Misy marobe marobe izay mety hahatonga ny fanovàna amin'ny tovovavy miafina amin'ny aretina miady amin'ny aretina. Ny fampiasana fitsaboana dia lehibe iray, miaraka amin'ny hafa (mety tsy dia mazava loatra) ny atiny, ny fahaketrahana, ny fampiasana kafeinina tafahoatra, ny fikolokoloana ary ny aretina torimaso.
Mety ho sarotra ny mamaritra izay mety hahatonga ny "famerenana" ny migraineso .
Ankoatra izany, ho an'ny olona maro, tsy iray monja ny antony, fa ny fifandimbiasana maro amin'ny toe-javatra marobe, izay mety ho sarotra ny manasaraka.
Fa ny fanekena ireo fahazarana 4 salama ireo dia mety hanodina ireo migraine efa antitra ihany - ary raha tsy izany dia mety tsy ho mora kokoa noho ny zavatra iray mitranga isan'andro ve ny mikraoba iray izay indray mandeha indray mandeha?
Fahadiovam-pitondran-tena manoloana ny aretina mangatsiaka
Ho an'ireo izay mijaly noho ny fahabangana mandry fahalemana - toy ny fandevonan-kanelina, ny tsy fahitan-tory, na ny torimaso tampoka - dia mety hiverin- doha amin'ny fiovan'ny torimaso ny fampiasana torimaso ara-pahasalamana, araka ny fanadihadiana natao tamin'ny Headache . Ireto karazana torimaso mahasalama ireto dia ahitana:
- Miankina amin'ny fandriam-pahalemana tsy miovaova ary iray izay ahafahana mandany 8 ora eny am-pandriana (ohatra, amin'ny 10 sy sasany ka hatramin'ny 6 maraina).
- Famongorana ny fahitalavitra, famakiana, ordinatera, finday, ary mozika eo am-pandriana. Mety ho gaga ianao amin'ny famakiana. Raha tianao ny mamaky alohan'ny hatory, vakio ao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny ny reraka ary sodao ny kitapo, ary apetraho ao amin'ny latabatra ny bokinao.
- Mampiasa teknika fanentanana mba hampihenana ny fotoana hampiasana ny torimaso. Ny fanandramana dia mitovitovy amin'ny hypnosis sy ny fisaintsainana ary miteraka sary ao an-tsainao izay manampy anao hisafosafo - toy ny mamitaka ny sainao ho tony lalina ary matory.
- Mandroso sakafo hariva ho ora 4 na mihoatra alohan'ny hatory ary hamerana ny tsimokaretina ao anatin'ny 2 ora alohan'ny hatory.
Hijanona ny jiolahy.
Alao ny fanafody famonoana migadra
Misy mpivady mahomby miady amin'ny aretina mitaiza, toy ny topamamat anticonvulsant (topiramate) sy Botox (onabotulinumtoxin A).
Ny medikaly hafa azo atao amin'ny fisorohana dia ny neurontin (gabapentin) anticonvulsant, ny Amitriptyline antidepressant (Elavil), na ny zanaflex (Tizanidine) malaindaina. Ny fikarakarana ny fanafody mety dia mety ho sarotra, na noho ny fiantraikany na ny fitsaboana hafa.
Ohatra, ny Topamax (topiramate) dia mety hisy fiantraikany hafa toy ny fahavoan'ny ratra, ny fahakiviana, ny fisavorovoroana, ny herim-po, ny fahasarotan'ny fifohana rivotra, ny vava maina ary ny hafanana. Ny botox dia mitaky amin'ny fitsaboana amin'ny hozatry ny tarehy ary mety hisy vokany hafa:
- drà
- ririnina
- toerana
- fahalemena
- aretin'an-doha
Rehefa mahita fanafody azo antoka , dia ny faharetana dia ny faharetana sy ny fanaraha-maso tsara amin'ny dokotera. Ny dokotera dia tsy maintsy mitahiry ny dosinao amin'ny sehatry ny fitsaboana (ny doka izay ampiasain'ny dokotera mba hampihenana ny migraines) raha kely indrindra ny mety ho fiantraikany eo amin'ny sehatra. Fepetra mampihetsi-po izy io mba hiezaka mafy ny tsy hilaozanao - na raha misy olana dia miresaha amin'ny dokotera. Tsy mety ny mamerina mamerina indray ny fanafody, aza kivy.
Atsaharo ny fampiasana fanafody migraine
Ny fampiharana ny fanafody aretin'akoho fanaintainana, na izany fanafody fitsaboana izany (toy ny triptane ) na fanafody mihoatra ny loka (toy ny NSAID ), dia fanafintohinana mahazatra ho an'ny fivoaran'ny migraine mitaiza. Ankoatr'izay, amin'ny fanaintainan'ny fanafody fanaintainana fanaintainana, ny fanafody famonoana medikaly migraine dia matetika tsy mahomby - indroa mahatsiravina.
Ny vaovao lehibe dia ny fampitsaharana ny fampiasana fanafody tsy mahomby dia afaka mampiato ny aretin'akonao ary mamerina ny tovovavy madinika. Na dia azo atao aza ny mitsahatra avy hatrany ny fanafody, dia aza hadino ny miresaka amin'ny dokotera raha misy fanafody bitalbital ny fanafody misy anao, na raha misy fanafody goavam-be, raha mila fanafody tsikelikely eo ambany fitarihan'ny dokotera ny fanafody.
Manao fampihetsehana miverimberina
Sarotra ny milaza amin'izao fotoana izao raha mety hampihena mivantana ny isan'ireo sigara isam-bolana ny fampiharana. Kanefa ny fikarohana siantifika dia manohana ny fampiasana azy amin'ny fampihenana ny herin'ny haizin'ny alikaola amin'ny alàlan'ny fanovàna ny alahelon'ny lalànan'ny atidoha sy amin'ny famindrana foibe ao amin'ny atidoha.
Ankoatr'izany, ny fiterahana dia mety hanampy amin'ny fanovana amin'ny episodika mankany amin'ny migraine mitaiza, ary ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka dia mety hisorohana ny fivalozana.
Tadidio fa ny fampiharana dia tsy midika hoe miditra ao amin'ny toeram-pisakafoanana - mety hientanentana sy ho toy ny fanatanjahan-tena ny fanatanjahan-tena miaraka amin'ny namana, ny milomano, ny mozika Zumba, ny bisikileta, ny fitsangatsanganana na ny fifaninanana fifaninanana fifaninanana. Misafidiana asa izay mahasoa anao ary mahafinaritra anao.
Teny iray avy amin'ny
Mahatsiaro ho tsara ny mamboly hetsika mavitrika ao amin'ny fahasalamanao. Manomboha amin'ny fanaovana lisitra, mangataka ny namanao hanampy anao handrisika anao, ary mamolavola drafitra miavaka amin'ny dokotera. Azonao atao ny manova ny migrènina - mety ho sarotra ho an'ny sasany izany, ary mety hiakatra sy hidina ianao, fa ny onjam-peo (tsy misy ny andro migraine) dia ho be voninahitra. Ny fampahalalana ao amin'ity tranonkala ity dia tsy natao afa-tsy amin'ny fanabeazana. Tsy tokony hampiasaina ho solon'ny fikarakarana manokana ataon'ny dokotera nomena azy io. Azafady mba jereo ny dokotera ho an'ny aretina sy ny fitsaboana ny soritr'aretina na ny fitsaboana.
Sources:
Ahn, A. (2013). Nahoana no mihabetsaka ny sigara? Ny fijaliany amin'izao fotoana izao sy ny tatitra momba ny aretim-pahibemaso, 17 (12): 379.
Bigal, ME, Lipton, RB (2006). Ny matavy dia mety hampidi-doza ho an'ny alikaola fa tsy aretina mitaiza be loatra. Neurology, 67 (2): 252-257.
Calhoun, AH, & Ford, S. Modification of sleep sleeping may return to the migraine transplantated migraine. Headache , 47 (8): 1178-83.
Kikuchi, H., Yoshiuhchi, K., Yamamoto, Y., Komaki, G., Akabayashi, A. (2011). Matory ve ny torapisan-tebitety misy tebiteby? Matetika ny fanadihadiana amin'ny fampiasana fanaraha-maso ara-teknolojika ara-teknolojika sy fanehoana an-tsehatra. BioPsychoSocial Medicine , 12; 5: 10.
Rains JC, & Poceta JS. (2012). Ny aretina mifandray amin'ny torimaso. Ny klioba ho an'ny neurologiques, Nov, 30 (4): 1285-98.
Schwedt, TJ (2014). Migraine chronic. BMJ, 24; 348: g1416.
Silberstein SD, Holland S, F F, et al. (2012). Fitsipika momba ny fitsaboana mifototra amin'ny porofo: fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny fisorohana ny aretin'ny episodika amin'ny olon-dehibe: tatitra momba ny Ambasadaoron'ny Quality Standards an'ny American Academy of Neurology sy ny American Headache Society. Neurology , 78: 1337.