotoana tokony hanomezana fanabeazana amin'ny dingana lehibe kokoa: "Tsy misy olona mendrika homamiadana. Ny olona voan'ny kanseran'ny havokavoka dia mendrika ny fitiavana, fangorahana ary ny fitsaboana tsara indrindra."

Rehefa manomboka ity dia miaraka amin'ny olon-tianao ianao, jereo ny sasantsasany amin'ireo hevitra ireo mikasika ny fomba hiatrehana ireo fanamarihana tsy misy dikany rehefa voan'ny homamiadan'ny havokavoka ianao ary koa ireo zavatra TSY tsy hiteny amin'ny olona voan'ny kanseran'ny havokavoka .

5 -

Manome fanohanana tsy misy fepetra

Amin'ny voalohany, mety ho mora ny- "manome fanohanana tsy misy fepetra" - saingy mety ho ny zavatra sarotra indrindra nataonao hatramin'izay.

Tsy marary fotsiny ny homamiadana, fa ireo izay miaina miaraka amin'ny homamiadan'ny havokavoka dia miatrika tahotra sy tsy fahatokisana, fahatezerana ary fanaintainana. Ny fihetseham-pon'ny kansera dia afaka mihazakazaka mafy, ary lalina, ary miova imbetsaka na dia ao anatin'ny iray andro aza. Mety misy ny andro mety hahalalanao ny sidina iraisam-pirenena na aiza na aiza noho ny any ho an'ny olona tianao.

Araka ny nomarihina teo aloha, ny fanomezana tsy misy fepetra dia ny fametrahana fanombanana ny antony mahatonga ny homamiadan'ny havokavoka amin'ny mpikaroka sy ny epidemiology. Ny anjara asanao dia ny hanampy ny havan-tiana hahatsapa hery sy hahazo ny fitsaboana tsara indrindra, na inona na inona mety nataony tamin'ny lasa mba hampitomboana ny mety ho voan'ny kansera.

Jereo ireo torohevitra ireo mba hanohanana ny havana iray voan'ny homamiadana . Raha toa ny sasany amin'izy ireo dia azo antoka fa mahaliana, misy zavatra sasantsasany tsy takatry ny saina raha tsy efa voan'ny kansera izy ireo. Miova ny fiainana rehefa misy olona mahazo ny aretina "C".

Hevitra iray manan-danja iray hafa koa dia ny ilàn'ny olona tianao hamboraka ny fihetseham-pony ratsy . Matetika loatra no lazaina fa nilaina ny hitazona toe-tsaina tsara mba hialana amin'ny homamiadana. Tsy marina izany. Tsy misy fikarohana izay maneho fa ny toe-tsaina tsara dia tsy misy ifandraisany amin'ny fiainana. Mifanohitra amin'izany, ny fihazonana ny fihetseham-po ratsy ao anaty sy ny fiezahana mitsiky ary ny herim-po maherin'ny 24/7 dia mety hanimba. Avelao ny olon-tianao hivoaka.

6 -

Diniho ny toe-javatra manokana toy ny andro fialantsasatra

Matetika ny fialan-tsasatra dia ho an'ny olona tsy voan'ny kansera. Ny fampidirana homamiadana amin'ny fivoahana dia mety ho ny mololo farany eo amin'ny rameva raha tsy manomana kely aloha ianao. Amin'ny lafiny iray, amin'ny fitandremana amim-pitandremana, ity dia mety ho fotoana manokana manokana hifankatia.

Ny fanoloana voalohany sy ny fanamorana ny fandaharam-potoana fialantsasatra mahazatra dia dingana lehibe amin'ny fampihenana ny adin-tsain'ny vanim-potoana. Amboary ny isan'ny hetsika, ary ataovy azo antoka ny fialana amin'ny tetikasanao mba hamela ny olana tsy azo ialana amin'ny fitsaboana amin'ny homamiadana.

Makà fotoana hieritreretana ny dikan'ny vanim-potoana ho anao. Ny sasany amin'ireo mpikarakara ny homamiadana dia nahita fanasitranana tamin'ny fanaovana ny vanim-potoana famelan-keloka tamin'ny fifandonana teo aloha. Mety tsy azonao atao ny manaraka ny fomba amam-panao tahaka ny taloha, saingy tsy ratsy foana izany. Diniho ny fomba ahafahanao mamorona fahatsiarovana vaovao-ireo izay hitondra anao amin'ny ririnina ririnina izay afaka manaraka ny fialantsasatra.

Jereo ireo toro-hevitra ireo amin'ny fikarakarana ny fialantsasatra ho marary homamiadana .

7 -

Miahy ny tenanao

Fantatray fa maro aminareo no hikorontana tanteraka rehefa miteny hoe: "Mitandrema tena." Ary afaka mandre ny fanavakavahana isika. "Iza no manam-potoana ho an'ny tenany rehefa manana olona voan'ny kansera ny havany?" "Tsy misy afa-tsy 24 ora isan'andro." Fantatsika. Efa teo izahay, ary mahafantatra fa indraindray izahay dia mila mametraka ny zavatra tadiavinay sy ilainay amin'ny lelafo.

Misy zavatra sasantsasany azonao atao mba hanajana ny tenanao izay tsy manam-potoana amin'ny fotoanao. Toa sahiran-tsaina izany, kanefa makà fotoana kely ary tanisao ireo asa vitsivitsy izay mety hahita fahasitranana sy fanoloran-tena ho anao irery. Moa ve folo minitra hipoitra ao anaty vilany misy labozia? Rehefa mahatsiaro ho sahiran-tsaina ianao, na ratsy kokoa, meloka amin'ny fanokanana fotoana ho an'ny tenanao, eritrereto izay tianao hitiavan'ny olona anao raha toa ka mihodina ireo latabatra.

Jereo ny sasantsasany amin'ireto toro-hevitra ireto amin'ny fikarakarana ny tenanao rehefa mikarakara olona iray voan'ny kansera ianao mikasika ny fomba hamerenana amin'ny laoniny ny fanahinao rehefa mikarakara olon-kafa.

8 -

Eritrereto sy aloanao ny alahelonao

Tahaka ny alahelon'ny olon-tianao noho ny aretiny, dia hiatrika alahelo ihany koa ianao. Raha toa ka manana ny toetrany mahatsikaiky ny olon-tianao dia mety ho hita miharihary ireo fahatsapana alahelo ireo, saingy misy antony maro koa ny alahelo.

Mety hampalahelo anao ny fahaverezan'ny fotoana izay tsy maintsy nataonao amin'ny fanaovana zavatra hafa. Mety hitebiteby ianao noho ny fahaverezan'ny olona tianao. Mety hampalahelo anao ny fotoana tsy azon'ny ray aman-dreninao atao amin'ny ray aman-dreninao noho ny aretina. Mety hampalahelo anao ny fahaverezan'ny fiarovana ara-bola izay ateraky ny homamiadana.

Na inona na inona alahelonao, dia makà fotoana hamantarana ny fihetseham-ponao. Indraindray ny olona dia mila miasa amin'ny alahelony alohan'ny hanampiana olon-tiana. Miaraka amin'ny homamiadana dia matetika koa ny alahelom-pandresena - ny fahatsapana alahelo sy fahaverezana izay tsapantsika alohan'ny fahaverezany.Raiso ny sasantsasany amin'ireo toro-hevitra amin'ny fiatrehana ny alahelom-pandrosoana ho an'ny tenanao sy ny olon-tianao.

9 -

Mitadiava fanampiana

Tahaka ny ilàn'ny olon-tianao anao ny fanampiana avy aminao, zava-dehibe ny hahazoanao fanohanana avy amin'ny tambajotran'ny namana anao.

Na dia mety manana namana manohana anao aza ianao, dia misy zavatra manokana momba ny miresaka amin'ny olona iray miatrika fanamby toy izany. Misy mpanohana ny mpanohana ao amin'ny vondrom-piarahamoninao ve?

Ireo vondrona mpanohana an-tserasera sy vondrom-piarahamonina dia manana tombony vitsivitsy ho an'ny mpitsabo ireo olona voan'ny kanseran'ny havokavoka. Tsy toy ireo vondrona mpanohana ny homamiadana ireo, fa ireo izay natao manokana ho an'ny olona voan'ny kanseran'ny havokavoka ao amin'ny vondrom-piarahamoninao dia mety ho sarotra ny mahazo azy. Ny fandehanana an-tserasera dia manome anao ny fahafahana miditra amin'ireo olona izay afaka miaina an'arivony kilaometatra lavitra, kanefa azonao tsara ny zavatra tsapanao. Ny tombony iray hafa dia tsy mila miala an-trano ianao hiaraka amin'ireo vondrom-piarahamonina ireo ary misy mpikambana 24/7 ihany koa. Anisan'izany ireto:

• Loharanon-karenan'ny Resource Center an'ny LUNGevity
• Mialà amin'ny fanompoana mifandraika amin'ny Breathe - izay afaka mifanandrify anao amin'ny mpikarakara kanseran'ny havokavoka hafa

10 -

Mankanesa any amin'ny HOPE

Misy antony maro tokony hangatahana ny fanantenana satria ny olon-tianao dia miady amin'ny homamiadan'ny havokavoka.

• Ny fitsaboana dia manatsara.
• TSY misy sisam-paty lava be, na dia ny kanseran'ny havokavoka aza.
• Misy ny fanohanana.
• You are not alone.

Miady mafy amin'ny ezaka ataonao ve ianao mba handrisika ny fanantenana amin'ny havan-tianao?

11 -

Manaraka ny dingana manaraka eo amin'ny mpitsidika

Na dia miatrika dingana hafa aza ny olon-drehetra, misy fitoviana eny an-dalana. Ny iray amin'ireo loharanon-kevitra ankafizintsika dia ny mpitsabo mpanampy ho an'ny havan-tiana miaraka amin'ny homamiadan'ny havokavoka. Tsy nosoratan'ny mpiasa sosialy na ny talen'ny tsy maka tombombarotra. Izy kosa dia navoakan'ny olona iray izay mahafantatra ny karazana fiahiana amin'ny lafiny lalina sy amin'ny fifandraisana akaiky kokoa. Ny tsingerin'ny kansera: Ny mason'ny mpikarakara iray avy amin'ny mpandeha akaikin'ny mpandeha iray avy amin'i Cynthia Siegfried dia tantara momba ny diany rehefa manohana ny vadiny izay voan'ny homamiadan'ny havokavoka izy amin'ny alàlan'ny fihodinana sy ny fihenanam-pandehan'ny fiainana.

Angamba tianao ny hanoratra ny dianao manokana. Ny fitaterana ny fitsidihan'ny kanseran'ny kanseranao dia mety ho fitsaboana rehefa mamela lova ho an'ny fianakavianao.

Na dia misy olona iray izay mikarakara havan-tiana miaraka amin'ny homamiadan'ny havokavoka aza dia hilaza aminao fa sarotra sy sarotra ny lalana, izany no iray amin'ireo zavatra lehibe indrindra azonao atao amin'ny maha-olombelona anao hizara ny fitiavanao. Angamba ianao ho tonga saina amin'ny maha-mpisolovava azy ho an'ny olona voan'ny kanseran'ny havokavoka, kanefa aloha, mianatra ny fotoana hilazàna ny tsy hikarakarana ny tenanao. Mendrika izany ianao!

> Loharano:

> American Cancer Society. Miatrika kanseran'ny fiainana andavanandro. http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/emotionalsideeffects/copingwithcancerineverydaylife/a-message-of-hope-for-spouses-families-friends

> National Cancer Institute. Ho an'ny fianakaviana sy ny namana. Updated 11/06/17. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/family-friends