Ny sténozinan'ny spinôs dia mety ho vokany mety ho voan'ny osteoarthrôs sy / na ny fiovan'ny toetr'andro. Ny mari-pamantarana momba ny sténozy amin'ny hazon-damosina dia fampidiran-dàlana amin'ireo toerana izay ahafahan'ny tadin'ny hazon-damosina sy / na ny tsinay. Ny nerveuses sy ny tadin'ny hazon-damosina dia vita amin'ny fitaovana tena marefo, ary rehefa mifandray amin'ny taolana akaiky izy ireo, dia miteraka matetika ny soritr'aretina.
Ny aty amin'ny arthritis sy sténozy amin'ny spinône dia matetika vokatry ny fahanterana na ny trauma amin'ny ratra, ny fiantraikany ary ny toy izany.
Ahoana no namoronana ny stenosis spine?
Ny stenozia amin'ny spinôs dia noforonina nandritra ny fotoana fohy toy ny andrin-tsokajy antsoina hoe ligamenum flavum lehibe kokoa. Io trondro io dia antsoina hoe hypertrophy na ligamentum flavum efa mihandrona. (Ny ligamentum flavum dia miorina eo amin'ny ampahany ao amin'ny peratra mandreraka izay misy ny taolam-paty lava antsoina hoe lamina, manitatra amin'ny tavoahangy ambaratonga faharoa manomboka eo amin'ny tsoka-tsokosoko mankany amin'ny sacrum.)
Ankoatra ny lanjam-pandam-baravarankely manjavozavo, ny fitaratra eo akaiky eo dia mampivelatra ny taolam-paty izay manidintsidina eo amin'ny habakabaka nataon'ilay tsokosoko.
Mety hikorontana ny areti-nify sy ny taolam-paty eo amin'ny tadin -tsoavaly ny taolam-paty, ary mety hahatonga azy ireo hiteraka. Ny fahasarotana amin'ny fandehanana dia ny famantarana mahazatra ny stenosis amin'ny spinôs ary fantatra amin'ny anarana hoe fanakianana ny neurogène.
1 -
Azonao Atao ve ny Hiafina Stenosis?Andeha hojerentsika: Isika rehetra dia hampivoatra ny arthritis farafahakeliny na hihatsara ny fiovan'ny fihanaky ny fihenam-bidy, indrindra rehefa tonga eo amin'ny faha-50 taonany isika. Saingy ny ankamaroantsika dia tsy te hahatsapa ny soritr'aretin'ny stenosis. Ny hatao? Afaka misoroka izany ve isika? Araka ny voalazan'i Johns Hopkins, ny valiny ara-teknika dia tsia, noho ny antony tena voatonona-dia mahazo izany daholo ny rehetra. Milaza izy ireo fa misy fomba hampihenana ny loza mety hitranga aminao.
Ny fanalavirana ny sténozy amin'ny spinôz dia tena zava-dehibe amin'ny fanamafisana ny fahazarana isan'andro sy isan-kerinandro tokony hampidirina ho an'ny salama tsara amin'ny ankapobeny. Raha toa ka manova ny fomba fiainanao ianao dia toa tsy manao na inona na inona hanampiana anao hisoroka ny stenosis, dia tadidio fa ny fahazarana tsara rehetra azonao ovana sy / na mitazona ny fotoana dia mety hitondra fahombiazana amin'ny ezaka fisorohana ankapobeny.
2 -
Mitadiava fomba fanao mahazatraMila fanazaran-tena tsy tapaka daholo isika rehetra - miaraka amin'ny fonosan'olombelona ihany izy io. Ny drafi-panatanterahana izay mifanaraka amin'ny maha-olona anao manokana-izay midika hoe mihaona ny taonanao, ny olana ara-pahasalamana, anisan'izany ny aretin-kozatra na stenosis amin'ny andrin-jiolahy izay efa anananao, ary ny fiheveranao ny fahaiza-manaonao - dia afaka manampy anao hiaro ny fiaretanao, mitazà fitomboana ara-pahaizana manokana ary ampitao ireo tsara 'ole manohana ny hozatry ny hozatra.
Inona no atao raha toa ka sarotra loatra ny fanatanjahan-tena?
Tsy fampihomehezana? Sa ny fanazaran-tena no manome anao fanaintainana na soritr'aretina hafa? Voalohany indrindra, raha manana soritr'aretina ianao, dia tokony hiantso ny dokotera na ny mpitsabo ara-batana ho an'ny fanombanana sy fitsaboana fa tsy miezaka ny mampihatra amin'ny tenanao manokana. Mety efa misy stenosis amin'ny ampembam-bolo ianao raha tsy mahatsapa izany.
Avy eo, raha vantany vao voamarikao ny mpiasan'ny fahasalamanao mahaleotena, dia aleo mieritreritra kely manomboka miova tsikelikely. Araho ny valin-teninao mba hampiharana ny fanaintainana, ny fahalemena, ary ny soritr'aretina. Raha mahatsikaritra ny iray amin'ireto ianao dia atsaharo ary manaova fampiharana mora kokoa amin'ny manaraka. Mariho fa tsy nilaza aho hoe hijanona mandrakizay. Zava-dehibe ny manao fanatanjahan-tena matetika; Ilainao fotsiny ny mamantatra ny halehiben'ny fomba ahafahanao manohana amim-pahavitrihana io karazana asa io.
Ary raha miteraka alahelo ho anao ny stenosis anao, dia mety ilainao ny mamantatra fomba iray hafa fampiasana aerôbika. Ny fisoloan-tena iombonana sasany dia ny fampiasana bisikileta amin'ny fiaramanidina, ny filomanosana, ary ny fampiasana rano lalina amin'ny fampiasana fitaovam-pamokarana
3 -
Mitandrema mba hampitomboana ny fihoaran'ny fihetsikaMiaraka amin'ny fanaintainana sy ny fahamendrehana, ny fihenan'ny fihenan'ny fihetseham-po dia fihetsika mahazatra amin'ny stenosis mitsivalana. Noho izany dia ny paikady fisorohana iray dia ny hanohy ny fampiofanana azonao.
Azo inoana fa tafiditra ao anatin'izany izy, saingy afaka manao fampihetseham-panafody, fampiasana rano ary fitsaboana holistic ho fampandrosoana. Ny fanalahidy dia ny fampivoarana ny fahaiza-mihetsiketsika manatsara ny fahazotoanao, izay mety hanampy amin'ny fanilihana ny fanaintainana sy ny soritr'aretina hafa mifandray amin'ny stenosis amin'ny spinôs. Azonao atao ny manomboka amin'ny fampisehoana an-tserasera .
Ny fepetra voalazan'ny fisorohana azonao eritreretina dia ny fanendrena manokana amin'ny fitsaboana ara-batana amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana mba hanombanana ny fampiharana sy fampiroboroboana izay mifanaraka aminao. Mety hanome anao hetsika sasany izay afaka manamaivana ny soritr'aretina aloha izy.
4 -
Mankanesa tsaraNy fianarana ny fomba hipetrahana tsara amin'ny fihavanana, ary koa ny fanaovana raharaha sy ny asa (toy ny fanabeazana zavatra goavambe na manakatra avo be mba hahazoana zavatra na zaridaina ) dia mety hanampy anao hisoroka ny ratra sy ny fitafy ary ny ranomaso izay mety hitarika amin'ny stenosis mitsivalana.
5 -
Mitantana ny lanjanaoNy fahazoana sy ny fihazonana fahazarana ara-pahasalamana ho an'ny halavanao dia mety ho lava lavitra be amin'ny fihazonana stenosis tsikelikely amin'ny fivelarana, na farafaharatsiny amin'ny fanelingelenana anao.
Ny fitarihana vatana bebe kokoa dia manosika ny singa rehetra ao amin'ny hazondamosina, ao anatin'izany ny angom-baravarankely. Afaka manakana ny fampiharana amin'ny endrika tsara koa izy io, izay fampiharana izay mampivelatra ny tanjaka, ny flexibilita, ny fanohanana avy any aoriana, ary ny fahafahana miteraka fahaketrahana mandritra ny andro. Ireo antony ireo dia mety hanampy anao hisoroka ny fivoaran'ny stenosis any amin'ny lavaka.
6 -
Aza mifoka sigaraTsy vaovao fa mifandray amin'ny fanaintainana miverina ny fifohana sigara.
Ny fifohana sigara dia mety miteraka fihenana amin'ny alàlan'ny fanangonana fantson-dra izay mamelona ny hazondamosinao. Tsy vitan'ny hoe, fa afaka manamafy ny fahatsapana fanaintainana izany.
Ary raha manamboatra fody ianao, dia mety hangataka anao hiala amin'ny asany ny mpandidy anao alohan'ny hahafahanao miasa. Izany dia satria mifoka ny taovam-pananan'ny taolana. Ny fivilian-tsoavaly dia 33% latsaka noho ny fahombiazan'ny olona mifoka, araka ny voalazan'i Ondra sy Marzouk ao amin'ny lahatsorany "Revision Strategies for Pseudarthrosis Lombards."
> Loharano:
> Ondra, S., MD, Marzouk, S., MD "Strategy Revision for Pseudarthrosis Lombard." Vohikala Medscape.
> "Torolàlana momba ny fitsaboana ara-batana ho an'ny tsokon'ny tsinay." Mivezivezy an-dalantsara. Mivezivezy tranonkala mandroso.
> "Spinal Stenosis." Ivon-toerana momba ny Arthritis sy ny aretin-kozatra sy ny aretina hoditra, tranokala NIH. Jan 2013. Navoaka tamin'ny Jolay 2015.http: //www.niams.nih.gov/health_info/spinal_stenosis/
> "Spinal Stenosis." Santionan'ny USC momba ny tranokala fitsaboana.