Ny fofona ratsy (halitôs) dia fepetra miharihary amin'ny fofona mampihetsi-po mahatsikaiky.
Maro ny fepetra, toy ny dripok'aretina, ny bronchitis kitrôka, ny diabeta tsy voatsabo, ny aretin'ny aretin-kozatra, ny aretina aty na ny voa, ary ny aretin'ny digestive toy ny reflux asidra dia mety hiteraka fofona ratsy. Amin'ny ankamaroan'ny olona amin'ny fofona ratsy, ny olana anefa dia eo am-bava ary matetika vokatry ny fahadiovana ara-pahasalamana, aretina parodontaly na vava maina.
Inona no mahatonga ny fofona tena izy? Ny tsiran-tsakafo sy ny sela maty ao am-bavany dia manangona bakteria izay mitombo ao anaty tontolo izay tsy misy oksizenina, toy ny lamosin'ny lela sy ny taolam-paty lalina. Ireo bakteria ireo dia mamokatra fofona solifara tsy misy fofona toy ny solide hydrogène.
Home fitsaboana amin'ny fofona ratsy
Ny fanindroa avo roa heny isan'andro ary ny fofona isan'andro dia afaka manampy amin'ny fanafody bakteria mahasalama.
Hatreto, ny fanohanana ara-tsiansa momba ny filazana fa ny fitsaboana any an-trano dia tsy ampy amin'ny aretina. Raha mandinika ny fampiasana fanafody na endrika fanafody hafa ianao, dia tadiavo ny dokotera sy ny dokotera aloha. Ny fikarakarana ny toe-pahasalamana sy ny fisorohana na ny fanemorana ny fitsaboana maoderina dia mety hisy fiantraikany lehibe.
1) Misotro dite. Ny fikarohana natao vao haingana dia manoro hevitra fa ny fifandraisana amin'ny dite maitso sy dite maintso antsoina hoe polyphenols dia mety hampiato ny fitomboan'ny bakteria tompon'andraikitra amin'ny fofona ratsy. Ny polyphenols koa dia mety hisoroka ny bakteria efa misy amin'ny famokarana ny fery maloto toy ny solide hydrogène.
Ny dite maitso sy mainty dia manana polyphenols. Mitadiava torohevitra vitsivitsy momba ny fomba handrobohana ny dite maitso.
2) Andramo misy menaka zina. Mipoitra ny tsiranoka amin'ny solifara malemy ary manatsara ny fofony ny Zinc. Ao amin'ny sakafo maromaro marobe dia mitahiry vovobony ary koa marika famokarana marary.
3) Andramo ny fofona misy menaka .
Ny fikarohana aloha dia manoro hevitra fa ny ointran-tsakafo, izay zavamaniry dia mety hanampy amin'ny fihenan'ny fofona ratsy. Ny fandinihana iray dia nampitaha ny volavolan'ny menaka avy amin'ny teôlina, ny menaka menaka ary ny menaka solika ho an'ny vovobony mahazatra ary nahitana fa ny fatran'ny siramamy tsy fahampian-tsakafo dia tsy dia latsaky ny lanjan'ny vovony amin'ny solika raha oharina amin'ny vava mahazatra. Tsara raha mampiasa vokatra ara-barotra ara-barotra (jereo ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana) fa tsy hividianana menaka manitra ary manamboatra ny vavanao manokana. Raha misy fisalasalana, mitsidiha ny mpitsabo nify.
4) Mampiasà ny herisetra mba hamelomana ny fofony. Manaova tapa-kazo kely misy rosemary vaovao, parsley, menaka, na tarragona mandritra ny iray minitra.
5) Aza misotro rano amin'ny alikaola. Manana volo ny toaka, ary mahatonga ny fofona ratsy.
6) Ampiasao ny vavan'ny lela, izay manampy amin'ny fanalana ny sela maty, ny sakafo ary ny bakteria amin'ny lela. Ny lantotra amin'ny lela dia fitaovana plastika manokana hita any amin'ny toeram-pivarotana zava-mahadomelina sy toeram-pivarotana sakafo mahasalama, izay mandany vola dolara. Ao Ayurveda , ny felana matevina amin'ny lela dia antsoina hoe "ama" ary heverina ho vokatry ny famoahana tsy mety na tsy feno. Ny fanadiovana ny lela miaraka amin'ny sifotra dia atolotra amin'ny fomba fitsaboana isan'andro mba hanesorana ama.
Ny fanalahidy dia ny manao izany amim-pitandremana sy ny fanasana vava vava avy eo. Raha tsy mahita vava ny tongotra dia ampiasao akanjo nify mba hanadiovana ny lelanao.
7) Misotroa rano be dia be. Ny rano fisotro sy ny ranon-tsavoka hafa dia hanampy amin'ny fahamiramirana ny vavanao. Ny antony iray hafa mahatonga ny fisotroana rano dia mety manampy: Ny fofona ratsy matetika no vokatry ny hafanana tafahoatra ao amin'ny vavony amin'ny fanafody sinoa nentim-paharazana . Ny rano, voankazo sy voankazo ary legioma, toy ny kôkômbia, dia heverina fa hanampy amin'ny fanarenana ny vatana.
8) Araka ny fikarakarana Sinoa nentim-paharazana , ny sakafo mangidy, toy ny legioma Belzika sy ny legioma maitso maitso maitso dia ninoana koa fa manampy ny hafanana vavony.
Misy ny sakafo sasany, toy ny kafe, alikaola, siramamy, ronono sy sakafo matsiro na maina no heverina fa mampitombo ny olana.
9) Misakafo amin'ny voankazo sy legioma maitso toy ny paoma, selera, carrot na jicama. Ny sakafo maizimaoka dia afaka manampy amin'ny fanesorana sakafo, bakteria ary takelaka amin'ny nify.
10) Mitadiava fanampiana miteraka adin-tsaina . Maro ny olona manana fofona ratsy izay tsy manana antony mazava tsara. Ny fandinihana kely voalohany dia nahatsikaritra fa nitombo ny fihanaky ny solifara ao anaty vava ny tsindrona marefo amin'ny tovovavy tsara ho an'ny fahasalamana ara-pahasalamana sy ny fahasalamana ankapobeny. Mba hianarana teknika fialam-boly manokana, mandehana any amin'ny sehatry ny saina / vatana . Jereo koa ny momba ny fitsaboana voajanahary noho ny ahiahy .
> Loharano:
> Calil > CM, Marcondes FK. Ny fiantraikan'ny angovo momba ny famokarana orita marefo. Life Sci. (2006) 79.7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Ny fampihenana ny vava > malodour > sy ny tsy fahampian-tsakafo > solifara > dia ny marary amin'ny fampiasana marary fampiasan'ny marary amin'ny fampiasana fantson-dipoavatra. Phytother Res. (2007) 21.7: 641-643.
> Food Navigator.com. Ny Tea Beats Halitosis. 26/23/2003.