Oviana no fotoana farany nahitanao torimaso tsara? Raha manana COPD ianao, dia mety tsy tsaroanao. Na dia zava-dehibe ho antsika rehetra aza ny matory tsara , dia zava-dehibe ho an'ny olona manana aretina mitaiza ny aretina toy ny COPD satria ny vatany tsara dia manome anao ny hery ilainao hanatontosana ny fiainan'ny fiainana andavanandro sy hahatsara kokoa.
Manatsara ny toetranao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny izany.
Noho izany, manao ahoana ny alahelonao amin'ny torimaso tsara rehefa marary ny soritr'aretin'ny COPD mandritra ny alina?
Do
- Avereno jerena ny fitsaboana amin'ny dokotera. Ny voka-dratsin'ny fanafody dia afaka mitazona anao amin'ny alina ary raha mila manao fanitsiana fanafody ianao, dia tokony hanao izany fotsiny ianao amin'ny fikarakarana ny mpitsabo iray nahazo alalana.
- Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny fampiasana fitsaboana oksizenina amin'ny alina. Ny olona sasany miaraka amin'ny COPD dia mahita fa ny fanaovana izany dia manampy azy ireo hatory tsara kokoa. Tadidio fa ny oksizenina dia zava-mahadomelina, tokony ampiasainao fotsiny izany eo ambany fiahian'ny mpitsabo anao.
- Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny tsy fahampian'ny rivotra tsiranoka (NIPPV) toy ny CPAP raha mijaly noho ny aretin'ny torimaso na amin'ny aretin'ny torimaso hafa ianao. CPAP nandritra ny torimaso dia hita mba hanatsara ny haavon'ny tsingerin'ny oksizenina andro sy alina ary mety hanampy anao hatory tsara.
- Mifanakaloza hevitra momba ny fandriampahalemana azo antoka amin'ny fitsaboana. Noho ny mety hisian'ny fahaketrahana amin'ny alàlan'ny tsindrona mandritra ny torimaso, tokony hieritreritra indroa ianao mikasika ny fanalana zavatra izay manelingelina anao amin'ny fofony. Ny mpitsabo anao dia afaka mandroso izany miaraka aminao, ary farito ny fanafody tsara indrindra ho an'ny filànao manokana.
- Araho ny fomba fisainana na fitsaboana amin'ny fotoana fatoriana. Ny zava-dehibe amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-pihetseham-po, ny fampiharana izany mandritra ny fiezahana ho resin-tory dia hanampy anao hiala sasatra sy hamela ny andro.
- Katsaho ny fitsaboana amin'ny aretina ateraky ny havokavoka izay mety hisy fiantraikany amin'ny fofony mandritra ny torimaso. Ny tsy fahampian-tsakafo tsy voatsabo dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fofon-tsakafonao sy ny torimaso ary ny fahasalamanao.
- Tohizo ny efitrano natory taminao, mangina, mangatsiaka, ary mangatsiatsiaka. Ity dia ampahany amin'ny fandaharan'asa fidiovana fatoriana matory izay hanampy anao hidina haingana kokoa ary hijanona ela kokoa.
- Ampiasao fotsiny ny fandrianao amin'ny torimaso sy ny firaisana. Raha tsy matory ianao ao anatin'ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra dia mitsangàna ary ataovy zavatra hafa mandra-pahasahiranao ho reraka kokoa.
- Manao fanazaran-tena amin'ny fikarakarana ny tratra sy ny fitsaboana eny an-dalana mandritra ny andro ary alohan'ny hatory alohan'ny hanesorana ny fananganana ny sekretera ao amin'ny lalamby. Ny famerenana ny lalan-tsoavinao dia ho mora kokoa amin'ny fisefoana mba hahafahanao mahazo ny ambiny ilainao.
aza
- Araraoty ny andro, na dia reraka aza ianao. Na dia mety halaim-panahy aza izany, dia mety hanelingelina ny fahaizanao ny torimaso alina ny fisotroana saka.
- Misotro zava-pisotro misy kafeinina na, raha tsy maintsy manana ny kafeinina ianao, ataovy izany amin'ny maraina izany ka tsy hisy fiantraikany amin'ny torimaso. Tadidio fa ny kafeinina dia fankaherezana izay hitazona anao ho azo antoka sy tsy afaka matory.
- Manaova fanatanjahan-tena akaiky loatra. Ny fanaovana izany dia afaka mitandrina ny vatanao tsy hanakatona ny alina ary manakana anao tsy hatory. (Manaova fanatanjahantena amin'ny ankapobeny, fa tsara ho anao izany.)
- Matory amin'ny torimaso raha hitanao fa mampitombo ny fofom-ponao. Manapaha tena ao anaty ondana maromaro na mametraha baranjely eo am-pandriana eo am-pandriana eo am-pandriana mba hanampy anao hahita toerana tsara kokoa ho an'ny torimaso.